Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Анталия Турция
Поделилась постом 12 февраля 2016, 22:17

В начале января я начиталась про sleep training (ничего нового правда особо и не узнала) и стала заниматься тренингом сна.

Попробую как-то собрать свои мысли и описать, хотя я не умею красиво расписывать, но может мои заметки кому-то помогут или просто подтолкнут на какие-то идеи.

Я уверена что у всех всегда есть и будет по-разному, поэтому я просто расскажу про наш, не побоюсь этого слова - удачный, опыт.

Ссылок я к сожалению дать никаких не могу, тк в основном читала из интернета и почти все на английском. И также я не буду рассказывать теорию, тк если кому-то интересно, можете поискать по просторам интернета, википедии, на youtube тоже хорошие видео есть. Просто мне кажется нет смысла пересказывать то что уже написано, я лучше просто расскажу как я адаптировала разные методики и к чему мы пришли.


Как было раньше (с рождения до приучения спать самой в кроватке)

С рождения Эмма спала в корзине-люльке возле нашей кровати. Пару раз спала с нами (только когда она себя не очень хорошо чувствовала) но это никак не влияло на следующую ночь в корзине. Днем спала в коляске если мы гуляли или на руках когда были дома. Первые 3 месяца у нее были сумасшедшие колики и будучи все время на руках, когда она засыпала я просто не шевелилась и давала ей отоспаться хоть как-то и меня это совсем не напрягало. Главное чтобы она хоть чуть-чуть поспала. Получилось, что я ее всегда укачивала на руках на фитболе (слава его изобретателю!) Со временем, и мне это стало надоедать и в тягость, и Эмме уже явно было не удобно так засыпать и ей хотелось свободы. Плюс ко всему, она стала вырастать из корзины и ей как раз исполнилось 4 месяца, а для тренинга это самый идеальный вариант как оказалось после. И тогда я начала изучать вопрос тренинга сна.

Кстате почти с рождения, Эмма спала практически всю ночь. Первые месяца два наверное просыпалась всего-лишь пару раз за ночь чтобы поесть и то бывало что я ее будила и она кушала через нехочу.


- Я решила с самого начала работать над финальным результатом и никакого промежуточного варианта. Так что я стала сразу укладывать в кроватку и помогать ей там уснуть.

- для меня было главное научить ее засыпать самой, без моей помощи, тк если проснется после фазы длинного сна - так же чтобы она смогла заснуть сама, без шушуканий, без поглаживаний по головке и без других ухищрений с моей (или мужа) стороны. Получилось.

- Сразу хочу сказать что с самого начала я была против того, чтобы оставить ребенка выплакался, считаю это жестоким. Поэтому я не придерживалась никакой определенной техники, а немного взяла от каждой и адаптировала под себя.

- К сожалению вечерней рутины у нас как таковой не было (спасибо коликам), поэтому мне пришлось придумывать и рутину и все остальное, чтобы было потом связано со сном. Как делаю я:

1. я занавешиваю шторы полностью (днем) и половину окна (если вечер-ночь)

2. укладываю малышку в кроватку в спальный мешок

3. даю ей зайца и соску

4. включаю ночник (даже днем), целую в лобик, говорю приятных снов и ухожу, наблюдая за ней по видео-няне.

Она конечно сначала очень психовала и постоянно жаловалась мишке, но со временем почти перестала. Если она начинала плакать я сразу же подходила и шушукала, гладила по головке, успокаивала, но НЕ БРАЛА на ручки. Она понимала что я рядом, и успокаивалась. Иногда (еще только в самом начале) конечно приходилось пару раз брать на руки и успокаивать из-за истерики, но почти всегда я успевала добежать до начала самого плача. Грубо говоря я ждала пока она заснет, но только не рядом с ней а в другой комнате по видео-монитору.

- сейчас ничего не поменялось. Иногда засыпает сразу, иногда долго не может. Так же жду по видео-монитору пока заснет, но теперь уже могу заниматься и другими делами. Суть в том что я не оставляла ее плакать ни на минуту - я просто сразу подходила и успокаивала давая понять что мама рядом, что она в безопасности.

- кроме того, я наладила дневные сны тем, что старалсь укладывать спать в одно и то же время.

