Последняя партия этой изумительной прелести еще находится в духовке, а я уже спешу поделиться своими эмоции, иначе, боюсь, меня разорвет :-) Какая же это вкуснятина! Нежный вкус апельсина, воздушная сердцевина и хрустящая оболочка... Божественно...

Я очень люблю апельсины в выпечке, но хорошие рецепты, которые раскрывают удивительный вкус этого солнечного цитруса попадаются нечасто. И тот, который я нашла сегодня, лично для меня, находка года :-)

Рецепт, как всегда, довольно простой и состав элементарен:

- 1 крупный апельсин;

- 180 грамм маргарина или сливочного масла;

- 250 грамм сахара;

- 1 яйцо;

- 1 чайная ложка соды, гашенной уксусом;

- 3-4 стакана (200 мл) муки.

Первое, что нужно сделать это сварить апельсин. Да-да, вы не ослышались. Кладем апельсин в кастрюльку, наливаем побольше воды, и варим его 1,5 часа на среднем огне. Затем немного остужаем, разрезаем на четвертинки, убираем косточки и разбиваем в блендере в однородную массу.

В кастрюльке растапливаем маргарин, добавляем к нему сахар и перемешиваем миксером. Добавляем яйцо, затем апельсиновую кашицу, соду и муку, хорошенько размешивая смесь на каждом этапе. В итоге должно получиться липковатое тесто, которое по желанию можно поставить на полчаса в холодильник, чтобы оно схватилось.

Но я не стала этого делать, и сразу взялась за формирование печенек и выкладывание их на пергамент.

Печенье печется в духовке 15-18 минут при 180 градусах. Получается оно очень красивым: с аппетитными трещинками.

Но внешний вид ничто по сравнению с великолепным солнечным вкусом! Вкусом лета, вкусом здоровья, вкусом счастья :-) Я действительно влюбилась в эти печенья и от души рекомендую этот рецепт и вам. Апельсинового всем настроения и приятного аппетита :-)

Что-то потянуло меня на советские ГОСТовские рецепты тортов. Подглядела у Алии в ее кулинарной книге, а она брала, конечно, у Чадейки. Вкусный торт с нежным кремом, очень шоколадный, хотя чем-то напоминает кофейный (но кофе в нем нет ни грамма). Дети с мужем просто в восторге.

Ингредиенты:

Тесто:

Белки - 6 шт.

Желтки - 6 шт.

Сахар - 150 гр.

Мука - 115 гр.

Какао-порошок - 25 гр.

Сливочное масло - 40 гр.

Крем:

Желток - 1 шт.

Вода - 20 гр.

Сгущенное молоко - 120 гр.

Сливочное масло - 200 гр.

Ванильный сахар - 1 пакетик (у меня 30 гр), можно взять меньше.

Какао-порошок - 10 гр.

Для обмазывания торта понадобится немного абрикосового джема или повидла. Кроме того, для итоговой глазировки торта нужна шоколадная глазурь по вашему проверенному рецепту. Я готовила глазурь по этому рецепту.

Приготовление:

Отделить белки от желтков. Белки взбить с половиной сахара до устойчивых пиков:

В другой миске взбить желтки с оставшимся сахаром добела (не менее пяти минут):

Смешать желтки с белками осторожными движениями:

Просеять в миску муку и какао, осторожно перемешать:

Влить по краю растопленное и остуженное до 30 градусов сливочное масло, перемешать:

Вылить тесто в смазанную маслом и обсыпанную мукой форму:

Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке примерно 30 минут:

Готовый бисквит выдержать при комнатной температуре около 8 часов.

Для приготовления крема смешать желток с водой, добавить сгущенное молоко, перемешать, затем уварить на плите на слабом огне до сгущения:

Охладить при комнатной температуре.

Размягченное сливочное масло взбить с ванильным сахаром до пышной белой массы:

Затем добавить частями уваренный крем, тщательно взбивая:

В самом конце добавить просеянное какао, взбить:

Бисквит разрезать на три части. Два коржа прослоить получившимся кремом, накрыть третьим коржом:

Верх и бока торта обмазать абрикосовым джемом или повидлом:

Дать слегка застыть в холодильнике. Затем торт покрыть шоколадной глазурью:

Дать пропитаться торту в холодильнике несколько часов, желательно ночь. Приятного аппетита!

