Делайте это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу же.

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения - то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

Йога для начинающих в домашних условиях.

1. Поза для расслабления

Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.

Шила мужу домашние штаны, и остались обрезки. А обрезки я уважаю, храню и при случае пускаю в дело. И так сложилось, что в мешке нашлись ещё лоскутки милитари, но с яркими кислотными пятна ми.

Давно не постила ничего, стописятое уже сшитое не вижу смысла, а вот приросла новым и есть что показать. 😍 подробности ниже ))) фото будет не мало

покажу для вдохновления

это пелерина сшита из остатков от пальто, пальто песочное, по низу орнамент, фото нет.материал очень приятный наощупь.

Покажу свой запас подгузничков. Шила еще беременной. Тут сверху американский хлопок, внутри два слоя байки. Вкладыши отдельно нужно вкладывать. Пользуемся муслиновыми пеленками.

В век высоких технологий и суперсовременных гаджетов из обихода постепенно уходят стрелочные часы. Время мы узнаем по электронным табло сотовых телефонов, видеопроигрывателей, компьютеров, планшетов, электронных часов. Но несмотря на это, умение правильно определять время по циферблату очень важно для интеллектуального развития ребенка.
И в детском саду, и в школе дети изучают циферблат и учатся определять время по часам, но как правило, за одно - два занятия такая сложная наука не осваивается. Приходится родителям объяснять, показывать, учить, РИСОВАТЬ многочисленные круги и стрелки на бумаге. Как вспомню, сколько часиков, стрелочек, и цифр я понаписала! Сколько времени потратила.

Наверняка многие, у кого есть условия "швейная машинка + беременность", ползают в инете в поисках всяких малышковых выкроек, идей и прочих вещичек, которые можно сшить своими руками. И многие же натыкались на чудо-юдо под названием "одеяло-трансформер". Вот такое:

Во многих же местах прилагаются описания того, как сшить подобное одеяло самому. Например, вот тут:  

ПОСМОТРЕТЬ.

Подобные одеяла массово продаются в магазинах. В зависимости от отделки, стоимость конкретно того, что видела я, колебалась от 1500 до 3000руб. Причем все это было объявлено как "конверт на выписку" и размеры имело довольно скромные. К тому же, меня абслюлютно не устроили материалы: обилие кружев, гладкий "атлас" снаружи, жесткая и тонкая бязь внутри. 

Решила сшить сама. Учитывая, что со школьных времен я ничего сложнее подгибки джинс не делала (а прошло уже почти 10 лет), то считаю почти подвигом, что мне удалось сшить одеяло с первого раза. Однако на звание гуру не претендую. Если присмотреться, то швы у меня довольно кривые, молнии пришиты непрофессионально, и в целом наверняка можно было обойтись без той массы косяков, что натворила я. 

Мой результат таков: 

Как я его шила и во сколько это мне обошлось: