@id1956861 (Лёва) — дневник на Babyblog.ru

Лёва

33 года Москва, Россия

На сайте с 27.07.2015, последнее посещение — 7 лет назад

Добавить заметку

записи

друга

подписчиков

Год

2015

Месяц

Июль

Выбрать все Редактировать

Развивашки для 2-4 месяцев Всем мамочкам привет! Нам 2 месяца, хочется узнать как вы проводите время с 2-4 месячными малышами? Мы ежедневно делаем гимнастику, занимаемся на фитоболе, лежим на коврике, слушаем потешки, музыку и плаваем в ванне с кругом:) В первую неделю августа планируем сходить в поликлинику, узнать как правильно учиться плавать. Так же планирую попробовать бэби-йогу, если кто-то пробовал расскажите как вам:) Valter's Rehab Diet Диета. Итак. Меню: Понедельник 9:00 некрепкий кофе или чай (+ мед/фрукт/несколько штук чернослива) 12:00 250мл куриного бульона (+ кусочек ржаного хлеба/одна морковка/фрукт) 15:00 100 грамм отварной куриной грудки. 18:00 200 грамм отварной капусты брокколи 21:00 стакан 1% кефира. Итого: ~ 320-420 ккал в скобках указанны продукты, которые вы можете добавить к приему пищи на свое усмотрение. Вторник 9:00 40г овсяной каши на воде с 1чл меда или сахара (+столовая ложка черники/фрукт/чернослив) 12:00 250 мл. куриного бульона (+...) 15:00 200 г отварной курицы (индейка/телятина) 18:00 куриное яйцо, сваренное в крутую 21:00 100г обезжиренного творога Итого: ~ 630-700 ккал Среда 9:00 Чай или некрепкий кофе 12:00 250 мл куриного или говяжьего бульона 15:00 2 яблока без кожуры 18:00 150 грамм постного мяса или рыбы 21:00 стакан 1% кефира Итого: ~ 400-500 ккал Четверг: 9:00 40г. овсяной каши на воде 12:00 150г нежирного творога 15:00 250 мл. бульона 18:00 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую 21:00 100 грамм творога Итого: ~ 510 - 580 ккал Пятница: 9:00 некрепкий кофе или чай (+ мед/фрукт/несколько штук чернослива) 12:00 250мл куриного бульона (+ кусочек ржаного хлеба/одна морковка/фрукт) 15:00 100 грамм отварной куриной грудки. 18:00 200 грамм отварной капусты брокколи 21:00 стакан 1% кефира. Итого:~ 320-420 ккал Суббота: 9:00 Чай и до 150г фруктов на выбор 12:00 150г мяса или рыбы 15:00 300 мл любого супа без макаронных изделий и картофеля 18:00 150 грамм отварной гречневой каши 21:00 100 грамм творога Итого: ~ 650-700 ккал Воскресенье: 9:00 40г овсяной каши на воде с 1чл меда или сахара (+столовая ложка черники/фрукт/чернослив) 12:00 250 мл. куриного бульона (+...) 15:00 200 г отварной курицы (индейка/телятина) 18:00 куриное яйцо, сваренное в крутую 21:00 100г обезжиренного творога Итого:~ 630-700 ккал Valter's Rehab Diet Диета. Итак. Меню: Понедельник 9:00 некрепкий кофе или чай (+ мед/фрукт/несколько штук чернослива) 12:00 250мл куриного бульона (+ кусочек ржаного хлеба/одна морковка/фрукт) 15:00 100 грамм отварной куриной грудки. 18:00 200 грамм отварной капусты брокколи 21:00 стакан 1% кефира. Итого: ~ 320-420 ккал в скобках указанны продукты, которые вы можете добавить к приему пищи на свое усмотрение. Вторник 9:00 40г овсяной каши на воде с 1чл меда или сахара (+столовая ложка черники/фрукт/чернослив) 12:00 250 мл. куриного бульона (+...) 15:00 200 г отварной курицы (индейка/телятина) 18:00 куриное яйцо, сваренное в крутую 21:00 100г обезжиренного творога Итого: ~ 630-700 ккал Среда 9:00 Чай или некрепкий кофе 12:00 250 мл куриного или говяжьего бульона 15:00 2 яблока без кожуры 18:00 150 грамм постного мяса или рыбы 21:00 стакан 1% кефира Итого: ~ 400-500 ккал Четверг: 9:00 40г. овсяной каши на воде 12:00 150г нежирного творога 15:00 250 мл. бульона 18:00 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую 21:00 100 грамм творога Итого: ~ 510 - 580 ккал Пятница: 9:00 некрепкий кофе или чай (+ мед/фрукт/несколько штук чернослива) 12:00 250мл куриного бульона (+ кусочек ржаного хлеба/одна морковка/фрукт) 15:00 100 грамм отварной куриной грудки. 18:00 200 грамм отварной капусты брокколи 21:00 стакан 1% кефира. Итого:~ 320-420 ккал Суббота: 9:00 Чай и до 150г фруктов на выбор 12:00 150г мяса или рыбы 15:00 300 мл любого супа без макаронных изделий и картофеля 18:00 150 грамм отварной гречневой каши 21:00 100 грамм творога Итого: ~ 650-700 ккал Воскресенье: 9:00 40г овсяной каши на воде с 1чл меда или сахара (+столовая ложка черники/фрукт/чернослив) 12:00 250 мл. куриного бульона (+...) 15:00 200 г отварной курицы (индейка/телятина) 18:00 куриное яйцо, сваренное в крутую 21:00 100г обезжиренного творога Итого:~ 630-700 ккал Привет! Привет всем, рада видеть вас у себя в дневнике:) Немного о себе: я люблю настольные игры, хорошую музыку, комедийные фильмы и всегда за новое общение;) И самое важное, 18 мая 2015 года родился мой прекрасный сыночек Яромир.

Яромир

11 лет 3 месяца

Удалить 0 записей?