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;

в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

тут

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Собираем ингредиенты:

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);

обычный йогурт, без наполнителей;

молоко, обезжиренное;

стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее - см. аксессуары для хранения продуктов).

2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

1/4 стакана овсяных хлопьев;

1/3 стакана молока;

1/4 чашки обычного йогурта;

1 столовая ложка апельсинового джема;

1 чайная ложка мёда;

1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с бананом и какао

1/4 стакана овсяных хлопьев;

1/3 стакана молока;

1/4 чашки обычного йогурта;

1 столовая ложка какао-порошка;

1 чайная ложка мёда;

1/4 чашки нарезанных спелых бананов.

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с яблоком и корицей

1/4 стакана овсяных хлопьев;

1/3 стакана молока;

1/4 чашки обычного йогурта;

1/2 чайной ложки корицы;

1 чайная ложка мёда;

1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

1/4 стакана овсяных хлопьев;

1/3 стакана молока;

1/4 чашки обычного йогурта;

1 чайная ложка мёда;

1/2 чайной ложки ванилина;

1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;

¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).

В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Мокко-овсянка в банке

1/4 стакана овсяных хлопьев;

1/3 стакана молока;

1/4 чашки обычного йогурта;

1 чайная ложка мёда;

1 чайная ложка какао-порошка;

½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.

В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.

Можно ли банки с овсянкой замораживать?

Да! На срок до месяца. Главное - не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, - так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.

Можно ли разогревать овсянку в банке?

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.

Обязательно использовать именно стеклянные банки?

Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер - это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).

Всем привет! Наконец, я с радостью могу сообщить вам о том, что у меня возобновляется мой АВТОРСКИЙ ONLINE КУРС ПО НАРАЩИВАНИЮ РЕСНИЦ!

К сожалению, очного обучения в Москве я больше не провожу. Теперь оно доступно только в Германии. Однако по многочисленным просьбам я оставляю возможность обучиться у меня ДИСТАНЦИОННО

Теперь перейдем к сути обучения

Имея многолетнюю непрерывную практику мастера-лешмейкера, я разработала для вас интересный и доступный к пониманию авторский online курс по программе "поресничное наращивание ресниц".

Курс рассчитан прежде всего на тех девушек, которые в силу семейных обстоятельств не могут выехать на очное обучение.

Обучение наращиванию ресниц проводится по Скайпу. В некоторых случаях, обучение возможно провести с помощью других видов связи (Viber, е-мейл, Вконтакте).

Пройти обучение можно вне зависимости от того, где вы живете: в Москве, в регионе России или другой стране.

Обучение проводится, когда вам удобно: утром, днем или вечером. О подходящем времени мы договариваемся лично в каждом конкретном случае.

Длительность обучения - 6 часов (теория). Курс можно разбить на 3 занятия по 2 часа или сделать 2 занятия по 3 часа. Кроме того, мы с вами дополнительно контактируем после отработки практики на модели, пока все ваши знания не улягутся по полочкам.

По результатам обучения вам выдается СЕРТИФИКАТ МЕЖДУНАРОДНОГО ОБРАЗЦА. Документ вместе с договором на обучение отправляется вам из Германии почтой на домашний адрес. Вы получаете от меня трек-код для отслеживания письма.

Кроме того, пройдя обучение до конца этого года вас ждет приятный БОНУС - ВТОРОЙ ДИПЛОМ мастера-лешмейкера на русском языке!

Если так случилось, что вы перечислили деньги за обучение и оно по каким-либо причинам не состоялось или вы передумали, вы сможете ЗАБРАТЬ СВОИ ДЕНЬГИ в том банке, где вы совершали перевод.

Стоимость обучения составляет 100 евро + 20 евро за Сертификаты и их доставку. Перевод осуществляется посредством системы Western Union. Подробно о том как это сделать написано ЗДЕСЬ.

