Старение - естественный и абcолютно неизбежный процесс. Но, добавив в наш рацион определенные продукты, мы не только будем выглядеть на несколько лет моложе, но и станем более здоровыми.
AВОКАДО
В авокадо содержится много полиненасыщенных жиров - и прежде чем ты негативно отреагируешь на слово «жиры», подумай о том, что именно они защищают твоим клетки от свободных радикалов и улучшают структуру кожи. Также средний авокадо содержит около 14 грамм клетчатки, а она, как известно, отвечает за выведение из организма токсинов, которые заставляют тебя выглядеть старше.
ВОДА
Лучшее антивозрастное средство всех времен. Она вымывает токсины, борется с обезвоживанием, делает кожу мягкой и возвращает ей сияние.
БРОККОЛИ
Капуста брокколи просто под завязку набита витамином С, который, как известно, является одним из самых эффективных защитников кожи от внешних агрессоров, таких, как солнечные лучи и загрязнения окружающей среды. Кроме того, витамин С играет важную роль в производстве коллагена.
ОРЕХИ
Миндаль и грецкие орехи содержат большое количество жирных кислот омега-3, протеин и витамин Е. Они не только являются образцовым здоровым перекусом, но и восстанавливают кожу, а также предотвращают появление морщин.
ЛОСОСЬ
Жирная рыба семейства лососевых помогает сохранить сияние кожи. Она богата протеинами, а также жирными кислотами омега-2 и омега-6, которые помогают коже восстанавливаться и сохранять упругость.
ТОМАТЫ
В томатах содержится ликопин, мощный антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и сохраняет ее сияние.
КИВИ
Всего в одном плоде киви содержится дневная доза витамина С. Эти супер-фрукты помогают восстанавливать коллаген, выводят токсины и повышают эластичность кожи, что вместе в итоге помогает тебе выглядеть моложе.
ВОДА
Лучшее антивозрастное средство всех времен. Она вымывает токсины, борется с обезвоживанием, делает кожу мягкой и возвращает ей сияние.
БРОККОЛИ
Капуста брокколи просто под завязку набита витамином С, который, как известно, является одним из самых эффективных защитников кожи от внешних агрессоров, таких, как солнечные лучи и загрязнения окружающей среды. Кроме того, витамин С играет важную роль в производстве коллагена.
ОРЕХИ
Миндаль и грецкие орехи содержат большое количество жирных кислот омега-3, протеин и витамин Е. Они не только являются образцовым здоровым перекусом, но и восстанавливают кожу, а также предотвращают появление морщин.
ЛОСОСЬ
Жирная рыба семейства лососевых помогает сохранить сияние кожи. Она богата протеинами, а также жирными кислотами омега-2 и омега-6, которые помогают коже восстанавливаться и сохранять упругость.
ТОМАТЫ
В томатах содержится ликопин, мощный антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и сохраняет ее сияние.
КИВИ
Всего в одном плоде киви содержится дневная доза витамина С. Эти супер-фрукты помогают восстанавливать коллаген, выводят токсины и повышают эластичность кожи, что вместе в итоге помогает тебе выглядеть моложе.
ОВСЯНКА
В овсянке содержится много клетчатки и питательных веществ, влияющих на уровень увлажненности кожи. Также она обладает противовоспалительным эффектом, антиоксидантными свойствами и содержит кремний, который благотворно сказывается на клеточной структуре кожи и предотвращает появление морщин.
В овсянке содержится много клетчатки и питательных веществ, влияющих на уровень увлажненности кожи. Также она обладает противовоспалительным эффектом, антиоксидантными свойствами и содержит кремний, который благотворно сказывается на клеточной структуре кожи и предотвращает появление морщин.
Добавки, которые помогают молодо выглядеть
Ты можешь получать жирные кислоты омега-3 вместе с пищей - например, жирной рыбой - но большинство из нас не ест нужные продукты в необходимом количестве. В то же время, омега-3 очень важна для нашего организма, поскольку она помогает коже оставаться увлажненной, эластичной и полной жизненных сил, тем самым предотвращая появление морщин.
АСТАКСАНТИН
Астаксантин это антиоксидант, который добывается из водорослей. Он принадлежит к тому же семейству, что и бета-каротин и ликопин, а исследования говорят о том, что астаксантин в 100 раз эффективнее борется со свободными радикалами, чем витамин Е.Октябрь 2015 Текст: София Мариньо де Лемос Фото: Shutterstock
