Ох как же я закисла! До беременности физические упражнения были всегда в моей жизни. Пусть иногда я забрасывала занятия, и у меня не было режима, но все равно, я к ним возвращалась, плюс летом ролики и велосипед, зимой коньки, прогулки. Когда я забеременела и мне в первый раз сделали УЗИ, на котором было видно, что есть гипертонус, мне рекомендовали физический покой. Потом было несколько угроз. И вот с тех пор так все и продолжается: УЗИ-тонус-покой. По началу было ничего, но к 20 неделе у меня появилась бессонница. Просыпалась ночью и подолгу не могла уснуть. Сейчас, к 24-ой, еще и спина начала беспокоить, ноет почти все время. Грустно все это...
И тогда я решила, ну и что? Тонус тонусом, а жить в гармонии с собой хочется! Конечно, никаких больших нагрузок, и даже средних, мышцы живота тоже оставлю в покое, а вот разминать суставы, тянуть связки, укреплять спину ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО!!! Еще очень хочу в бассейн, с морской водой! Но к сожалению сейчас финансовая ситуация у нас не самая лучшая, придется перехотеть...
И вот, 2-ой день подряд, приезжая раньше на работу я иду гулять на пол часа. Потом рабочие моменты, а потом, когда появляется время я иду в наш зал ЛФК и делаю разминочку! Ничего особенного, элементарные упражнения из обычной утренней зарядки, зато выхожу оттуда окрыленной. Снова чувствую, что позвоночник на месте, а не давит на меня своим искривлением, руки и ноги легкие и свободные. И эти 2 дня сплю не просыпаясь, хоть и ложусь в 10 вечера. Надеюсь, я нашла правильное решение своей проблемы и может быть эти мысли помогут тем, кто столкнулся с тем же! Так что, девушки, будьте активнее 
Достаточно сухо написано, но вот прям все все постаралась накалякать. Добавлю только, что ненужно маньячить на тему супер качественных и клевых вещей, как это делала я, лучше займитесь дыхательными практиками перед родами))) Рассказ о которых, можно читануть у меня в дневнике. Удачи Всем!