Не становитесь мастером самоучкой! Поверьте моему опыту, набивать ошибки самостоятельно, выйдет намного дороже цены за обучение.

Фемибион 1 - витаминно-минеральный комплекс, применяемый при планировании и в течение первых 12 недель беременности.

Цены:
30 табл. - 25.00 евро
60 табл. - 39.99 евро

Фемибион 2 - витаминно-минеральный комплекс, применяемый с 13 недели беременности и до конца периода лактации.

Цены:
30 табл. - 35.00 евро
60 табл. - 59.99 евро
96 табл. - 79.99 евро

Фармакологическое действие: ежедневное применение Фемибиона 1 восполняет дефицит всех необходимых для организма будущей матери витаминов, микро- и макроэлементов, а также корректирует нутриентный баланс у беременных. Активный компонент добавки - фолиевая кислота - влияет не только на нормальное течение беременности, но и на развитие ребенка, а метафолин обеспечивает необходимый для организма уровень фолатов. Входящий в состав добавки Фемибион 2 витамин В1 влияет на углеводный обмен и энергообеспечение, а витамин В2 оказывает влияние на энергетический обмен. Нормализацию белкового обмена обеспечивает гидрохлорид пиридоксина, а токоферол обеспечивает защиту клеток организма от свободных радикалов. Цианокобаламин участвует в процессе кроветворения и необходим для работы нервной системы, а витамин С является составляющей образования соединительной ткани. Входящий в состав Фемибиона 2 йод влияет на рост и функционирование щитовидной железы, никотинамид обеспечивает защитную функцию кожи, а пантотенат является необходимым элементом для обмена веществ.

Сегодня мне в личку пришло достаточно много одинаковых сообщений: подскажи как купить тур без турфирмы, на каком сайте, куда надо ехать и вообще как это все делается, я в этом не бум-бум.

Я с грустью поняла, что многие просто даже не представляют на каких сайтах это все оформляется, хотя мне всегда казалось, что это совсем не трудно.

Многие не совсем пониманиют разницу между туроператором и турагентством. С вашего разрешения по этому вопросу я переадресую вас к Гуглу, почитайте:)

Короче говоря, вся эта ситуация на туристическом рынке натолкнула меня к этому посту. Я не поленилась составить вам более-менее подробную инструкцию о том, как организовать поездку за границу самостоятельно.

Я не буду разжевывать каждый шаг, но максимально постараюсь вас в пространстве интернета на эту тему сориентировать.

Итак, представьте себе, что у вас ограничен бюджет - есть всего по 1000$ на каждого. Но грядет день рождения, годовщина свадьбы или просто отпуск и вы хотите вдвоем с мужем вырваться в какую-нибудь интересную, красивую и далекую страну, например, в Китай :)

Но вам кажется, что такая поездка стоит несколько сотен рублей и уж точно вам не по карману. В этом посте я докажу вам, что это не так :)

Кому интересно - прошу под срез:)

1. АВИАБИЛЕТЫ

Заходим на сайт по поиску билетов https://www.anywayanyday.com

Вводим интересующие даты, направление и кол-во человек и видим много предложений по самым разным ценам.

Первые предложения - это прямые (!) рейсы. Если мы хотим сэкономить, то можно выбрать рейс с пересадкой, он выйдет дешевле - 37 230 руб. (за двоих в оба конца).

Но мы полетим с вами прямым рейсом, чтобы не терять драгоценного времени авиакомпанией Air China

Здесь мы можем увидеть, что вылет у нас будет из Шереметьево, время в пути составит 7,5 часов.

Если нас все устраивает, то мы переходим к бронированию

Здесь все очень просто - интуитивно вводим в пустые поля свои данные

Таким образом перелет Москва-Пекин-Москва

на двоих (в оба конца) нам обойдется в 42 416 руб.

Если вы не дружите с банковскими картами и предположим хотите лететь Аэрофлотом, то зайдя на его сайт, вы можете посмотреть адреса авиакасс, где напрямую можно купить билеты за наличные.

Всё просто. Приезжаете с загранпаспортами и покупаете.

