Иринуша

Мне сегодня снилась наша дочка…

Как она родится через год…

Ласковым и светлым ангелочком

Нежность в наше счастье принесет…

Будем целовать ее ладошки…

Радоваться первому шажку…

Первому словечку милой крошки…

Сорванному первому цветку…

Будем так любить ее! Безмерно!...

Лучиками теплыми ласкать…

Никого до этого, наверно,

Не любили так отец и мать…

Будет у нее твоя улыбка…

Глазки-изумрудинки твои -

Спит в кроватке маленькая рыбка,

Ангелом хранимая любви…

Спой ей песню, бархатная ночка!

Звездочки, укройте от невзгод…

……………………………………

Мне сегодня снилась наша дочка…

Пусть она родится через год?…)

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

...

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров - поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...


Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии - расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.


Затем крепко перевязать его нитью



Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.




Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком!


Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...


... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).





Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)




Завести вытянутые прямые руки за голову,




повернуть их ладонями вниз




и соединить между собой мизинцами.



Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.


И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.




Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы - никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

НЕ МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,
поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать,а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит,но каким то образом,делая это упражнение по утрам,
мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.
Нам это упражнение нравится,поэтому я его тут и выложила!
-

Вырезаем Новогодние снежинкиКАК СКЛАДЫВАТЬ БУМАГУ, ЧТОБЫ ВЫРЕЗАТЬ КРАСИВУЮ СНЕЖИНКУ?

Для того, чтобы получилась красивая снежинка, необходимо взять бумагу 15 см на 15 см. На другом листе нарисуйте схему, так как указано на рисунке. Данная схема позволит сложить квадрат так, чтобы снежинка получилась симметричной. Перенесите на сложенный квадрат схему и вырежте понравившуюся вам снежинку.

Схемы снежинок ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ СХЕМУ СНЕЖИНКИ КЛИКНИТЕ НА КАРТИНКУ! В НОВОМ ОКНЕ ОТКРОЕТСЯ ВЫБРАННАЯ ВАМИ СХЕМА СНЕЖИНКИ!

Все картинки кликабельны

Про беременность и роды.

Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне
постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы у меня был такой
огромный живот, что моему мужу приходилось возить меня по квартире на
инвалидной коляске. Однажды, когда его не было дома, мне захотелось поесть
яблок, и я пошла к холодильнику. Открыв дверь, я присела, чтобы добраться до
нижней полки, где хранились яблочки. Яблочко я взяла, а вот встать на ноги в
исходную позицию у меня не получилось, поэтому я ввела немытое яблочко в рот
цельным куском и поползла на четвереньках к дивану, чтобы от него уже
оттолкнуться и встать. Коты в ужасе шарахались от меня.

У меня постоянно было плохое настроение. А еще у меня
страшно чесался живот, и вообще, набранные 30 кг веса не оставили никого
равнодушным. Особенно смешно
это смотрелосьеще и потому, что я не поправилась в ширь, а живот у меня просто
выехал вперед, типа он лоджия. Было очень тяжело сидеть за столом, вся еда шла
мимо рта и падала на живот. Спать тоже было очень неприятно. На спине не
полежишь, на боку тоже. Ночью в туалет я вставала через каждые 40 минут.
Поэтому сон был не сон, а дурацкая борьба с животом. Иногда я плакала и мечтала
о том, что вот рожу и высплюсь. Но об этом позже. Меня до сих пор
бесит, когда говорят, что беременность - это счастливое время.

Отсыпайся, типа. Счастливыми в это время бывают только
женщины, которые не в себе. А обычному человеку никогда не будет приятно
находиться в состоянии дискомфорта и иметь при этом непривлекательную внешность
(и не надо говорить, что беременные красивые - это наглая ложь, выдуманная для
того, чтобы поддержать несчастных животастых женщин, которые почему-то так
любят беременные фотосессии).

