Девчат, решила сесть на диету. Сижу на одной овсянке без молока, да на пресной курочке с овощами. Уж

А мне вот эта диета помогла когда то:

Первый день - питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
Второй день - овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;
Третий день - питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;
Четвертый день - фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;
Пятый день - белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;
Шестой день - питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;
Седьмой день - сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:
На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;
Второй завтрак - любой фрукт;
Обед - бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
Полдник - любой фрукт;
Ужин - овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.

Согласна с автором. Диета - это огромное разнообразие продуктов и вкусных блюд. Нужно просто проявить фантазию. Я сама сижу на правильном питании и посещаю тренажерный зал. Когда нет времени готовить и меня выручает такой рецепт. Беру лавашик тонкий, промазываю его сыром Хохланд, кидаю на него самые разные овощи, какие найдутся в холодильнике и любое нежирное мясо. Обалденная штука. Еще очень удобно на тренировку с собой брать, чтобы по дороге потом съесть.

Ешьте любые низкокаллорийные блюда - обезжиренный творог, йогурт, можно одно яйцо в день, салаты овощные из капусты, например. Суп приготовьте из овощей. И самое главное - ешьте горячительные специи! Они начинают гонять кровь и метаболизм значительно увеличивается. Поэтому если нет проблем с желудком, то добавляйте перец в блюда, чтобы остренькие были. Также супер средство - имбирь. Имбирь + лимон = супер напиток! Если иногда поджёвывать малюсенький кусочек имбиря, то есть не хочется)))

На самом деле на диете можно и нужно питаться разнообразно. Есть масса продуктов, на первый взгляд не совсем диетических, но которые можно просто есть на завтрак, получать необходимое количество микроэлементов и не толстеть.

Зачем же так издеваться над собой))) Кушайте понемногу каждые 2 часа. Сладкое - только в первой половине дня. Ну и последний прием пищи и воды в 16.00. Вообще вечером нужно стараться пить по меньше...

С имбирем похудение происходит значительно интенсивнее)))

проверенными вкусными рецептами для диеты?

Блин скопировалось как то... неудачно...