АКЦИЯ!!!!!
ВНИМАНИЕ!!! НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ! УСЛОВИЯ ПРОСТЫ КАК ВСЕГДА:
1. Вступайте в группу "Идеальное свадебное платье" https://vk.com/club111593034 Жмите лайк и Поделиться записью с друзьями и подписчиками

2. Внизу ставьте свой номер получившийся при репосте

3. Делайте репост этого поста здесь на бб к себе на страничку и ставьте в мой пост номер, получившийся при репосте вконтакте.
3. Победитель определяется Рандом.апп
4. Подарок - сатиновый комплект евро для молодоженов в подарок "Розы"
Удачи, друзья! Фото подарка под катом. Розыгрыш до 1 февраля 2016

Всё таки решила вынести отдельным постом

Самые интересные и красивые зимние, Рождественские и Новогодние мультфильмы для детей...

Дед Мороз и серый волк
Дед Мороз и лето
Когда зажигаются елки
Снеговик-почтовик
Новогоднее путешествие
12 месяцев
Приключения пингвиненка Лоло
Зима в Простоквашино
Про Хому и Суслика 
Снежная королева 
Как ёжик и медвежонок новый год встечали
Маша и медведь новогодняя серия
Ну Погоди новогодний выпуск
Мороз Иванович
Новогодняя ночь http://www.youtube.com/watch?v=bj3USePfw5M
Праздник новогодней елки http://www.youtube.com/watch?v=ALQAOGCgh0Q
Снегурочка http://www.youtube.com/watch?v=w2TYDCSsKsI

ВСЕ посты на Новогоднюю тему собраны ТУТ

Идея не моя ! Елочка и игрушки сделаны из фетра. Игрушки на липучках. Можно хоть каждый день перенаряжать.

В этом году домики у нас получились намного красочнее прошлого года.

Все домики с леденцовыми окошками. И ещё попробовали сделать шкатулки и сани деда мороза. Под катом много фото

К сожалению процес долгий и у меня занимает 4 вечера. Первый- Приготовление теста и подготовка шаблонов, второй- выпекание и декорирование, третий- монтаж стен и четвёртый - монтаж крыши.

Все шаблоны рисую сама размером каким хочу, для меня это очень удобно и под подносы можно подобрать на которых они в последствии и будут размещаться. Заготовки делаю исключительно на промасленной бумаге для выпекания, т. к. она не пристает к тесту и её можно использовать несколько раз. Тесто тоже раскатываю между 2 листами этой же бумаги для удобства. Все фигуры вырезаю обычным ножом сразу на противне или на бумаге для избежания деформаций при переноски деталей. Ну и немного фото

Для окошек можно использовать обычные леденцы без их дробления. Если они маленькие, то можно положить целый до отправки в духовку, а если большие- то порезать на пополам. В процессе запекания леденцы растекаются и окошки получаются ровные и без пузырей.

Время выпечки от 6 до 8 минут при 180 градусах в зависимости от толщины теста. Я обычно делаю стены потолще и крышу потоньше, так она будет держаться лучше, особенно если её декорировать конфетами.

Когда заготовки испеклись самое главное дать им как следует остыть. Можно перенести сразу с протвиня на стол на бумаге на которой они выпекались и оставить остывать на ровной поверхность - это важно, чтобы не допустить деформаций.

И можно приступать к декорированию и украшению.

Декорировать совсем не сложно, я готовлю айсинг из 1 белка и 200/ 250 гр саарной пудры и несколько капель лимона. И использую обычные одноразовые пакеты в которых можно отрезать уголок на любую величину, сидеть етвестии маленьким или побольше не ваше усмотрение. Даже моя дочка 4 лет пробует разрисовывать печенья.

Вот так примерно выглядит до и после. И только после полного высыхания можно приступить к монтированию. Я обычно монтирую на следующий день.

Для лучшей поддержки можно поставить стаканы. Как только клей- айсинг засох, можно ставить крышу. Вот так выглядят в готовом виде. В домики можно вставить подсветку, в шкатулки и сани положить печенье.

Кому нужен рецепт:

Надеюсь мой пост будет для кого- то полезным.

Всех с Рождеством!

Первая неделя
Завтрак - ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед - любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

2 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин - 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед - обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

4 день
Обед - любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

5 день
Обед - 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин - жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
Обед - любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - вареные овощи.