Родов я боялась еще с детства. Начитавшись сообщества
беременных, я поняла, что ключевая фишка в родах - это клизма. Ее я и боялась.
Поскольку мне предстояло плановое кесарево на 38 неделе, я еще и очень боялась
родить раньше срока. Последние 2 недели перед родами я дважды будила мужа, и мы
бежали в роддом по встречной полосе, я типа рожала. Странно, но меня никто не
ругал за ложные схватки. Только муж после второго раза перестал мне верить,
поэтому когда 15го октября я встала и сказала, что я сегодня рожу, он только
махнул рукой и сказал - ну да, ну да. И мы поехали на плановый осмотр к
гинекологу. Я на всякий случай взяла с собой зарядку. На осмотре мне сказали.
Ой у вас уже большое раскрытие, вы разве не ощущаете схватки. Я сказала, что
схватки я ощущаю последние 8 месяцев. Но мне никто не верит, так что нет -
считайте, что не ощущаю. Меня спросили ела ли я что с утра, и я сказала, что
немного перекусила перед визитом к врачу - 2 вареных яйца, стакан молока, 4
бутерброда с сыром, полстакана орехов, курагу и 2 помидора. И чай. И пору ложек
сгущенки. Мне сказали, идите на 3й этаж, там ваша комната, роды в 16.00. Я
спросила когда клизма? И на меня тревожно посмотрели.В комнате мне сразу
понравилось, потому что она была большая, и для мужа уже была застелена
постель. В комнате мне поставили капельницу, велели больше не перекусывать и не
пить воды и прислали тетку, которая меня переодела в смешную казенную одежку с
мишками. Я терпеливо ждала клизмы. И стала сообщать всем знакомым посредством
мобильной связи, что я, мол, сегодня рожаю. Ох, лучше бы я этого не делала, но
кто ж знал. Где-то около 15.00 мне принесли подписать бумагу, которая гласила,
что если я помру в родах, то я сама виновата. Я радостно подписала ее и
спросила когда клизма. Через пять минут пришла медсестра и сказала, что, мол,
мне сказали, что вы желает клизму. Я сказала ей, что клизмы я не желаю, но раз
ее уж будут делать, то я хочу подготовиться. Она сказала, что мы клизмы обычно
перед родами не делаем, но если вы настаивайте, то давайте вам сделаем. Я
сказала - ну нет так нет. И обрадовалась. Это было первым, чему я обрадовалась
за всю беременность.Через минуту меня повезли в операционную. А мужа отправили
в другую комнату переодеваться в костюм хирурга. В операционной мне сделали
эпидуральный укол в спину, и я перестала чувствовать свои ноги. Мне и так не
было видно своих ступней вот уже месяца три из-за огромного живота, а тут мне
было и не видно их, и не слышно. Очень интересное ощущение. Такое впечатление,
что ноги - это два огромных опухших столба, которые не ваши и которые лежат отдельно
от вашего туловища, да еще и в странном положение - 2 позиция в балете. В
комнату набились люди в масках, и в какой -то момент один из них наклонился и
поцеловал меня. Прошло минут пять прежде, чем я поняла, что это мой муж. Так я
думала, что это услуга такая в роддоме - поцелуй постороннего мужика. Муж тоже
был хорош, он бегал по операционной и щелкам фотоаппаратом каждый угол, при
этом заставляя людей в масках улыбаться. Из того, чего я не ожидала - это
огромное кол-во народу в комнате, но потом мне объяснили, что на каждого
ребенка положено по педиатру и по 2 медсестры, поэтому так. Еще через мгновение
у меня перед глазами натянули ширму. Пришел мой врач и спросил как я себя
чувствую. Лежать в комнате, набитой людьми, в пижаме
с мишками во второй позиции, с голым животом и еще неизвестно чем - моя голубая
мечта. Врач запросил музыку, но получил шиш, и меня стали резать. Я ничо не
чувствовала, и это меня беспокоило. А врача беспокоило то, что мой муж щелкает
все, что видит. В итоге, его попросили сесть у изголовья жены и сидеть там до
конца. Через пять минут из меня вытащили моего первого младенца, и он сказал
ааааааааа. Мне сказали, что это хорошо, и унесли его вытирать. Еще через минуту
вытащили второго, который сказал точно такие же слова. Его тоже понесли
помыться и еще через 3 минуты мне выдали обоих в смешных шапках. Я смотрела на
них и думала - ах вот что у меня чесалось в животе. И не ощущала решительно
ничего. Нас вчетвером сфотала медсестра, детей увезли наверх, меня обрадовали
тем, что у обоихдетей апгар 10/10, и это редкость для близнецов. А затем меня
повезли обратно, и все стали аплодировать, будто мы только что все вместе
приземлились на самолете с одним двигателем, которым управляла пьяная
стюардесса. Я не поняла почему, но тоже стала, а муж меня ударил по рукам - не
хлопай, сказал, это тебе хлопают, скромнее себя веди.

Меня ненадолго завезли в реанимационное отделение, где мне
под простынь просунули трубу с горячим воздухом. Для подогреву. Минут через
пять меня уже везли в палату, где на ушах стояли все родственники, окружив
кроватку с двумя пупсами. Пупсов осматривала педиатр. А про меня типа забыли.
Потом про меня вспомнили и снова начали аплодировать. Меня эти аплодисменты
страшно бесили, потому что я была одета не по уставу и не ощущала своих ног.
Еще меня напрягал тот момент, что у меня был катетер и кулек с мочой.