- перед ночным сном я делала промежуток подлиннее чем перед дневными. Ну например днем у нее 1,5-2 часа между снами. Вечером я делала так, чтобы она проснулась и потом 2,5 часа НЕ спала - тогда больше шансов что уснет быстрее. Но тут главное не переборщить, тк слишком активный вечер или если пересидеть, то это может наоборот навредить. Пробуйте и следите за вашим ребенком что ему подойдет.

- ну и конечно я всегда стараюсь прислушиваться к малышке. Это я делала и в самом начале когда только начинала приучать (не стоит приучать если у малыша уже есть другой тип стресса - зубки, прививки, болезнь и тд.)

- я приучала сама, без помощи папы, потому что мне главное было чтобы она научилась. Муж как раз был в отъезде 1 неделю и я идеально вписала сон в это время. Вечера у нас с Эммой были спокойные, ложились спать, она засыпала, я бдила у монитора. Сейчас если подумать, то она научилась засыпать без меня почти сразу, дня за 3-4 наверное. То есть я ей была не нужна, но иногда я просто я помогала. Теперь уже без проблем это может делать и папа, чему и он и я безумно рады.

Как сейчас:

- 3 дневных сна по пол-полтора часа.

- утром встает в 6, беру ее к нам в кровать и мы досыпаем до 8. Ну скажем, я досыпаю, а маленькая агукает и тихо играет с ножками

- вечером уходит на ночной сон в 19.30-20.00.

- потом кушает в полусне в 22.30 и потом спит до утра.

Вот в принципе и все. Ничего особенного вроде бы. Но порабоать надо было. Понять ребенка, понять когда лучше, не менять все очень часто и рутину и одно и то же время - это мне кажется главное. У всех наверняка по-разному, но от души желаю вам с малышом найти ваш собственный способ и метод!

Elena
Комментировать

Комментарии

Татьяна 10 октября 2016, 19:43
Россия, Москва

Добрый день, Elena!

Вашему посту уже много месяцев, скажите, в дальнейшем не было ли больше проблем с засыпанием?
У нас такая же проблема - были жуткие колики и дочь привыкла спать на руках днем, если перекладывать, то тут же просыпается, либо спит по 30 мин, исключение ночной сон - спит рядом со мной. При этом так сложилось, что после еды она активно бодрствует и спать начинает хотеть через час и больше, каждый раз приходится угадывать.. Если оставить и не укачивать, то будет хныкать, даже если подойти и погладить, будет хныкать с осоловевшими или закрытыми глазами, активно болтать ногами и руками, пока не возьмут на руки, либо не впадет в истерику, т.е. успокаивается только на руках. Нам сейчас 3 месяца и мы на СВ, хочу научить засыпать самостоятельно, возможно я тороплюсь и надо еще подождать, но боюсь, что она привыкнет окончательно.

Почитав советы на baby-sleep.ru, попробовала хотя бы сразу в кровати укачать(она у нас с маятником), не на руках, получилось, но очень долго, т.к. малыш хныкал, выбивал соску, активно шевелил руками и ногами и долго не мог успокоиться, хотя глаза уже закрывались. Я держала свою руку на ней при этом, заснула, но через 30 мин, проснулась и снова все заново, один раз получилось продлить сон, но больше нет, пришлось брать на руки.
Как было у Вас? Вы кормили из бутылочки уже в кровати? Как малыш вел себя до засыпания - активно ли бодрствовал? Успокаивался ли ребенок сразу, как Вы вошли и погладили? Получалось ли продлевать сон, если просыпалась между фазами? Вы приучали сразу во все сны спать самостоятельно, или, скажем, только утренний, а следующий сон, как привыкли?
Буду благодарна за ответ и какие-либо советы!
Ответить
Великобритания, Лондон

здравствуйте. моей дочке уже 1 год и 2 месяца и я могу сказать одно - все дети действительно разные. Я это вижу каждый день на разных примерах. но все равно я считаю что пробовать нужно, ведь иначе так и не поймешь. Но пробовать нужно если вам это не в тягость.

На счет вопросов, извините елси немного не связно, отвлекаюсь пока пишу на дочку.

