Август радует погодой, значит, забывать летние привычки еще рано
Правильное питание летом. Режим летнего питания.
С наступлением лета меняется не только наш привычный образ жизни, но и рацион питания. Когда за окошком квартиры жара переваливает за 35 градусов потребности нашего организма начинают изменяться. Все знают, что зимой наш организм нуждается в большом количестве жиров, чтобы согреть тело в холодную пору. А летом нам практически есть не хочется, ускоряется обмен веществ и это самый подходящий период для диет. Несмотря на то, что летом организму нужно меньше калорий, стоит все-таки контролировать рацион питания.В течение дня, когда не хочется есть вы можете перекусить парой бутербродов, а с наступлением вечера может просыпаться внезапный аппетит. В связи с этим нужно быть очень осторожным, такой график питания может нанести вред кишечнику и содействовать появлению лишнего веса.
Лето, мы тебя любим, но все эти укусы насекомых действительно убивают наше настроение. Конечно, репелленты могут отпугнуть вредителей, но не гарантируют защиту вокруг нас на много часов. А главное, они не могут снять зуд и следы после укусов комаров. Так что в следующий раз, когда вы возвращаетесь из леса и думаете как снять раздражение от укуса комара, не бегите прямиком к ближайшему супермаркету или аптеке. Вместо этого попробуйте одну из этих удивительных альтернатив, чтобы в первую очередь успокоить вашу боль после укуса комаров. Эксперты говорят, что эти народные средства после укусов комаров могут быть столь же эффективными, как и дорогой химический препарат.
1) Пейте больше жидкости (но не алкоголя!) независимо от уровня вашей активности. Не ждите, пока у вас появится жажда прежде, чем выпить стакан воды. Внимание: если врач не рекомендует вам пить много жидкости или вы принимаете лекарства от обезвоживания, поинтересуйтесь, сколько вы можете выпивать жидкости, когда на улице очень жарко.
2) Не употребляйте напитков, содержащих алкоголь или большое количество сахара - это способствует выведению жидкости из организма. Также избегайте очень холодных напитков, потому что они могут привести к спазмам в желудке.