Вторая неделя
Завтрак - ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед - вареное или жареное мясо, салат.
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день
Обед - вареное или жареное мясо, салат.
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед - вареное или жареное мясо, салат.
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день
Обед - 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.
Ужин - 2 вареных яйца.

5 день
Обед - жареная или вареная рыба.
Ужин - 2 вареных яйца

6 день
Обед - жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - свежие фрукты (смесь из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина)

7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.


Третья неделя
Указаны продукты, которые нужно есть в течение всего дня.

1 день
Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.

2 день
Любые салаты и вареные овощи, исключая сухие злаки и картофель.

3 день
Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве, в любое время.

4 день
Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные - все в любом количестве.

5 день
Нежирное вареное или жареное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.

6, 7 день
1 вид фруктов в любом количестве (выбираем яблоки, груши, персики, абрикосы)


Четвертая неделя
Продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

1 день
¼ вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день
Не более 200 г вареного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или грейпфрут или апельсин или 1 долька дыни.

3 день
1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день
1/2жареной или вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.

5 день
2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
2 вареные куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

7 день
1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Готовлюсь к декабрю. Собрала детские новогодние песни.

Сколько ккал и бжу надо чтобы худеть.

Как составить рацион для себя.

И почему планирование бережёт деньги и здоровье+список продуктов на 7 дней

Копирую из своего ИГ, для тех, кто ещё не там. (@fitminded_life)

Сколько ккал и бжу надо чтобы худеть.

1. Посчитайте свой основной обмен:

ВОО= 10 × кг × 2.2

ВОО= 10 х (на пример) 60кг х 2.2 = 1320кка

2. Умножьте ВОО на коэффициент активности:

1.2= малая активность (в основном сидячая работа и только 3 раза в неделю выбираюсь в зал, тренировки средне и малоинтенсивные)

1.375= средняя активность (сидячая работа, но тренировки активные 4 и больше раз в неделю)
1.5= достаточно высокая активность (активная работа и активные тренировки 4 и больше раз в неделю)
1.65= супер высокая высокой активность (5 тренировок в неделю)

Уборка дома , пилатес , йога и пассивные действия это не относятся как " я так устаю, я столько всего делаю"

1320ккал х 1.5 (на пример)= 1980

3. От получившейся цифры отнимите 15%

1980ккал -15%= 1680

4. Определите свой "коридор калорий" в размере 100ккал

На пример: 1650-1750ккал при НЫНЕШНЕЙ АКТИВНОСТИ (1,5)

5. Посчитайте свой БЖУ.

а) Белок:

Белок 2 - 2.5 гр на 1кг (если мало тренируетесь, берите 2г/кг ,если много, то 2.5г/кг )

Справочная информация
1 гр белка - 4 ккал
1гр жира 9 кал
1гр углеводов 4 ккал

На пример:
коридор калорий 1650-1750 = берем среднее 1700

Белок 60х2.5 = 150 × 4ккал = 600ккал

б) Жиры и Углеводы:

Из свой калорийности вычтите калории из белка

1700-600= 1100

Разделите их 50-50.

Осталось 1100 ккал ÷ 2 = 550

Посчитайте количество углеводов и жира в граммах

550 ÷ 4 = 137г углеводы
550 ÷9 = 61г жир

*********************************************************************************************************************

Как составить рацион для себя.

Для этого вам надо рацион где-то считать.

Скачайте себе любую удобную программку на телефон или в комп (фэтсикрет, на пример). Я считаю на диетс.ру

Норма по расчётам:

Б:140

Ж:57

У: 130

ККАЛ: 1600

Мой идеальный рацион на

Б: 141,6

Ж: 55,3

У: 122,5

ККАЛ: 1554

Завтрак:

* Салат (томаты (200), огурцы(100), салат айсберг(50), масло(10) + 2 яйца

Перекус:

* Груша (180)

Перекус:

* Гречневые хлебцы (40)

* Безлактозный сыр 15% (30)

Обед:

* Грудка (150)

* Салат (томаты (300), огурцы (100), масло (10)

Полдник:

* Гречка (50 гр сухой) + яичные белки (150)

Ужин:

* Тунец в с/с (180)

* Салат (огурцы (300) + масло (10)

Как видите, норму по ккал ППшными продуктами набрать не легко. Тут еды на целый день (с 5 утра). Хотя обычный человек, питающийся гуляшами, борщами, подливками и печеньком к чаю набирает этот каллоарж за 1 обед!

