1)-Всё для капкейков

2)-Памперсы 3йка и 4ка...трусиками.

3)-Вещи новые или в идеале на упитанного мальчика на рост 164 или размер М и обувь 37 размера

4)-Вещи на стройного мальчика рост 122 и обувь 30 размера.

5)-Вещи на мальчика на рост 80/86

6)Женская одежда размера ПЛЮС

7)-Вислоухий котёнок

8)-Новые кострюли и сковородки

9)-Элитный алкоголь(в идеале РОМ и ЛИКЁЛ)

10)-Духи женские(Оригинал..желательно тестер..так же мужской одеколон)

11)-Конфеты и печенья

12)-Интересные наборы для учителя

13)-Золото(кольца..размер 19)

14)-Пандора оригинал

15)Метрики на детей

16)Обложки для СВ.о РОЖДЕНИИ

17)-Обувь 39 размер(новая)

18)-Термо бигуди(в идеале)

19)-Косметика для волос и лица

20)-Стульчик для кормления

21)-Манеж

Долгий период после рождения желудок грудного ребенка может принимать только материнское молоко. Однако зачастую происходит таким образом, что как только малышу исполняется три месяца, мать уже старается разнообразить его рацион новыми продуктами. Результатами подобной спешки и тяги к экспериментам могут стать такие неприятные последствия, как появление аллергии и проблем с работой кишечника. Довольно часто возникают колики, запор у грудничка или даже сильный метеоризм и жидкий стул.

Потому не торопитесь с введением прикорма. Педиатры утверждают, что время введения пришло, когда ребенок способен самостоятельно держать голову, может сидеть с вашей помощью и его вес достигает шести килограмм (то есть вес стал в два раза больше, чем при рождении), малыш стал есть больше, но все равно голоден.

Некоторые молодые матери начинают давать своим детям коровье молоко или различные молочные смеси, не прошедшие специальной обработки. Почему лучше так не поступать? Молоком коровы и кисломолочными напитками желательно не кормить детей до одного года, потому что белки, содержащиеся там, тяжело усваиваются и создают нагрузку на органы пищеварения. Аминокислот и витаминов, которые содержатся в коровьем молоке, недостаточно для правильного роста малыша, формирования зрения и органов центральной нервной системы.

Серьезной оплошностью является введение в начале прикорма пищевых продуктов, содержащих много компонентов. В случае появления аллергии будет довольно непросто определить, какой именно компонент не может усвоить организм грудничка. Потому рекомендуется использовать в начале прикорма однокомпонентные продукты, состоящие из одного овоща или фрукта. Разумеется, сахар, соль и крахмал должны там отсутствовать.

Аналогичная ситуация и с кашами. Для начала прикорма грудного ребенка идеально подходят безмолочные каши, в составе которых только один вид зерна.Начинать вводить новые продукты необходимо с малых доз (половина чайной ложки) и потихоньку увеличивать.

Необходимо помнить, что ребенок обладает весьма своеобразным вкусом. То, что родителям кажется невкусным, грудной малыш будет уплетать за обе щеки. Не добавляйте сахар и соль. Самое важное, чтобы ваш отпрыск получал все нужные для развития и роста продукты (фрукты, рыба, овощи, мясо). Стоит набраться терпения. Конечно, молодой маме не всегда хватает опыта и знаний, она только учится всему вместе со своим чадом. Потому она должна быть очень внимательна к малышу, к его желаниям и потребностям, и тогда результаты заботы и опеки в будущем будут ее радовать.

«Считать калории надо, если вы следите за своим весом, - говорит Светлана Фус. - Но надо знать, как правильно затем использовать эту информацию. И как грамотно сбалансировать рацион. Если действовать безграмотно, можно уменьшить калорийность своего рациона до опасного уровня для здоровья, но при этом остаться со всеми лишними килограммами. Калорийность - это только энергетический показатель питания. Обязательно нужно учитывать и качественный показатель, а именно потребление сбалансированного количества белков, жиров и углеводов. Рекомендуемое распределение в суточном рационе: белки 15-20%, жиры 30%, углеводы 50-55% из суточной нормы калорийности».

Миф 1. Чем меньше порция, тем меньше калорий

Размер порции ничего не говорит о ее калорийности. Вы можете съедать больше, не ограничивая себя, просто нужно выбирать другие продукты. Калория - это единица энергии, которую несет в себе любой продукт. Потребность организма в энергии является самой главной. 100% энергии человека (примерно 1500 калорий) необходимо для обеспечения трех важных функций в организме:

1. Основной Уровень Метаболизма - 60%. Это число калорий, необходимых телу для выполнения базовых повседневных функций (циркуляция крови, дыхание, сокращение мышц, поддержание температуры тела и работа мезга). Это число отражает то количество калорий, которое необходимо потреблять только для того, чтобы жить.

2. Дополнительная Пищевая Энергия - 25%. Это число калорий, необходимых для управления процессами переваривания, всасывания и метаболизма пищи. Если этой энергии не будет хватать организму, тогда нарушится обмен веществ. И как следствие - нарушение пищеварительной системы, запоры, болезни желудка, дисбактериоз кишечника.

3. Физическая активность - 15%. Количество калорий, необходимых для той или иной физической активности различно. Все также зависит и от продолжительности, и от интенсивности.

Именно правильный баланс между потреблением калорий и их сжиганием является безопасным и здоровым способом контроля своего веса. Поэтому, если мы чрезмерно сократим количество килокалорий (например, нам в сутки необходимо 1500 ккал, а мы снизим рацион до 600 ккал), то спровоцируем нарушение обмена веществ. И сильно навредим своему здоровью. У нас могут появиться угри на лице, начнут выпадать волосы, крошиться зубы, могут быть проблемы даже с нервной системой - бессонница, нервные срывы, депрессии. Не потребив нужное количество калорий, вы сами убиваете свой организм.

Пищевая ценность продукта - это содержание в нем углеводов, жиров и белков из расчета на 100 грамм продукта. А калорийность или энергетическая ценность - это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения при условии ее полного усвоения. Эти элементы очень важны для жизнедеятельности человека, и они очень взаимосвязаны.

Для каждого человека норма калория индивидуальна. Ее можно рассчитать, воспользовавшись специальной формулой, которая была разработана всемирной организацией здравоохранения. Предлагается рассчитывать суточную потребность в калориях по следующей формуле:

• для женщин от 18 до 30 лет (0,062 × вес в кг + 2,036) × 240×КФА;

• для женщин от 31 до 60 лет (0,034 × вес в кг + 3,538) × 240×КФА;

• для женщин старше 60 лет (0,038 × вес в кг + 2,755) × 240 × КФА;

• для мужчин от 18 до 30 лет (0,063 × вес тела в кг + 2,896) × 240 × КФА;

• для мужчин от 31 до 60 лет (0,484 × вес тела в кг + 3,653) × 240 × КФА;

• для мужчин старше 60 лет (0,491 × вес тела в кг + 2,459) × 240 × КФА.

КФА - это коэффициент физической активности. Уровни физической активности подразделяются на категории:

• Низкая - работа за письменным столом, никакой дополнительной физической загрузки.

• Средняя- легкая физическая нагрузка (зарядка по утрам, пешком с работы и на работу).

• Высокая - жесткая физическая нагрузка (6-7 дней в неделю тяжелая физическая работа, занятия спортом).

Каждая из этих категорий имеет собственный коэффициент умножения: 1 - низкая, 1,3 - средняя, 1,5 - высокая.

При выборе продуктов питания важно учитывать два момента:

1. Можно съесть кусок рыбы или пончик. Калорий одинаковое количество, но пончик не даст нужное количество питательных веществ организму, а также из-за наличия жира в продукте может осесть в виде жировых отложений на ягодицах. Рыба обогатит витаминами и микроэлементами, и калории будут потрачены на работу организма, усвоятся правильно и не будут откладываться в жировые депо.

2. На усвоение калорий, поступающих с разными продуктами питания, наш организм затрачивает разное количество энергии. Текстура и консистенция еды влияет на количество энергии, которое организм тратит на ее переваривание - переработанные пищевые продукты требуют меньше усилий, чтобы пережевать их, и организм не затрачивает дополнительную энергию.

