Какой-то кошмар. Сегодня - контрольное взвешивание, получила +1,5 кг за неделю. Не ела я столько.... А может ела?....
Ситуация следующая - за 29 недель получила +10 кг. Токсикоза не было, набирала сначала очень планомерно, последние 2 месяца - быстрыми темпами, но в пределах нормы. Но 1,5 кг за неделю - это нечто.
В питании себя не ограничивала, как забеременнела. Сладкое, мучное ела, больше, чем нужно. Надеялась, что пронесет. Не проносит. С сегодняшнего дня - беру себя в руки, ограничиваю во вредностях, оставляю одни полезности в умеренных количествах. Попробую беременные разгрузочные дни.
План:
- найти информацию о разгрузочных днях, их полезности/возможном вреде
- составить список "нельзя"
- заказать взамен поломавшимся кухонным весам новые - контролировать количество поедаемого
- комплекс гимнастики для беременных для поддержания мышц в тонусе
- продолжать много ходить, несмотря на погодные условия
- добраться наконец до аквааэробики для беременных
Надеюсь, получится остановить вес с пользой для себя и ребенка.
Рада поддержке, критике и советам:)