Питание кормящей мамы.
Что можно включить в рацион питания молодой мамы:
- -Гречневая, овсяная, кукурузная каша на водной основе, с осторожностью рисовую кашу -(рис может вызвать запор у ребенка);
- -Отварная говядина, индейка, кролик;
- -В небольших дозах возможен кефир, не жирный творог, натуральные йогурты, ---простокваша, ряженка;
- -Бананы, печеные яблоки (не красные);
- -В небольшом количестве подсолнечное, оливковое, кукурузное масло;
- -20-25 гр. сливочного масла
- -Овощные супы без капусты;
- -Простой, не жирный бульончик;
- -Вареные яйца, не более одного в два дня;
- -Макаронные изделия;
- -Твердый не соленый сыр;
- -Картофельное пюре;
- -Негазированная вода, зеленый или слабо заваренный черный чай, компот и травяные -чаи в больших количествах.
В пищу категорически запрещено:
- -Изделия, содержащие шоколад;
- -Морепродукты, в том числе икра;
- -Овощи и фрукты красного цвета;
- -Овощи в сыром виде;
- -Фрукты цитрусовые;
- -Не рекомендуется к употреблению виноград и груши, могут вызывать повышенного -газообразование;
- -В связи с высоким риском отравления не рекомендуются покупные арбузы и дыни;
- -Капуста в любом виде, включая квашеную, провоцирует в кишечнике образование газов;
- -Лук, чеснок, острые специи;
- -Колбаса, сосиски, консервы и полуфабрикаты;
- -Орехи, изюм, курага, чернослив;
- -Майонез, кетчуп;
- -Спиртное в любом виде;
- -Коровье молоко;
- -Соленые, копченые, жирные, острые и вызывающие газообразование продукты.
- Источник:
