Полезная литература:
Дик Рид "Роды без страха", скачать можно здесь
Вантурина Т. Б. "Книга практикум для подготовки к родам" найти можно здесь
Кто еще не посмотрел телепроект Тутты Ларсен "Беременные", обязательно смотрим здесь http://videomore.ru/beremennye/1_sezon или где-нибудь еще
Дыхание во время родов:
Три периода родов:
И еще:
Предвестники родов (могут и не быть):
- Периодические схватки.
Как раз здесь начинаем тренировать свое дыхание, учимся расслабляться, дыжим животом во время схваток.
- Отходит пробка (как правило, за 3 дня до родов, но это усредненно)
- За сутки до родов - усталость, за 12 часов - повышенная активность
- Чистка кишечника, тошнота и рвота.
Смягчить шейку помогут свечи с папаверином или красавкой, но-шпа, а также листья малины и мужетерапия, начиная с 37 недели.
Когда пора в роддом?
Как правило, когда промежуток между схватками равен 5-7 минут, а также если отошли воды:
- прозрачные или розоватые воды - у нас 1-2 часа на сборы
- зеленые - сразу едем в роддом
Чтобы избежать зеленых вод, как раз и нужно побольше гулять на последних неделях беременности, насыщать плаценту кислородом.
Немного про схватки
Важно понять, что схватки помогают продвигаться малышу по родовым путям, поэтому мы не должны бояться схваток, мы должны их любить (как это делает Саша Зверева в "Беременных"), во время схваток сохраняем спокойствие, чтобы вырабатывался окситоцин, не тужимся, а продыхиваем ее. Важно правильно дышать, чтобы не снижалось сердцебиение у малыша, он там между прочим тоже боится, его выталкивает его матка, его дом, помним о малыше!