Как долго можно принимать фенибут?

я для себя. Пила как то месяц его. Мне хорошо помогал. Хочу пропить курс, а схему не знаю. Как долго его можно пить? Пью без рецепта утром и вечером, к врачу не хочу идти. Кто пил при нервных напряжениях, по какой схеме пили? Всем спасибо за ответы