3 месяца рановато мне кажется, совсем же еще малышка..ей сейчас только мама и нужна. месяцев в 4,5-6 можно начинать потихоньку приучать.

моя ела ВСЕГДА толкьо на руках или уже месяцев с 4.5 в стульчике с наклоном. я приверженица что кушать надо за столом (в стуле), а спать в кроватке. то есть всему свое место.

если по пунктам что я делала:

1. не подпрыгивала и не прибегала по каждому писку, дети часто кряхтят и даже иногда попискивают во сне даже не просыпаясь. я както старалсь выдерживать время, но если прям уже начинала плакать то подходила. шушушушушшушушушу и поглаживала подтверждая какбы что мама рядом, что все хорошо. успокаивала и старалась просто быть на ее волне. ей же малеьнкой страшно и непонятно куда мама делась. если ни в какую - то брала на ручки, потом опять в кроватку. вы присматривайтесь. начинайте сечас присматриваться когда она прямо спатки хочет, знаю что сложно, знаю что непонятно но вы поймете.

ночью моя никогда не просыпалась.

2. настройте дневной режим хорощо. чтобы точно знать сколкьо раз спит и сколько добрствует по времени. если налажен режим днем то ночью все будет хорошо. старайтесь наладить и кормления примерно в одно и то же время. 3 месяца уже нормально - можно выдержать полчаса. вообще с режимом - нааааамного все легче и потом прикорм вводить и сны налаживать и когда смены и взрослеть начнет.

почитайте французские дети не плюются едой 1 главу про сон - но прочитайте прямо сейчас. пока дочка маленькая - вам вот как раз именно счас надо и как раз вовремя будет.

начинать надо учить с ночного сна мне кажется - та точно отрубится быстрее. днем ведь другие факторы есть. а потом постепенно и другие сны. (я сначала толкьо на ночной сон ложила в кроватку, а потом когда стало более не менее стала и другие сны)

ребенок прям перед сном все-таки хотя бы минут 15-20 должен быть спокойным. ну например активничает и тд после еды, а потом потихоньку выключайте музыку закрывайте шторы, говорите шёпотом (это не глупо, это приучение и очень помогает). на ночь придумайте рутину - любую не обязательно купание как все говорят. ну не знаю, книжку почитать, поцеловать дать зайчика...что угодно но старайтесь делать в одном порядке. и еще лучше именно в ее детской комнте ну или возле кроватки.

у нас сейчас все хорошо со сном. иногда бывает просыпается ночью (скорее всего зубы), берем к себе (я разленилась), но она ж такаясладкаянемогу. мы не заморачиваемся. иногда если вечером прям истерика или мало ли после путешествия или какой-нибудь форс-мажор, я укладываю в нашей кровати (со мной естественно она засыпает за 2 минуты).

для меня самое главное правило - это режим. от него все идет. а все остальное мелочи.

Ответить
Татьяна 19 октября 2016, 11:01
Россия, Москва

Спасибо за ответ!

Книжку начала читать,интересная, только у нас пока так не получается, чтобы ребеныш поплакал и сам успокоился, "выдержав паузу". Возможно я изначально ее приучила, к тому что иду по первому писку.
Про режим, да, стараюсь наладить плюс-минус пол часа. Ночью вот как раз вроде бы хоть рядышком со мной спит с перерывами на кормление, но днем! днем даже рядом никак, только на руках, очень надеюсь, что со временем, получится спать хотя бы рядом и засыпать самостоятельно научится.
Ответить
Великобритания, Лондон

все получится! тем более и у деток меняются привычки

Ответить
IrinaVere 28 марта 2016, 23:31
Украина, Одесса

Лена,а вы не на ГВ? Я сейчас пытаюсь нормализовать наш сон,хотя нам уже 1,1,но есть проблемы,до сих пор не спим целую ночь

Ответить
Великобритания, Лондон

нет. мы были вначале на ГВ потом постепенно перешли на ИВ (вот как раз примерно в 4,5 мес перешли полностью на смесь)