То есть лучше съесть кусок мяса, чем съесть котлету. Продукты с высоким содержанием белка или клетчатки труднее пережевывать и так же трудно переваривать, поэтому гораздо больше калорий затрачивается на работу организма и для жировых депо ничего не остается. Например, бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом и бутерброд из белого хлеба с маслом содержат одинаковое количество калорий. Однако на переваривание первого из них человеческий организм тратит больше усилий, а потому его энергетическая ценность в конечном счете оказывается ниже, и вы не прибавляете в весе.

Люди, употребляющие холодную пищу, сжигают немного калорий. За день эта разница составляет всего лишь 10 калорий! И она минимальна для усиления обменных процессов в организме! Столько же калорий вы можете сжечь, если от души посмеетесь над смешным анекдотом, либо обнимите близкого человека. Поэтому не вредите самому себе.

Когда мы регулярно употребляем холодную пищу, она застревает в желудке, желудок начинает наполнятся желудочным соком. Пища так же попадает в желудок, но из-за слишком низкой температуры процесс переваривания и расщепления усложняется. Из-за высокой температуры в желудке и слишком низкой температуры пищи еда переваривается дольше. А в это время поджелудочная железа выделяет сок, желудок также выделяет сок, и мы получаем обилие пищеварительных соков. Но пища в желудке еще не подготовилась, она застаивается, а сок выделяется и из-за большого количества ферментов начинает активироваться прямо в протоках поджелудочной железы, убивая орган, который их выделил.

Такое желание похудеть может закончиться панкреатитом, нарушением ЖКТ и дисбактериозом. Если съесть теплую пищу, но запить стаканом холодной воды, результат будет такой же, как если бы вы просто съели холодную пищу. Между употреблением теплой пищи и холодной воды интервал должен быть в два часа. За это время пища переварится, и холодная вода не принесет вреда желудку.

Согласно этой точке зрения, некоторые продукты могут заставить организм расходовать больше калорий, чем их получено с этим продуктом. Идея заключается в том, что если вы едите эти продукты, то потратите больше энергии, чем если бы не съели их.

Есть только один продукт, который калорий не содержит вообще, потому что не имеет в своем составе ни белков, ни жиров, ни углеводов. Это вода. Все остальные продукты питания содержат в себе то или иное количество энергии, поскольку состоят из этих самых углеводов, белков и жиров (просто соотношение этих питательных веществ разное). Белки, жиры и углеводы сами по себе являются источником энергии, поэтому продуктов с отрицательной калорийностью не существуе

Все мы знаем, что без сладкого не может обойтись наш мозг. Ему требуется много быстрого топлива - углеводов, ведь из-за того, что он никогда не отдыхает, клеткам мозга необходимо в два раза больше питания, чем клеткам других органов. Польские ученые выяснили, что у человека, полностью лишенного сахара, затормаживается мышление.

2. Общеизвестное средство от депрессии и дурного настроения - шоколад. Он активизирует в организме выработку внутренних антидепрессантов, которые в свою очередь способствуют появлению чувства удовлетворения.

Поэтому, если вы хотите похудеть, не обязательно полностью отказываться от сладкого. Главное - помнить о норме. Всемирная организация здравоохранения утвердила необходимые нормы употребления сладкого для здорового человека старше 16 лет. Согласно нормам, со сладким в наш организм должно поступать не более 10% калорий от ежедневной нормы (если вы потребляете за день 1500 ккал, то сладких килокалорий может быть всего 150). Если перевести это в рафинад, выйдет вполне прилично - 10-12 кусочков. Но в эту норму входит не только чистый сахар, но и тот, который содержится в остальных продуктах. Поэтому, если исключить продукты, богатые углеводами, на долю собственно сладкого останется: 1/3 плитки шоколада в день или 3 чайные ложки сахара, или 2 сладких фрукта, или 4 ложки меда. Именно в этом количестве сладкое не принесет вреда нашему здоровью, и мы не наберем лишние килограммы.

Как сжечь калории без спортзала

Набор текста или чтение книги вслух около часа. Хотите, чтобы лишние калории ушли, напишите электронное письмо другу или пообщайтесь в чате с друзьями, а еще лучше - почитайте вслух и 100 ккал как и не бывало.

