Сначала промываем носик ребёнку, для того, что бы облегчить дыхание.
1. Спокойная ходьба с удлиненным вдохом и выдохом через нос. Необходимо следить за полнотой выдоха;
2. Ходьба с дыханием через нос. Вначале на шаг - вдох, на 2 шага - выдох. Затем на 2 шага - вдох, на 3-4 шага - выдох;
3. Бег на месте с глубоким дыханием через нос;
4. Приседание с дыханием через нос;
5. Бег трусцой: на 2-3 шага - вдох, на 4 шага - выдох;
6. Дыхание попеременно через правую и левую половину носа;
7. Движения руками в виде рывков с поворотом корпуса в стороны, с плавным вдохом и резким выдохом через нос;
8. Движения руками по боковым поверхностям туловища с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.