Ответить
Ю-ю 1 марта 2016, 22:43
Россия, Быково

Спасибо за статью! Хочу поделиться своим опытом. Сейчас дочке Софе 1.7.
София начала спать в нашей кровати и даже не смотря на постоянные колики, с самого рождения имела задатки к долгому ночному сну. Но днем спала по полчаса и много раз. Детской кровати у нас не было до тех пор, пока дочь просто не начала нас выпихивать с кровати: ей было 8 месяцев, она активно ворочалась во всех плоскостях и спать стало просто не возможно. Тогда мы собрали кроватку, но не полностью: одну стенку не поставили. Получилось, что у нее своя кровать в продолжении нашей. Вышло очень удобно, никакого привыкания, она сразу скатилась к себе (дно детской кровати чуть ниже нашего дивана было) и уютно спала там. Когда надо было срочно почувствовать маму - руку протяни и она здесь, при этом никто никого не ограничивает. Да и мне легче было - не надо было ночью вскакивать к кровати - можно было всегда легко убаюкать опять (очень рано, долго и мучительно лезли зубы).
Спать укладываю я следующим образом: ложусь рядом и лежу пока она не заснет. Скажу честно, меня это не напрягает и я даже жду этого момента, когда можно полежать и почитать что-то))) Конечно, к 9 месяцам дневной сон более-менее устаканился и был два раза в день (сейчас один), а не непредсказуемое множество как раньше.
Сейчас нам 1.7 и можно уже было спокойно кровать дочки отодвинуть и поставить четвертую стенку, но, честно скажу, мне самой не очень хочется.
Подвожу итог: надо прислушиваться прежде всего к себе и к ребенку, как вам двоим удобно - так и выстраивать сон и все остальное))))

Ответить
Великобритания, Лондон

здорово у вас! и абсолютно с вами согласна что нужно прислушиваться к себе и к ребенку! это самое правильное во всех рекомендациях

Ответить
Ольга 14 февраля 2016, 01:44
Украина, Донецк

Так интересно читать про чьи то победы и достижения. Про такую систему узнала из австралийской телепередачи, здорово, что у вас все получилось. Вспоминая сейчас, как росла дочка, понимаю, что у нас как то само собой получалось похоже. Но, наверное, потому, что мне особо некогда было ее качать , нужно было сделать домашние дела и еще спасало , что манеж стоял напротив дверного проема и дочка лежа в кроватке видела меня в другой комнате, как я что то делаю. Ей вообще важно было держать меня в поле зрения целый день, хоть даже и не быть на руках , а просто видеть и чтобы с ней разговаривали. Спала она также днам по пол часа и меня это ужасно злило, т.к. все знакомые говорили - покормила, и спит три часа . Какие три часа! Хоть бы часик поспала! Сейчас вижу, что у нас был такой же режим, как Вы описали. А вечером скушали грудь, постарше стали - кефирчик, помылись, одели пижамку, легла в манежик, обняли любимого зайца и баиньки. Теперь будем так же внука приучать, ему сейчас два месяца и две недели .

Ответить
Великобритания, Лондон

здорово!!! удачи вам с внуком! у каждого ребенка свой подход, своя система. мне кажется самое правильно чтобы мама с ребенком нашли это вместе.

Ответить
Ольга 14 февраля 2016, 02:29
Украина, Донецк

Да, я сейчас это четко понимаю, что нужно понять своего ребенка, его индивидуальность и приспособиться друг к другу. Но именно обоюдно, чтобы и маме, и ребенку было комфортно и сегодня и в будущем ! В двадцать лет я об этом не задумывалась, многое делала инстинктивно, а сейчас столько полезного и познавательного в помощь родителям .

За пожелание спасибо, Вам с дочуркой новых интересных свершений и побед !

Ответить
Юлия 13 февраля 2016, 15:55
Россия, Москва

Добрый день.А сколько малышке месяцев сейчас?вы на ГВ?как долго дочка ворочается,прежде чем заснуть?и чем она в кроватке в это время занимается?😊