2. ОТЕЛЬ

Забронировать номер в гостинице можно, зайдя на сайт http://www.booking.com

Вводим интересующий город, даты и кол-во человек

В поиске можно поставить фильтры: по звездности отеля, по месторасположению, по рейтингу и т.д. Обязательно выстраиваем цену по возрастанию. По каждому отелю можно прочитать реальные отзывы туристов со всего мира, посмотреть фото. Выбираем понравившийся отель 4* звезды на 8 дней, 7 ночей, номер стандарт за 10 044 руб. (за двоих).

Если нам всё нравится, нажимаем "бронировать", регистрируемся и вводим свои данные.

Я вам привела базу. Если вы чуть-чуть самостоятельно полазаете по сайту, вы сами уже сможете разобраться в некоторых ньюнсах.

Внимание! Деньги вы оплачиваете при заселении уже на месте!

3. ВИЗА

В Китай граждане России должны получать визу. Стоит она 1500 р. с человека.

Для ее получения нужен следующий незатейливый пакет документов:

загранпаспорт и его копия, копия российского паспорта, анкета туриста, фотография, справка с места работы, авиабилеты, бронь отеля, полис медицинского страхования.

С помощью Гугла вы можете найти Консульство любой страны.

Вот вам КНР http://ru.china-embassy.org/rus/lsfw/

В посольство надо позвонить, записаться на прием, прийти с документами в назначенное время.

Многих, я знаю, самостоятельное обращение за визой пугает. Но на самом деле это совсем не страшно:)

За 3000 руб. мы получаем две визы.

4. МЕДИЦИНСКАЯ СТРАХОВКА для выезжающих за границу

Думаю, не надо объяснять зачем она нужна:)

Для себя путем соотношения цена/качества я выбрала СК Согласие и пока ей не изменяю.

Рассчитать стоимость страховки можно зайдя на сайт

http://www.soglasie.ru/making-policy/tourists/

Вводим свои данные, название страны и продолжительность поездки

Цена страховки за двоих у нас составит 486 руб. при размере страховой защиты 30 000$ за каждого туриста.

5. ТРАНСФЕР

Прибыв в страну, вы можете добраться до своего отеля на такси. Просто покажите своему водителю бронь отеля - там будет указан адрес.

Если вы владеете иностранными языками, интернетом и навигацией вы можете доехать до своего отеля на общественном транспорте - это будет дешевле.

* * *

Добро пожаловать в Китай!

Красоты и достопримечательности Китая в этом топике расписывать не имеет смысла...

Но это, пожалуй, то место, в котором надо хоть раз в жизни побывать...

Почему я повела вас в Китай? Не знаю... Пекин почему-то первым пришел в голову...

И да, там я еще не была, но очень хотелось бы...

Итак, что имеем в цифрах:

Тур в Пекин из Москвы на двоих (без питания) в отеле 4* на неделю

нам обойдется в 56 946 руб.

Наш бюджет на поездку составлял всего 2000 $.

Оплатив тур, у нас на руках осталось еще 15 000 руб.

На эти деньги в Китае вы будете питаться, ездить на экскурсии и покупать сувениры :)

* * *

Выбор остается за вами: немножко поднапрячься, сэкономить деньги, точно улететь и гарантированно попасть в проплаченный отель. Или рискнуть деньгами и полностью довериться турфирме.

Единственное, что я могу добавить от себя лично - путешествовать по миру совершенно точно можно за вменяемые деньги. И лучше съездить за границу 3-4 раза в год за 50-70 тысяч, чем 1 раз за 200.

Мы лично так и делаем, чего и вам желаем:)

Если этот пост оказался полезным и интересным я буду благодарна, если вы отпишитесь здесь об этом :) Я старалась:)

Также можете добавить его себе в закладки.

Репост приветствуется!:) Поделитесь информацией со своими подругами:)

Обновила:

Кто как и я незнал. Снимите галочку в поле "перепост" и вся эта лавина нужнейшей информации становится невидимой.

Урывками гуляю по дневникам подружек. Что сказать, у МНОГИХ они полны полезнейшей информацией, без которой не прожить и дня :-) Приходится отматывать по нескольку страниц,чтобы увидеть ваши новости. А времени мало... Девы, может оставим эти драгоценнейшие посты для Пинтерест или если перепост, то "видно только мне" или складывать линки в отдельный "верх-пост" ?

