Мои находки в питании или как разнообразить диету на ГВ :)
Начну с небольшой предыстории) я стопроцентная молочная душа! Люблю молоко и все молочные продукты, ни дня себе без них не представляю) но 👆🏼 когда у меня родился малыш, до меня быстро дошло, что борьба за спокойный не бурлящий от газиков животик и, как следствие, хорошее настроение, будет непростой...А я человек абсолютно не диетный и для меня просто невыносимы какие либо ограничения в питании 👎🏼 в частности, исключение молочных продуктов, которых как назло так сильно требует мой организм (видимо в поисках кальция) поэтому я в очередной раз забрела в Бэхетле на разведку 👀 а натолкнул меня на эту мысль мой муж, после того, как принёс домой пакет низколактозного молока😄
Итак, мои находки слева направо змейкой:
1. Низколактозное молоко Parmalat. В отличие от того молока, которое принес муж с 1,5 гр лактозы, это содержит всего 0,1 гр на 4,5 гр углеводов. Можно даже безлактозным его назвать) на вкус очень приятное, сладенькое. Цена вопроса 90 рублей. Второй день пью на ночь стакан молока (как и всю беременность) и счастью моему нет предела :) ребенок на него не реагирует. Хотя, мне кажется, и на обычное молоко особой реакции нет, но рисковать пока что не хочу.
2. На фото затесался шницель из индейки. Да, это не молочка) это наш сегодняшний обед 😁 индейка считается самым не аллергенным мясом. Хоть ребёнок у меня слава богу не аллергик и индейка иногда вызывает рвотный рефлекс 😖 качественный белок все же нужен! А шницель, приготовленный в пароварке, оказывается может быть очень даже вкусным! :)
3. Галеты из овса. Реально крутая штука! 👌🏼 в отличие от овсяного печенья, которое содержит маргарин и кучу разных добавок, галеты своим натуральным составом порадовали 😌 без презервативов, как говорится 😆 (от англ. No preservatives - без консервантов). Более того, одной печенькой можно насытиться! И вкусно, и полезно - люблю такое сочетание 😍👍🏼цена вопроса 299 рублей за 2 упаковки. Только его мы взяли не в Бэхетле, а в Familia
4. Бездрожжевой хлеб производство Бэхетле. Дрожжи вызывают брожение в кишечнике и если взрослый это может не заметить, то ребенок точно не оценит! А бутерброды с сыром в моем рационе присутствуют каждый день :) Решила попробовать этот хлеб. Он, конечно, не для бутербродов, ибо не режется вообще :( его только ломать! Но с супом, например, отлично идет) А для бутеров использую обычный батон не первой свежести (т.е. вчерашний/позавчерашний))
5. Кэроб. О, прекрасный кэроб)) ему я оду могу петь долго ;) вкусная и невероятно полезная штука! Достойная альтернатива шоколаду, хотя я ем только тёмный шоколад 85% какао и выше, что тоже очень полезно, но в первые месяцы ГВ рисковать не хочу. Заявлено, что кэроб не вызывает аллергии. У малыша реакции не заметила. Состав этой "шоколадки" очень простой: кэроб, какао масло, сухое молоко. Никакого сахара 👌🏼 потому что кэроб сам по себе сладкий! Если по-русски, то это кора рожкового дерева. Тоже часто у нас добавляется в десерты.
Немного полезной инфы о кэробе:
Особенности Кэроба
Во-первых, в отличие от какао-бобов, кэроб сладкий сам по себе и не требует при приготовлении сладостей добавления рафинированного сахара.
Во-вторых, кэроб содержит богатый набор витаминов и минеральных веществ. Кэроб на 8% состоит из протеина и содержит витамины А, В, В2 и D. В нем содержится много кальция, фосфора, калия и магния, а также в нем содержатся железо, медь, никель, барий и марганец.
В-третьих, кэроб значительно снижает усваивание избытка холестерина при ежедневном приеме пищи. Его гипохолестериновая способность в два раза сильнее чем, у других пищевых волокон.
В-четвёртых, в отличие от кофе и какао, кэроб не содержит психотропных веществ: кофеина и теобромина, которые есть в шоколаде и которые вызывают привыкание и аллергию.