Активный секс. 30 минут секса помогут сжечь лишние калории, поднять настроение и избавится от депрессии.

Пение. Пойте чаще. Пение в течении 20 минут сжигает 100 ккал. А также поднимает настроение и снимает стресс.

Смех. Он также сжигает калории. Mэйси Бучовски, ученый из Университета Вандербилта, провел небольшое исследование, в котором измерял количество калорий, сжигаемых смехом. Оказалось, что за 15 минут смеха сжигается 100 калорий.

Поцелуи. Ежедневные поцелуи в большом количестве благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы, стабилизируют давление и уровень холестерина в крови. А страстный поцелуй в течении 10 минут поможет сжечь 100 ккал. Поэтому чаще целуйтесь и будьте счастливы!

В этой передаче мы будем говорить о вакцине АКДС, которая используется во всех странах мира и которая спасла миллионы жизней.

Тема очень актуальная и очень болезненная для нашей страны. С помощью этого препарата обеспечивается профилактика сразу от нескольких болезней, и это уменьшает число хождений в поликлинику, количество уколов, риск инфицирования в поликлинике, но не увеличивает риск осложнений и не препятствует качеству вырабатываемого иммунитета. Тем не менее, слово АКДС у всех на слуху, потому что рано или поздно каждая мама слышит это от своего педиатра.

Расшифровывается АКДС:
А - означает адсорбированный. Есть такое вещество гидроокись алюминия, это особый препарат который вводится в мышцу, где он длительное время сохраняется и не всасывается в кровь, но на это вещество сорбируют дифтерийные и столбнячные анатоксины. То есть благодаря этому организм может вырабатывать иммунитет к дифтерии и столбняку и в эту же вакцину добавляют компоненты коклюшной бактерии. Таким образом, мы обеспечиваем защиту от трех болезней - коклюша, дифтерии и столбняка. По большому счету все слышат, что там или тут кто-то кашляет, потому что заболел коклюшем, но, тем не менее, услышать о том, что кто-то заболел дифтерией или столбняком в цивилизованном мире огромная редкость. Доктор Комаровский хочет напомнить всем у кого есть сомнения по поводу целесообразности вакцинации, что до появления вакцин от дифтерии, 20% детей болели этой болезнью из которых 50% погибали, а с появлением дифтерийной сыворотки умирало всего 5%.

В странах, где нет вакцинации, до сих пор люди умирают от столбняка, и за прошлый год в мире от столбняка умерло 250 тысяч человек. Доктор говорит, что столбняк очень опасная болезнь и если им заболеть то при самом лучшем лечении умирают 85%. Страшнее столбняка только бешенство, от которого умирают 100% заболевших. До того как начали делать прививки от коклюша, им болели все дети и при этом минимум один из 2 тысяч умирал. А в странах с неразвитой медициной умирают 4% заболевших детей. Нужно признать, что из всех вакцин, которые входят в календари вакцинации АКДС переносится наиболее тяжело. Именно с этой вакциной связано много вопросов, которые мамы задают врачам. Так как прививка АКДС вводится несколько раз, то всемирно мировая практика говорит о том, что если вакцинация на любом этапе была прервана никогда не нужно начинать снова, нужно просто как можно быстрее восстановить вакцинацию. Из всех вакцин, которые планово входят в календарь коклюшный компонент переносится хуже всех. Но сейчас в нашей стране классическая вакцина АКДС практически не используется, а применяются современные вакцины в которых коклюшный компонент изменен и очищен за счет чего количество реакций намного меньше.

В медицине есть два термина, о которых все слышали, но мало кто понимает разницу:
1. Вакцинация;
2. Ревакцинация

Нужно чтобы в крови возник уровень антител, которые защищают организм от болезни. Оказывается, что при введении АКДС для того чтобы возник тот самый уровень, необходимо сделать 4-и укола. 3 укола делаются с интервалом 1 - 1,5 месяца, и потом через год делают еще 1 укол. Обычно АКДС вводят ребенку в 3, 4, 5 месяцев и последний в полтора года. Эти четыре введения и называются вакцинацией, и в полтора года человек получает абсолютный уровень антител к коклюшу, дифтерии и столбняку.