Ответить
Великобритания, Лондон

малышке сейчас 6 месяцев но начала я где-то в 4.5 месяца

сейчас мы на ИВ. вот кстате да, наверное надо было об этом написать. Ведь смесь немного тяжелее грудного молочка. Но я бы все-равно не давала засыпать на груди, а старалсь бы или сцеживаться и давать бутылочку или както по-другому. смысл в том чтобы не перекладывать. а чтобы она засыпала же там где надо спать.
иногда ворочается долго, минут 15. (для меня долго). иногда засыпает за пару минут. я просто стараюсь отточитьь режим дня настолкьо что уже почти по часам укладываю поэтому быстро засыпает. и еще я убрала из кроватки мобиль и все игрушки кроме мишки с которым она спит, чтобы не было никаких отвлекающих и раздражающих факторов. она посмотрит на белую стенку, станет скучно и засыпает.
сначала дольше все длилось конечно, я рядом часто было (счас тоже иногда бывает когда передержим). я просто придерживаю свою руку возле нее и она просто успокаивается что я рядом. я учила засыпать самой чтобы она умела засыпать а не чтобы думала что мамы нету. как-то так
Ответить
Юлия 13 февраля 2016, 22:50
Россия, Москва

Спасибо за ответ.А какой у вас сейчас режим дня,не напишите?и какой был тогда,полтора месяца назад.Моему сыну сейчас 3 мес, может попробуем по Вашему примеру😊позже начать.

Ответить
Великобритания, Лондон

что тогда что сейчас одианаковый.

она уходит на ночной сон в 19.30-20.00, в 22.30 кушает сквозь сон и потом спит до 6 утра. В 6 утра я меняю ей подгузник и беру досыпать к нам. Она конечно не особо досыпает, скорее агукает и тихо играет с ножками, но таким образом часов до 8 мы наслаждаемся обществом друг друга. Днем спит примерно по полчаса-полтора часа. Есть 3 дневных сна: в 10 утра, в 13 и в 16.

я бы порекомендовала сначала настроить уход на ночной сон - тк это очень важно и в принципе легче всего. темно, ребенок усталый, точно спать должен на ночь. днем все-таки сложнее. ну или если вы точно знаете что в определенный сон он прямо отрубается...

получается что как раз месяцнв с 4 вроде до 7 3 дневных сна должно быть. но я честно это потом узнала. первые пару дней я днем укладываало как попало,а потом поняла что она должна хоть полчасика поспать между комрлениями. вот и получилось. сложно мне было с ночным, тк она долна кушать 5 раз в день, а елси бы я ее кормила и укладывала спать и потом часов в 11 кормила то получалось 6. поэтому я пару жней уложила ее спать не дав молочка. ничего спит уже 2 месяц так. то есть она кушает в 18.00, потом в 19.30 уходит на ночной сон, потом спросонья я ее кормлю в 22.30 и до 6 она спит. (да, иногда проспыается но не страшно)

Ответить
Марьяна 13 февраля 2016, 10:16
Россия, Заречный

Почти все то же самое, есть очень хороший сайт на тему сна baby-sleepe.ru. Но у нас прям беда с отойти, моя у себя вырывает соску, запульнет куда-нибудь, потом не может найти, и приходится стоять и давать. Чем сильнее засыпает, тем чаще ее забирает в полудреме и сразу конючит. Поэтому пока, я глажу рядом белье....наверное это уже один из ритуалов. Что бы вы посоветовали с соской?

Ответить
Великобритания, Лондон

привяжите соску на веревочку с прищепкой. и ночью лешче бует найти на ощупь. главное чтобы веревочка не длиннее 10-15 см изза меры безопасности.

PS у меня сайт не открывается :( может заблокирован страной?
Ответить

Неверно написан адрес. "baby-sleep.ru"

Ответить
Россия, Москва

Для меня это как сказка! Старший сын вообще спал либо на груди, либо в коляске на улице, но при условии, что она несётся со скоростью 30 км/ч, чуть остановился- просыпался. Я всегда смотрела на сидящую рядом с коляской маму как на нечто неземное) младший проще, но вот чтобы погладить-пошушукать и он успокоился-нет!!! Засыпает он исключительно на руках и только столбиком, перекладываю в кроватку где-то только через час( раньше никак-просыпается! Ночью может 2 раза проснуться, может 6( ни один ни второй соску неприемлют.

