@id1953031 (Яна) — дневник на Babyblog.ru

Яна

Киев, Украина

На сайте с 23.07.2015, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

запись

друзей

подписчиков

Год

2015

Месяц

Октябрь

Выбрать все Редактировать

Все...я на диету "Любимая".кто со мной? встала я сегодня на весы...и можно смело начинать хрюкать.вес 66 кг при росте 159 см.Резко решила не дожидаться понедельников и вторников и среды...сегодня и точка.Буду рада подружкам,которые также после родов хотят уменьшить свои размеры. И так меню Меню диеты Любимая В течение всей диеты соль и сахар в еду не добавляем, алкоголь запрещен. 1 день • завтрак - стакан кефира; • обед - стакан куриного бульона; • полдник - стакан кефира; • ужин - стакан молока или кефира; Весь первый день можно без ограничений пить обычную воду или чай. 2 день меню диеты Любимая • на завтрак - капустный салат с помидорами; • обед - салат из капусты, огурцов с зеленью; • полдник - салат овощной из капусты и моркови; • ужин - капустный салат с болгарским перцем и огурцами; В течение всего второго дня в состав каждого блюда обязательно должна быть включена капуста в любом виде. Меню на 3 день диеты Любимая; • завтрак - стакан кефира; • обед - стакан куриного бульона; • полдник - стакан молока, несладкого йогурта или кефира; • ужин - стакан молока, несладкого йогурта или кефира; Весь 3 день также как и в первый можно без ограничений пить обычную неминерализированную воду или зеленый чай. 4 день меню диеты Любимая • завтрак - яблоко или апельсин; • обед - грейпфрут; • полдник - яблоко и киви; • ужин - два киви или грейпфрут; В 4 день на Любимой диете можно есть любые фрукты, предпочтительно с высоким содержанием антиоксидантов - киви и грейпфрут. 5 день меню • завтрак - 2 куриных яйца; • обед - 200 гр. вареной курицы без кожи; • полдник -100 гр. сыра или творога; • ужин - любые морепродукты; В этот день допустимы любые другие продукты с высоким содержанием белка. 6 день Любимой диеты • завтрак - стакан зеленого чая или апельсинового сока; • обед - стакан куриного бульона; • полдник - стакан кефира или чая; • ужин - стакан молока или кефира; Весь день можно без ограничений пить обычную воду или чай. 7 день меню диеты Любимая • завтрак - 2 яйца; • обед - овощной суп (капуста, перец, морковка) и любой фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут); • полдник - яблоко, апельсин или 2 киви; • ужин - салат из помидоров и огурцов; Общие правила диеты Любимая 1 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульона). 2 день - можно любые овощи (с предпочтением капусты - помидоры, огурцы, лук, морковку, перец). 3 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульоны) как и в 1 день. 4 день - разрешаются любые фрукты (с предпочтением грейпфрута и киви - апельсины, яблоки, бананы). 5 день - можно любые продукты с высоким содержанием белка - вареная курица без кожи, яйца, творог. 6 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульоны) как и в 1 или 3 день. 7 день - выход из диеты, еду можно подсаливать. Питание близкое к обычному: • завтрак - 2 яйца, несладкий чай; • обед - овощной суп (капуста, перец, морковка) и любой фрукт; • полдник - три киви или грейпфрут (или любой фрукт); • ужин - любой овощной салат (салат из капусты с болгарским перцем и огурцами). Меню диеты Любимая на vse-diety.com можем менять как угодно в рамках этих правил. Достоинства Диета Любимая 1. Нет никаких ограничений на разрешенные в меню продукты. 2. Снижение веса не сопровождается типичными для других быстрых диет усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью. 3. Высокая скоростью похудания - с каждым днем всё сильнее будет появляться ощущение легкости. 4. Высокая эффективность - потеря веса составляет до 10 кг всего. 5. Короткое время проведения - всего 7 дней, и вы еще ближе приблизитесь к желаемым формам. 6. Меню диеты Любимая может быть изменено по вашим предпочтениям в еде. 7. Похудение будет сопровождаться очищением организма из-за трех дней, проводимых только на жидкости. 8. По сравнению с другими быстрыми диетами, диета Любимая значительно более сбалансирована по витаминам и микроэлементам при близких значениях потери веса. Недостатки диеты Любимая 1. Диета Любимая подходит не всем, потому возможны проявления слабости, головные боли, быстрая утомляемость. 2. В диете 3 дня придется провести только на жидкости - возможны проблемы с кишечником. 3. Повторное проведение диеты Любимая возможно через две недели. 4. Возможны скачки артериального давления. 5. Во время диеты хронические заболевания могут обостриться. 6. Во время диеты микроэлементов и витаминов в организм поступает меньше чем необходимо - обязательно дополнительно принимаем комплексные поливитаминные препараты. Диета Любимая - противопоказания Перед диетой обязательна консультация у врача. Диета Любимая противопоказана: 1. при беременности и при грудном вскармливание; 2. при гипертонии; 3. при диабете; 4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта; 5. при физических нагрузках; 6. во время депрессий; 7. при почечной и сердечной недостаточности; 8. после хирургические операции на органах брюшной полости. Рискнем?к слову сказать на диетах я сидела и мой результат с 89 кг до 62 кг.так что снова в бой!

Удалить 0 записей?