еще совсем недавно меня мало волновали мои килограммы , так как будучи беременной, на фоне большого живота , весь лишний вес распределялся равномерно) как мне казалось)) с родами ушло только 8 кг, этой мой сынок весом 4,030 кг и живот,т.е. его содержимое)) в больнице я пролежала больше 10 дней, были осложнения после родов у меня :/ придя домой, начали спадать только отеки, вес не убавлялся ни на грамм( аду шая советы сестер, мам, подруг )) я решила ничего не предпринимать и немного подождать) но вес не только стоял на месте, он начал увеличиваться...у меня началась депрессия на этой почве.. В конце концов, я решила перейти на правильное питание и вуаля)) -8 кг за месяц) еще конечно много работы , но результат уже радует) всем мамочками хочу сказать, лучше сразу по возможности брать себя в руки и не запускать ) а миф о том, что у тех кто находится на ГВ молоко станет не таким питательным это полная чушь ) ребенку все что нужно он возьмет! И в пп гораздо больше пользы, чем в тарелке пельменей )) так что мамочки! Не ленитесь! Будьте красивы и подтянуты! Всем добра) добавляйтесь в друзья здесь на babyblog и подписывайтесь ко мне на страницу в Instagram -логин "xeniya_xeniya" ) будем дружить )
+25 кг за беременность! Мой путь к восстановлению!
Да, конечно ) это не диета, просто правильное питание) разнообразие меню безгранично) можете посмотреть в интернете- рецепты пп) ну лично я на завтрак съедаю большую порцию геркулесовой каши на молоке с маслом ( завтрак так скажем у меня поздний -примерно в 11)) , до 6 ем отварная куриную грудку + овощ на ваш выбор ( ну так как я кормлю грудью и с овощами особо не разгонишься, я обычно тушу кабачок в мультиварке без масла, на вроде ), после 6 не ем, пью кефир 1% с сахаром почти перед сном ( и то, это потому что кормлю опять же ). В течении дня допустимы перекусы, например хлебец диетический , сыр , фрукты и овощи и т.д. Пью также много обычной воды и чай с молоком и с сахаром для лактации. Не ем вообще хлебо булочные изделия (хотя если правильно сочетать продукты, то макароны есть можно из муки твердого помола, но я решила ограничить себя пока в этом), также не ем конфеты, выпечку, сладости и тд, единственное пью чай с небольшим кол-ом сахара, так как организм требует сахар(хотя раньше никогда не пила чай с сахаром).. Вообщем все просто на самом деле, нет мучному, сладкому , жирному и больше пить воды ! И правильно сочетать продукты! Если макароны то только с овощами и тд. Ну и конечно нужно знать норму тоже во время приема пищи) рецептов очень много в интернете, посмотрите! Все очень просто и вкусно, а главное здоровое питание , полное витаминов , а не калорий! Ну если есть время и возможность , конечно нужно еще добавить физ нагрузку ) у меня пока с этим проблемы) Уверена, результат вас порадует! Главное немного терпения и веры) надеюсь была хоть чем то полезна) удачи вам)
0
04.08.2015
Ответить