Ответить
Великобритания, Лондон

со скоростью 30 км/час = хахаххаха знаем, знаем :))

Ответить
Инна 12 февраля 2016, 16:52
Россия, Челябинск

У меня сын после роддома тоже спал в люльке рядом с нашей кроватью, а потом, когда пришлось оставить его на неделю и затем восстанавливать гв - переложила его с собой в кровать по совету консультантов. Сейчас ночью он спит неплохо, просыпается пару раз поесть и засыпает спокойно дальше, а вот днем он спит только на руках. Причем у него нет ни коликов, ничего такого, просто стоит его положить спящего в кроватку - через минуту уже начинает вертеться, а потом реветь. Вот это висение на руках целый день меня напрягает.

Ответить
Великобритания, Лондон

ничего - вы еще маленькие! ему сейчас нужны вы ваши руки и ваше тепло. пройдет. не бойтесь. точнее не пройдет - а станет легче. елси хотите со временем перевести в кроватку мне кажется идеальное время это месяца 4. детки уже намного осмысленнее становятся. а ранше мне лично кажется рановато..

Ответить
Инна 13 февраля 2016, 12:44
Россия, Челябинск

Надеюсь) (что станет легче, хотя грех жаловаться, я хоть ночью сплю нормально). Тоже думаю начать укладывать его отдельно когда он перерастет люльку, сразу в кроватку.

Ответить
Великобритания, Лондон

конечно станет! и правильно. как я писала мне кажется лучше сразу в окончательный вариант. то есть из люльки сразу в кроватку. а то если будет еще чтото то пока к 1 привыкнете, потом опять переучивать нет смысла.

кстате я вначале днем держала на руках но на подушке....если вдруг ну в туалет даже, я просто перекладывала подушку в кроватку и все. то есть тепло-то останется....может попробуете? с подушкой легче, хоть не совсем мама но я из соображений чтоб олегчить
Ответить
Инна 14 февраля 2016, 16:16
Россия, Челябинск

Обязательно попробую!

Ответить
Наталья 12 февраля 2016, 16:46
Россия, Тольятти

У меня тоже примерно так укладывается, только получилось как-то само-собой. Ложили в кроватку, начинала капризничать, подходили, говорили, что надо спать, вставляли соску. Научилась засыпать в течение 5-ти минут. На руках не хочет спать, иногда хочется покачать на руках :)))), а она не понимает - думает, что я не даю ей спать. Правда сейчас у нас зубки и в кровати приходится немного покачать и спит недолго, но по-прежнему без рук.

Ответить
Франция, Орлеан

Вот я тоже много читала разных методик. Ну не работает это с моей звездой. Ей надо рядом мама, потрогать, пощупать, ухватить за кофту и так уснуть. Шевелится нельзя иначе сразу глаза открывает. Ночной сон до 4 месяцев был хороший, засыпала на сисе, я её переносила в кроватку и до утра все спали мирно. Но молоко начало меняться и все. То не наедается, то ей сися не такая, то ещё что-то не так. Соску теряет во сне ровно через 5 минут. И в итоге бессонные ночи у всех. Вот как теперь без сиси укладываться спать? Наверное надо набраться терпения и пробовать по вашему методу. Мало надежды, что моя уснет самостоятельно. Да и я жуткая эгоитска, если что не по-моему сразу озлобляюсь. Хотя знаю, понимаю и осознаю свою проблему, не могу порой себя контролировать. Нужна моральная поддержка, которой нет и не откуда ждать

Ответить
Великобритания, Лондон

у нас может еще чуть легче тк моя на ИВ. а может ей сцеживать молочко и давать через бутылочку? тогда может отпадет необходимость перекладывания? тн последнее кормление пусть она ст ваше молочко но из бутылочки? и сама так и заснет? хотя тут также вопро она засыпает потмоу что наедается илип отому что сися- мыгкая теплая и потому что "мама".

я иногда когда перевозбудилась и сложнее заснуть просто поглаживаю по головке она обнимает мою руку и я так стою пока она не начнет кемарить. а еще меня тут девочки научили пледик (обязательно с дырочками!) накрыть личико. моей нравится. она чувствует себя уютнее. у меня хоть и ъороший плед с дырочками (чтобы не задохнулась), но я просто немножко прикрываю личико сотавляя носик открытым.
нервничать нельзя! знаю чо вы знаете - вот я вам еще раз напоминаю - не сметь! уложили спать - потом нервничайте. а за поддержкой - обращайтесь :)
Ответить