@id2039827 (Анечка) — дневник на Babyblog.ru

Анечка

32 года Анапа, Россия

На сайте с 14.10.2015, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчика

Год

2015

Месяц

Октябрь

Выбрать все Редактировать

Ни могу не написать Всем доброго времени суток, едим сейчас с отдыха были в Кабардино-Балкарии, дети остались со свекровью. Девочки какая ж там красота, атмосфера, люди, еда, не думала что можно за двое суток отдохнуть душой, там мы побывали в доме поэта и по дороге к его дому идет мемориальная стена с его произведениями, каждый стих трогает, заставляет задуматься, а порой улыбнуться, стих ради которого я пишу, про нас всех, тем у кого малыши живы пусть обнимут их по крепче и поблагодарят Господа, для тех у кого нет такой возможности пусть поверят в лучшее будущее, а мы едим обнимать своих зайчиков, сократили отдых на один день из-за того что ужасно соскучились, весь отдых только о них и говорили...Здоровья всеми душевного умиротворения!! мои первые браслетики) Не судите строго это первый мой опыт только) Праздник к нам приходит. Часть 1. Ууу!!! Это ж скоро Новый год что ли?! С самого начала я решила, что мы будем отмечать все праздники от Хэлоуина до Яблочного Спаса, чтобы у Алисы было море впечатлений, позитивного опыта и приятного томящего ожидания волшебства. Масленица, Рождество, Новый год, Пасха, 8 Марта, День Города, Сочельник, и все, что попутно всплывет. Готовиться, естественно, будем основательно и заранее, что само по себе уже интересно. Первый пирог Сегодняшний вечер прошел для меня совсем не обычно) Я и на кухне) И тем более готовлю не "правильную пищу, а пирог"! Мой крошик, тоже порадовал маму, лежал всё это время в электро-качели и улыбался, а потом задремал, дав маме попить чайку) Скажу вам получилось очень вкусно, и главное быстро, всё ингредиенты оказались под рукой, даже в магазин бежать не пришлось. А пока пирог выпекался успела сделать яйца, фаршированные семгой. Вообщем мамочка собой довольна 17:58:00 Анечка набирает сообщение.. Первая пробежка И это свершилось сегодня мне удалось выбраться на пробежку! Последний мой "марш-бросок" был почти 9 месяцев назад, до начала токсикоза, после чего я перестала проводить аэробные нагрузки, перестала посещать пары связанные со спортом в универе, и вообще забила на всё. Я конечно подозревала что после б и р.,я стала меньше чем натренированный смертный, но чтоб на столько... Мои "сопли" которые теперь за место мыщц, не хотели напрягаться во время бега, шов после кс так и наровил дать о себе знать, а "дыхалка" вообще застала меня в расплох... Но в итоге я всеравно 40 минут побегала. сделала пару ускорений в горку(наверно это мне только казалось. что это ускорения), и насладилась прекрасным морским воздухом) Как же теперь хорошо) Вот только топик совсем не по размеру) сиськи допрыгивают до подбородка) И чувство, что завтра я не смогу нормально встать, уже не оставляет меня в покое) А пока пора принять теплую ванну и отдохнуть) Хорошего вам вечера и прекрасной фигуры милые дамы) КЕСАРЕВО Физические упражнения после кесарева сечения – когда и как? Больше всего мамочек волнует скорейшее восстановление живота и фигуры после кесарева сечения: растянутые кожа и мышцы, болевые ощущения в области шва - все это доставляет женщине немало беспокойства. Однако врачи предупреждают: активно заниматься упражнениями после кесарева сечения не стоит в первые полгода после операции. Дело в том, что именно в этот период происходит заращивание поврежденных тканей и формирование рубца на матке на месте шва после кесарева сечения. При активных физических нагрузках возможно расхождение послеоперационного шва или формирование неполноценного рубца. Поэтому интенсивные упражнения для пресса или для похудения после кесарева в этот период недопустимы. Кроме того, прежде чем заниматься физ. упражнениями после кесарева, необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом и пройти УЗИ-обследование. Во время занятий руководствуйтесь своими ощущениями: если вы устали или появилась боль, прервите упражнения и отдохните. При появлении выделений из влагалища немедленно обратитесь к врачу. Здравствуйте, мои читатели, сегодня я хочу осветить больную для многих тему восстановления после кесарева сечения. В этой статье мы поговорим конкретно о физической составляющей этого вопроса. Рассмотрим вопрос физические упражнения после кесарева сечения Кесарево сечение, как и любая операция, это шок для организма, и сразу приступать к активным упражнениям врачи запрещают. Вернуть же фигуру и подтянуть