На сегодняшний день проблема состоит в том, что технология прикорма сильно изменилась и существует множество различных мнений. Доктор Комаровский утверждает, что только после исполнения ребенку шести месяцев надо задумываться о прикорме. Но это не единственное условие. Кроме этого необходимо, чтобы:
- вес ребенка стал вдвое больше, чем при рождении;
- ребенок хорошо сидел и держал голову;
- ребенок умел вытягивать нижнюю губку, чтобы брать пищу из ложки;
- ребенок мог отвернуть голову, в случае если захочет отказаться от продукта;
- язык ребенка перестал совершать выталкивающие рефлекторные движения;
- ребенок стал интересоваться едой взрослых.

Самое главное в теории прикорма, считает Комаровский, - это резкое появление двигательной активности ребенка. Это указывает на то, что обычной жидкой пищи ему уже не хватит и ему пора давать более питательную еду.
Главные правила прикорма:
1. Начинать прикорм только после шести месяцев.
2. Заблуждение, что если ребенок питается искусственными смесями, то начинать давать прикорм ему нужно раньше. Это относилось к тем временам, когда в качестве искусственного вскармливания использовали коровье молоко, которое не могло удовлетворить всех потребностей ребенка. Сегодня есть хорошие адаптированные смеси - они могут практически полностью заменить грудное молоко.
3. Каждое новое блюдо дают ребенку, когда его окружение и он сам здоровы.
4. Если планируются какие-то перемены в жизни ребенка, прикорм давать нельзя.
5. Прикорм всегда дается до основной еды.
6. Если ребенок не хочет есть прикорм, никогда не настаивать. Можно через недели две повторить.
7. Новое давать только в виде однокомпонентной единицы.
8. Пока вы полностью не замените одно кормление, не стоит экспериментировать с другими.
9. Новое давать с интервалом в пять дней.
10. Неделя отводится на замену только одного кормления.

Итоги - 5 заповедей первого прикорма.
1. Не торопиться.
2. Не использовать опыт бабушек.
3. Не увлекаться количеством.
4. Нет насилию.
5. Нет разнообразию.
Доктор Комаровский убежден, что если все эти рекомендации будут приняты к исполнению, то с прикормом никаких серьезных проблем не возникнет.

Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных. Во-первых, беременность и роды - серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка. Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, - грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы. При этом используются питательные вещества, которые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, можно сказать, что все продукты, составляющие меню матери, в том или ином виде присутствуют в грудном молоке. А значит, эти продукты должны быть в достаточном количестве и необходимого качества, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие малыша. В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко.
С учетом всех вышеизложенных соображений и составляются рекомендации по питанию кормящих матерей.

Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется: употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка); есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия; пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка; употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, - исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты: цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию); продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.); копчености, закусочные консервы, майонез; черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни); сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что можно?
Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:

• кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) - до 600-800 мл в день;
• молоко - не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд - каш, пюре и т.д.);
• творог и неострый сыр.

  Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% - то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога - 5-9%.
  Мясо и рыба:

  • нежирные сорта говядины;
  • нежирные сорта свинины;
  • кролик;
  • птица;
  • рыба - любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

    Жиры:

    • сливочное масло;
    • сливочные сорта маргарина (ограниченно);
    • растительные масла (все виды).

      Любые крупы, хлеб - лучше с отрубями. Кондитерские изделия - сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад. Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне. Напитки:

      • чай (некрепкий черный и зеленый)
      • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
      • некрепкий кофе;
      • компоты;
      • морсы;
      • столовая негазированная минеральная вода.

        Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов - период становления лактации - рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).
        
        Что нужно добавить к своему рациону?
        Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся: напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей; чаи для беременных и кормящих; каши быстрого приготовления для беременных и кормящих; сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей; витамины для беременных и кормящих.
        Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые - и белка.
        
        Малыш растет
        Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше).
        
        Качество и количество грудного молока
        Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.
        Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много - лучше всего обратиться за консультацией к врачу.
        
        Как избежать неприятностей?
        Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.
        Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии - то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса - одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 - негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть - и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас - жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом - он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы.
        В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» - материнское чутье редко подводит.