Урок расчитан на 7 дней непрерывной практики.

Задача на физическом уровне запомнить как выстраиваются позы, что бы в последствии делать их четко и слаженно при одном упоминании о названии асаны или глядя на их изображение.

Для того что бы настроиться, как сказано в начале урока, сядьте пока просто на пол, скрестив ноги посередине голени.

P/S Учитывая , что записываю себя впервые и самостоятельно, видео получилось слегка обрезанным в верхней части во время интенсивного вытяжения руками, но эта малость не мешает понять основные моменты, которые я постаралась донести до вас.

При первой же возможности выложу более качественное видео.

Стартуем и отписываемся о своих ощущениях!!!Удачи!!!

Сейчас холодно копаться в песочнице, не беда! Предлагаю альтернативу (правда, следите чтобы сильно не разошлось по комнате), "лунный песок" - напоминает по ощущениям обычный влажный песок. Для его приготовления вам понадобится.:

1. 8 стаканов муки;
2. чашка растительного масла;
3. 5-7 капель эфирного масла(например, лаванды);
4. около полстакана толченого цветного мелка. Заменить можно порошковой темперной краской.
Смешиваете все ингредиенты до однородной массы в какой-нибудь емкости и даете малышу поиграть. Кстати, масло лаванды, отлично успокаивает, поэтому, если вы дадите поиграть в этот лунный песок перед сном, то малыш легче уснет.

Сейчас пора домашних овощей и зелени, я каждый год делаю специальные нарезки-заморозки овощей на суп, это выручает очень)))
Делюсь своими идеями с вами, если у вас есть свои идеи, то в комментариях делитесь со мной))

Заморозка овощей, фруктов и ягод, личной опыт

1. Борщ
Режем картофель кубиками, морковь на терке, лук мелко, перец болгарский соломкой, свекла на терке, помидор дольками, капуста соломкой, укроп, петрушка
2. Щи.
Картофель кубиками, капуста соломкой, морковь на терке, лук мелко, перец соломкой, помидор дольками, укроп, петрушка.
3. Щавельный.
Щавель порвать, лук мелко, морковь на терке, зелень
4. Грибной.
Грибы порезать отварить с луком и морковью, заморозить вместе с бульоном, зелень
5. Овощной.
Нарезать цветную капусту, морковь, лук, зелень, перец, помидор.
6. Рассольник, куриный суп.
Картофель, лук, морковь, помидоры, перец, зелень.
Универсальная.
лук, морковь, перец разных цветов, помидор, зелень.