Беременность в среднем длиться 280 дней. Много это или мало очень зависит от восприятия будущей мамы, от ее душевного и физического состояния, окружения и множества других факторов. Если эти дни провести в милых, позитивных и полезных хлопотах, мы уверены, время пролетит незаметно и радость от встречи с малышом будет еще ярче:)
Итак, что же нужно "успеть" сделать за беременность?
-
Поблагодарить. Поблагодарить Бога, Аллаха, Будду, высшие силы, вселенную, в общем того, в кого вы верите. Зарождение ребенка- это чудо! И даже если это ЭКО, все равно это чудо! Обязательно поблагодарите вселенную за то, что именно вам даровано это чудо. Лучше делать это чаще, чем один раз:) и по любому поводу, благодарности много не бывает и порой она творить чудеса (например, см.книгу В.Свияш "Улыбнись, пока не поздно)"
-
Прочитать хотя бы одну книгу о нормальной физиологии беременности и родов. Сейчас на просторах сети очень много материалов, НО большинство из них описывают либо все очень упрощенно, либо патологические процессы (посмотрите на форумы беременных женщин, какие темы там обсуждаются и уровень этих обсуждений). Есть достаточно много качественной, основанной на многолетнем опыте и научных подтверждениях литературы, которая настроит ожидающую малыша женщину на правильный лад. И не важно, где вы планируете рожать ребенка, важно, чтобы вы знали основы. Не журнальные байки и рассказы "переживших", а то, что уготовано вам Природой. Например, чудесные книги Мишеля Одена "Возрожденные роды" (и многие другие), Дик Рида "Роды без страха", Мэри Монган "Гипнороды", Ирины Мартыновой "Родиться по собственному желанию", поклонникам "Ольги Валяевой - её новую книгу "Исцеляющие роды", - и многие многие другие - .это тема отдельного разговора.
-
Найти свой спорт. Спорт очень-очень важен, но именно тот, который комфортен для вас: бассейн (в идеале без хлорки), йога, танцы. пробежки- все, что душе угодно и что уместно во время беременности.
-
Сходить в гости к многодетной (лучше не одной) семье. Просто посмотреть и пообщаться. А если вы впервые станете мамой, то это просто необходимо сделать. Столько спокойствия и размерности, уверенности и радости вам не встретить больше нигде (за очень редким исключением:)
-
Составить список того, что вам нужно для малыша. Пересмотреть его, вычеркнуть лишнее, еще раз пересмотреть и опять вычеркнуть лишнее. И в конце концов остановиться на том ,что для вашего малыша важнее всего счастливая мама, ну и минимальный пакетик вещи на первое время.:) Если очень сложно понять, что же лишнее, почитайте блоги экологов о том, сколько мусора на нашей планете и посты многодетных мам, которые уже отбросили все лишнее.
-
Составить программу вашего восстановления после родов. Прочитайте про пеленание, закрытие родов, остеопатов, травы и так далее.
-
Насладиться природой. Настоящей, не городской. Вслушаться в звуки, "внюхаться" в запахи, почувствовать кожей, налюбоваться. Все, что вы ощущаете передается вашему малышу, пусть его мир будет разнообразным уже у вас под сердцем. Самое простое это -пошуршать листьями (если это осень), понежиться на солнышке (если это зима), собрать букет полевых цветов (если это весна), поплавать в водоеме (если это лето).
-
Найти и записать себе расслабляющую музыку, которая бы помогала вам не только прийти в гармонию с собой, но и успокоить, убаюкать. Эту музыку обязательно нужно взять собой на роды. Она сотворит чудеса:)
-
Найти бодрящую музыку:) чтобы в моменты грусти, изменчивости настроения, плохого самочувствия вы смогли бы просто танцуя (перед зеркалом, с мужем или с детьми, подругами) вынырнуть из тоски и апатии и снова радоваться жизни:)
-
Потанцевать индийские танцы. Они очень полезны для женщин:) Можно дома вместе с YouTube
-
Прочитать об осложнениях в родах и их реальных причинах. Это опять же не про журнальные статьи и блоги акушеров, это про серьезные книги/статьи. Все явления имеют причины. Просто так ничего не возникает. Надо помнить об этом в абсолютно любой ситуации.
-
Проанализируйте очень внимательно свое состояние. На основе того, что вы узнали о естественных беременности и родах, об осложнениях, постарайтесь понять, если что-то реально угрожающее вам или нет. Это важно. Быть уверенной и доверять себе это одно из самых важных условий легкой беременности и хороших родов.
-
Займитесь творчеством
-
Подберите питание адекватное вашему состоянию
-
Посетите женскую консультацию, сделайте обязательный набор исследований, получите обменную карту и родовой сертификат. Даже если вы собираетесь рожать дома. Пусть будет.
-
Радуйтесь своему отражению в зеркале.
-
Танцуйте
-
Ухаживайте за своим телом
-
Балуйте душу хорошими книгами, кино
-
Устройте с мужем романтичные выходные, лучше не одни:)