Массаж ребёнка первого года жизни своими руками
Правильно выполненные «упражнения» для детей раннего возраста не только помогают гармоничному развитию крохи, но и могут скорректировать, а иногда и помочь вылечить некоторые детские недуги. Но если лечебный массаж должен осуществляться только специалистом высокого уровня, то профилактический комплекс под силу освоить каждой маме.Общие правила проведения массажа
- Малыш и мама должны быть здоровы и в хорошем настроении (если ребёнок плохо себя чувствует, капризничает или плачет - лучше повременить с процедурой);
- Помещение для массажа должно быть хорошо освещено и проветрено. Желательная температура воздуха - 22 градуса по Цельсию;
- Ребёнок должен лежать на твёрдой устойчивой поверхности;
- Массаж проводится минимум за час до или через 40 минут после еды (не рекомендуется делать массаж ребёнку непосредственно перед сном - в вечернее время сеанс лучше провести перед купанием);
- Руки мамы должны быть чистыми и тёплыми, без ювелирных украшений, ногти коротко подстрижены;
- Без лишней надобности лучше не использовать кремов и масел, особенно с резкими запахом;
- Движения маминых рук должны быть нежными, лёгкими, без резких жестов;
- Продолжительность первых сеансов должна составлять не более 5 минут, а в дальнейшем процедуру стоит увеличить до 15 минут;
- Не все дети спокойно переносят массаж, поэтому активно используйте игрушки, чтобы отвлекать внимание малыша.
Противопоказания к проведению массажа
- Гнойные инфекции кожных покровов;
- Повышенная температура тела;
- Обильные кожные высыпания;
- Некоторые врождённые заболевания.
Перед началом проведения массажа следует пройти профосмотр у педиатра и получить рекомендации детского невролога, а также хирурга-ортопеда.
Массаж от 1 до 3 месяцев
Малыш только начинает познавать мир. Массаж в этот период помогает ребёнку лучше адаптироваться к новой среде, снять гипертонус, установить более тесный контакт с мамой. В качестве основного приёма используется метод поглаживания.
Ручки
Начинаем с верхних конечностей. Кладём ребёнка на спинку, вкладываем свой большой палец ему в ладошку, другой рукой нежно поглаживаем ручки сначала с внутренней стороны, затем с внешней, двигаясь от кисти к локтю, от локтя к плечу. (4-6 раз на каждую ручку). Кулачки нежно разжимаем и массируем ладошку с пальчиками.
Ножки
Ребёнок продолжает лежать на спине. Лёгкими движениями делаем поглаживающий массаж ног, двигаясь от пятки к колену, от колена к тазу (зону колена не охватываем). Делайте массаж 4-6 раз. Ступни массируем большим пальцем руки, выполняя движение в виде восьмерки (3-4 раза).
Грудь
Двигаемся от центра грудной клетки в стороны, медленно спускаясь к животику. Используем обе руки (4-6 раз).
Живот
Круговыми движениями по часовой стрелке, двигаемся вокруг пупка. Поглаживания делаем ладонной поверхностью кисти (6-8 раз).
Спина
Кладём ребёнка на животик. Стараемся задействовать обе руки сразу. Двигаемся вдоль позвоночника (не затрагивая сам позвоночный столб) - от попки к шее и обратно, синхронно поглаживая спину сначала тыльной, затем внутренней частью ладоней (4-6 раз).
Рефлекторное ползание
Ребёнок лежит на животе в позе лягушки (с разведенными в стороны коленками). Задача малыша - упереться ступнями в мамину ладонь, оттолкнуться и немного проползти вперёд.
Массаж от 3 до 6 месяцев
К этому времени малыш уже заметно окреп и повзрослел: теперь, лёжа на животе, он может держать голову и упираться ручками. Сейчас уместно ввести в процедуру массажа метод растирания. Движения становятся более интенсивными и выполняются большим пальцем или основанием ладони. Но начинаем и заканчиваем сеанс - всё тем же поглаживанием.
Ручки
Делаем тот же комплекс упражнений, что и раньше, добавляя скручивающие элементы. Обращаем внимание на силу нажатия. Все движения выполняем энергично по часовой стрелке, двигаясь от кисти к локтю, от локтя к плечу (6-8 раз).
Вводим новые охватывающие движения руками. Для этого маме нужно обеими руками аккуратно захватить запястья малыша, скрестить их на груди, и затем развести их в стороны - делаем 6-8 раз.
Ножки
Массируем ножки так же, обходя зону колена. Добавляем новое упражнение: согнутые в коленях ножки разводим в стороны и выполняем вращение по кругу. Стопы разминаем круговыми движениями, двигаясь от пятки к каждому пальчику (6-8 раз).
Грудь
Повторяем упражнение круговыми движениям. Стараемся сделать массаж обеими руками синхронно. Правая рука движется по часовой стрелке, левая - против часовой (6-8 раз).
Живот
Массаж животика остаётся прежним. Не стоит сильно давить - особенно аккуратны будьте с зоной печени (правая верхняя часть брюшной полости). Ближе к 6 месяцам можно добавить лёгкие пощипывания вокруг пупка (10-15 сек.).
Спина
Спину и ягодицы массируем обеими руками, поочерёдно двигаясь от попки к шее. Растирающие движения совершаем подушечками согнутых пальцев. Также ближе к 6-ти месяцам можно добавить «пилящие» движения ребром ладони (10-15 сек).
Массаж от 6 месяцев до 1 года
Массаж детишек от полугода и до года выполняется по тем же правилам. Родителям можно лишь добавить новые приёмы: разминание и вибрацию. В любом случае, начало процедуры - это всегда нежные поглаживания, потом увеличиваем интенсивность движений, и в конце упражнения расслабляем мышцы. Также можно использовать дополнительные аксессуары: фитболы и специальные массажные мячики.