Читай, не ленись

В начале 20-го века один шотландский фермер возвращался домой. Проходя мимо болота, он вдруг услышал крик о помощи. Фермер побежал на голос и увидел мальчика, пытавшегося выкарабкаться из трясины. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул ветку утопающему. Когда мальчик выбрался, он долго не мог унять слезы, он весь дрожал.
- Пойдем ко мне в дом, - сказал фермер. - Тебе надо успокоиться и согреться.
- Нет-нет, - мальчик покачал головой, - меня ждет отец. Он, наверное, очень волнуется.
Поблагодарив своего спасителя, мальчик убежал… А утром фермер увидел, что к его дому подъехала карета, запряженная породистыми скакунами. Из кареты вышел хорошо одетый джентльмен и спросил:
- Это вы вчера спасли жизнь моему сыну?
- Да, я, - ответил фермер.
- Сколько я вам должен?
- Не обижайте меня, господин. Вы мне ничего не должны. Я поступил так, как должен был поступить нормальный человек.
- Нет, я не могу оставить это просто так, потому что мой сын мне очень дорог. Назовите любую сумму, - настаивал посетитель.
- Я больше не хочу говорить на эту тему. До свидания. - Фермер повернулся, чтобы уйти. И тут на крыльцо выскочил его сынишка.
- Это ваш сын? - спросил гость.
- Да, - с гордостью ответил фермер, поглаживая мальчика по голове.
- Давайте сделаем так. Я возьму вашего сына с собой в Лондон и оплачу его образование. Если он так же благороден, как и его отец, то ни вы, ни я не будем жалеть об этом решении.
Прошло несколько лет. Сын фермера закончил школу, потом медицинский университет, и вскоре его имя стало всемирно известно, как имя человека, открывшего пенициллин. Его звали Александр Флемминг.
Перед самой войной в одну из лондонских клиник поступил с тяжелейшей формой воспаления легких сын того самого джентльмена. Как вы думаете, что спасло его жизнь в этот раз? - Да, пенициллин, открытый Александром Флемингом.
Имя джентльмена, давшего образование Флемингу, было Рандольф Черчилль. А его сына звали Уинстон Черчилль, который впоследствии стал премьер-министром Англии. Возможно, именно эти события вспоминал Уинстон Черчилль, говоря: «Сделанное тобой к тебе же и вернется».

Привет всем!
Наверное кто то из моих друзей тут в курсе, что мой муж хирург, работает в ГКБ 57 (Москва). Если кому то из ваших близких, друзей и знакомых вдруг понадобится бесплатная квалифицированная хирургическая помощь, можете к нему обращаться. Повторюсь, абсолютно бесплатно.
Врач-хирург Сидельцев Александр Владимирович, стаж 10 лет. В интернете очень много благодарных и положительных отзывов о его работе. http://gkb57.ru/doctor/99/ Это ссылка его страницу на сайте больницы.
тел. 89261851207 email:89261851207@mail.ru
Области интересов
1. Грыжи пупочные и паховые (пластика сеткой или лапароскопически, сейчас все под общим наркозом или спинальной анестезией)
2. Лечение желчно-каменной болезни (выполнение лапароскопической холецистэктомии)
3. Послеоперационные вентральные грыжи (пластика сеткой)
4. Экстренная хирургическая помощь: выполнение лапароскопических аппендэктомий, лапароскопической ушивание прободных язв, а также вся остальная экстренная хирургическая патология (кишечная непроходимость, перитониты разных генезов и тд).
Как попасть:
Звоните или пишите ему на почту (в любой день недели), описываете проблему, наверняка нужно будет один раз подъехать к нему в отделение, чтобы он посмотрел на эту проблему; если диагноз подтверждается, то он даст список анализов, собираете их сообщаете и всё!!! потом он сразу ставит Вас в график операций.
При себе иметь полис ОМС и паспорт с пропиской Москва и МО!!!
Всем здоровья, надеюсь кому-нибудь это инфо будет полезна и своевременна