С утра: какша рисовая с персиком
Днем: семга жаренная с салатом из помидоров и оливкогого масла. Сыр и хлебцы
Ужин: салат из курицы и, апельсинов. И креветки вареные.
----------------
Опять перебор по жирам. Семгу в один день с оливковым маслом и сыром не употреблять!!!!!
А вот углеводы не специально сокращала, так получилось. На жаре толком ничего не хочется.
Вчера было из нагрузки:
Велотренажер 1,5 часа
Круговая тренировка
Сегодня-прогулка на 2,5 часа . 
Москва
На 350 граммм )))) Я вообще-то сильно прибавила в весе, гормоны, а мамы на даче была долго. В общем выхожу из зажора )))
Москва
Гормоны конечно не главное, просто срыв был из-за отмены большого количества препаратов. Была сильная задержка жидкости, брюшина раздулась как на 5 месяце. А стресс усилил аппетит. Ну и мама умеет уговаривать, много и вкусно готовит. Раньше держалась на своих контейнерах у нее, а тут даже куриные грудки не помогли с гавайской смесью. Мела все подряд. Теперь сбрасываю )))
Москва
Ага, перебор! Поэтому и записала себе на память. А вообще надо меню составлять, чтоб переборов не было)) пригли с прогулки голодные, перекуса себе не организовала. Вот и накинулась на еду. )))
Алушта
да. я тоже слежу. но бывает перебор. заметила если соблюдаю норму - худею. только перебираю - вес стоит. а еще жидкость задерживается. нужно еще и зп питьевым режимом следить. планировать и еще раз планировать, так сказать.