В меню нет молочных продуктов т.к. в целях эксперимента изучала как молочка (а именно лактоза) влияет на состояние моей кожи. Вам это делать не обязательно :)

*******************************************************************************************************************************

И почему планирование бережёт деньги и здоровье.

Меню выше можно запросто адаптировать под свои потребности (если что повторяю: меню приблезительное, составненное с учётом низкой физ активности)

А вот вам список продуктов на 7 дней:

Да, все 7 дней одинаковые, не вижу в этом проблемы т.к. дневной рацион очень даже разнообразен.

Ну и к тому же, я живу по принципу: поела и забыла. А уж если вам надо худеть, то нечего и выпендриваться.

Ну ладно: хлебцы можно разные, крудки жарить, парить, тушить, лепить котлеты.

Овощи заменять: стручковая фасоль,капуста, шпинат, тыква, свекла и т.д.

Рыба тоже любая нежирная.

***

Яйца: 56 штук (14 целых, 42 белки) (6 коробок) = 6 евро

Грудка: 1.050 кг = 5 евро

Тунец в с/с: 7 банок по 180 гр =11,62 евро (хотя можно купить и за 6 евро, но я беру консервы с цельным тунцом)

Сыр безлактозный 15%: 210 гр (1 упаковка) = 2,31 евро

Гречневые хлебцы: 280 гр (4 пачки) =2 евро

Гречневая крупа: 455 гр (1пачка) = 1 евро

Груши: 7 шт по 180 гр (1.260 кг) =1,8 евро

Томаты: 3.500 кг = 6,7 евро

Огурцы: 3.500 кг = 6,5 евро

Масло: 210 мл = 4 евро (одно из дорогих, за 250 мл, но на этом не экономлю)

Салат айсберг: 2 кочана = 2 евро

ИТОГО: 49 евро на неделю.

Это по 7 евро в день.

Если груши заменить на яблоки, покупать сезонные овощи, более дешёвое масло, мороженую рыбу и обычный сыр, то будет ещё меньше.

А теперь подумайте, если не покупать продукты по списку, не составлять хоть примееное меню и не готовить, а питаться абы где и абычем, то 7 евро это - всего один обед и кофе в кафешке. Или пачка сока, бутерброд с заправки и маленькая шоколадка. Так что не не рассказывайте мне что ПП это дорого.

Я понимаю, что в вашей стране может быть другая валюта и другие цены (по этому конвертация неуместна), но всё же. ПП, коробочки и планирование экономит не только ваше здоровье, но ваши деньги.

Всё.

Это печенье моего детства :) Вчера мама написала мне рецепт, и я его немедленно испекла.

Для меня - никакие самые вкусные пирожные-морожные-торты не сравнятся с ним. Это одна из самых вкусных для меня вещей)) Пробуйте приготовить, и я надеюсь, что вам и вашим детям оно понравится.

НАДО:

маргарин - 200гр (где-то читала, что для песочного теста - а тут оно ооочень песочное - надо именно маргарин, так что замена на сливочное масло - на ваш риск :) ),

яйцо - 1,

1,5 стакана крахмала,

1,5 стакана муки,

1 стакан сахара,

1/2 ч.ложки соды.

Любой джем (у меня был абрикосовый). Мама готовила всегда с вареньем из черной смородины - это самый-самый вкусный вариант.

Я еще добавила кокосовой муки, но это необязательно.

Маргарин порезать ножом, добавить все, кроме джема, перемешать руками, тесто получается очень упругое, миксер его не вымешает. Разделить примерно на 2 части, одну ненадолго в холодильник, пока занимаетесь второй частью теста. Вторую - размять прямо на противне, застеленном пекарской бумагой (толщину смотрите на фотке ниже)

раскатывается плохо, поверх намазать вареньем или джемом. Клубника , малина не годятся (не спросила у мамы, почему, но сказано было так)) Подозреваю, что это относится только к варенью, а не к джему.

Вторую часть теста натереть на крупной терке над противнем и равномерно распределить.

Выпекать 30-40 мин при t=160-170 градусов. Краешки наверняка подгорят - как достанете из духовки, обрежьте их, они тоже вкусные. А основной пласт - порежьте на квадратики.

Это самая вкусная, рассыпчатая, хрустящая, домашняя штучка в мире, уверяю :)