слабые мышцы тазового дна

Девочки, особенно кто сталкивался, посоветуйте. У меня слабые мышцы тазового дна. В первую беременность все было хорошо и потом тоже. Но вот наверное с год заметила если сильно хочу в туалет, то могу не добежать и упустить или если резко чихнуть в этот момент. Еще у меня проблемы со спиной (грыжи и протрузии) и сидячая работа). Пошла я с осени в спортзал Бубновского, про эту проблему конечно промолчала, но сказала, что у меня эндометриоз на кишечнике. Врач там сказал слабые мышцы тазового дна. Я стала заниматься и стала лучше и со спиной и с остальным. Потом этот коронавирус чертов и я месяца три туда не ходила. Короче не думаю, что сильно укрепила за это время. Чем это чревато при беременности и что делать , если уже беременна.