животик хочется как можно быстрее, и вот что можно сделать… Можно сразу после операции. Врачи рекомендуют, носить послеродовый бандаж с первого дня после родов. Это поможет поддерживать мышцы пресса после кесарева сечения. Как долго его носить, вот в чем вопрос.. По совету подруги я носила практически 3 месяц. В основном дома. Спать на животе. Данная поза способствует сокращению матки и укреплению брюшных мышц. Важно после любых родов. Как можно больше гулять с ребенком. Совмещая полезное с приятным. Это помогает и быстрее похудеть после кесарева сечения. Нагружая самые крупные мышцы нашего организма - ягодичные мышцы. Мы тратим больше каллорий, а соответственно быстрее худеем. Мой сын родился в конце лета и через две недели после кесарева мы с ним гуляли по 2- 4 часа каждый день. Через неделю. Можно уже давать себе небольшую физическую нагрузку. Предварительно посетите своего врача. Нужно знать, как идет заживление шва. Сгибаем и разгибаем стопы, делаем стопами вращательные движения. Напрягаем и расслабляем ягодицы. Сгибаем и разгибаем поочередно каждую ногу. Напрягаем и расслабляем мышцы влагалища и ануса. Данные упражнения нужны для укрепления мышц тазового дна. Напрягаем и расслабляем мышцы живота. Все эти нехитрые действия до достижения периода 10-11 недель после операции. Подходят практически для всех. Не переживайте и не стремитесь обогнать время. Ваш организм должен восстановиться. Можно через 2 - 3 месяца или чуть позже. Через 2 месяца после операции обязательно покажитесь гинекологу. Врач оценит процесс восстановления и даст совет по допустимой физической нагрузке. Плавать в бассейне. Делать упражнение велосипед. Укрепляет и мышцы живота и мышцы ног. Делать упражнения для живота. Упражнения для пресса после кесарева. Ложимся на спину с согнутыми коленями и прижатыми к полу ступнями. Руки кладем на живот и сильно его втягиваем. Фиксируем положение секунд на 5 и затем расслабляемся. Ложимся на спину как в предыдущем упражнении. Выдыхаем и поднимаем таз вверх, втягиваем живот и напрягаем ягодицы. Прижимаем подбородок к груди, поднимаем плечи и голову, тянем руки вперед к ногам. Фиксируем это положение на 5 секунд. Медленно опускаемся в исходное положение. Упражнения выполняем столько раз, сколько сможем. Слушайте свой организм и не допускайте болевых ощущений. Когда врач разрешит вам полноценно заниматься, можно подобрать для себя комплекс упражнений. На моем блоге вы можете почитать об упражнениях для тонкой талии, упражнениях для живота, и не только. Можно выбрать для себя и оптимальную систему питания. Например, диета при кормлении грудью или, если ребенок не на рудном вскармливании, то яблочная диета. Наслаждайтесь декретом, потратьте его с пользой для ребенка и для себя. Худейте, заводит хобби, будьте всегда самыми красивыми. Фильм "Багровый пик" Девочки)) Сегодня была на ужастике Багровый пик! Что за фильм)) Всем рекомендую, очень клувый) В меру страшный) Очень интересный сюжет!! Сходите обязательно) СЛЕДИТЕ ДАЖЕ ЗА 3 НЕДЕЛЬНЫМИ ДЕТЬМИ Доброго времени суток, дорогие девы. Вчера нашему малышу дедушка подарил новую игрушку, а точнее электро-качалку ) Радости не было придела) Хоть мы еще и маленькие, но улыбались и радовались) А вот сегодня утром, я решила позавтракать,посадила малого туда, не пристегнула. Ведь куда может убежать трех мясное чадо, которое скатилось в серединку кресла,и легонько качается. Ну да. 2 минуты прибывания в другой комнате и слышу крик своей папы "Упал"! Ну я прибежала, малой уже на руках у папы, говорит "услышал как шлепнулся, захожу и он заревел"(( Теперь у нас синячок под глазом( Такой маленький, еще не ползающий, а уполз. Не оставляйте малышей без присмотра, даже кроха может "убежать" Ищу друзей и читателей Доброго времени суток, дорогие читательницы BABYBLOG. Я здесь новенькая, только узнаю, что да как) Мне сейчас 22 года, у меня есть любимый сынишка которому сегодня уже ровно 3 недельки) Я сейчас в декрете, и очень скучаю по своей активной жизни( Раньше я жила в другом городе, училась в двух вузах, и работала. А теперь я с родителями которые при первой же возможности бегут к внуку, и у меня остается уйма свободного времени. Я уже чувствую что чего-то не хватает. Поэтому буду вести свой блог. Я по образованию тренер, по второму юрист. Бывшая спортсменка. И ведьма которая через две неделе после родов была уже в своей до беременной форме) Думаю мне будет о чем вам рассказать. Надеюсь я вам понравлюсь) Спасибо что уделили мне время

Матвеюшка

10 лет 9 месяцев

Удалить 0 записей?