Потом стали приходить люди. Кто был у меня на свадьбе,
помнит, сколько там было народу. Вот они и пришли. В роддоме нет часов
посещения, можно заходить когда тебе захочется. Если бы вы знали, как меня
задолбали посетители за те 2 дня, что я там пролежала. У меня в руках был шнур с
кнопкой, на которую мне надо было нажимать, когда у меня болел шов. Я нажимала
на эту кнопку каждые 15 минут, но потом мне сказали, что это плацебо
, все равно обезболивающее не поступает чаще раза в час. И это мне тоже
не понравилось. Ночью, через каждые 2,5 часа мне привозили детей на кормежку.
Когда я слышала, что по коридору едет телега с детьми, я делала вид, что я
мертвая, но медсестра это не хавала, настойчиво, но вежливо будила меня словами
- ваши дети хотят есть. Мне все время хотелось крикнуть ей - ну и покорми их,
мне больно их кормить! Но я этого не делала, так как не хотела, чтобы обо мне
плохо думали. И да, кормить мне было очень больно. Я допускаю, что некоторым
это не больно, но из числа моих знакомых больно было всем, по крайней мере
первые пару месяцев. И еще у меня было постоянное чувство усталости, потому что
на сон у меня не было никакого времени. Двух часов тревожного сна в сутки мне
не хватало. Потом нас выписали и началось то, чего не пишут в книгах. Я потом
расскажу, если кому интересно.

После роддома.

Продолжение.

Из роддома меня выписали на 2й день. Если бы я знала, какое
заподло меня ожидает дома, я бы сломала себе руку и ногу и, возможно, нос,
чтобы полежать в роддоме подольше. В роддоме мне нравилось все, начиная с
питания и заканчивая тем, что там меня аккуратно помыли шваброй, типа я
мерседес. Дома меня ждали голодные рыбки в аквариуме, умеренно сытые коты,
несобранный урожай арбузов в фермерской игре и 2 орущих кулька, которые я
принесла с собой из роддома. Наверное, самый длинный сон у нас с мужем
произошел в первую ночь дома, потому что мы наладили радио-няню, уложили детей спать
по своим кроваткам в их комнате, а сами легли у себя в спальне. Ну, мы не
знали, что у радио-няни сядут батарейки и проспали 3 часа, проснувшись от
адских криков из детской. После этой ночи мы с мужем переселились в детскую.
Дети просыпались, я кормила одного, пока муж менял подгузник второму, потом мы
менялись детьми, я кормила второго, потом опять первого, потому что нам
казалось, что он недоел. В это время второй засыпал, но просыпался ровно тогда,
когда первый заканчивал, есть, и мне приходилось снова его кормить. Первые 3
месяца мне казалось, что эта круговая порука никогда не закончится. При этом мы
вели журнал, где записывали по времени кто, сколько поспал, поел, пописал и
покакал. Мы начали вести журнал после того, как перепутали детей и покормили одного
и того же дважды,а второго оставили голодным. После этого случая мы покрасили
одному ребенку ноготь на ноге, но потом, правда, забыли, которому покрасили.
Тогда мы налепили им на грудь пластыри с именами. Наверное, мне повезло, потому
что мне очень помогал и помогает муж. Я не понимаю, как можно справиться с
ребенком дома одному. Даже если это не двойня, а один ребенок. Первые месяца 4
нам помогала свекровь - она готовила еду, потому что у меня не было времени
даже сходить в туалет. Походы в душ были для меня праздником. И это притом, что
мы взяли дневную няню, когда детям исполнилось по полтора месяца. Даже если я
отходила на секунду в магазин, я боялась, что сейчас меня собьет грузовик, в
больнице не смогут найти моей резус-отрицательной крови, и мои дети останутся
без еды. Потому что я ощущала себя едой. И мне было жалко себя, и я много
плакала. Где-то на 5м месяце муж решил показать меня специалисту и мне
диагностировали послеродовую депрессию. Диагноз мне понравился, и мне очень
хотелось, прикрывшись им, прекратить кормить детей грудью и перейти на искусственное
вскармливание, но чтение сообщества «лялечка» убедило меня в том, что я
эгоистка и что надо кормить и дальше. По правде говоря, с каждым месяцем мне
становилось все легче и легче, ведь к недосыпам привыкаешь. Когда детям
исполнилось по 5 месяцев, я вышла на работу. Я продолжала кормить их ночью и
утром, а на работе сцеживалась и приносила вечером молоко, чтобы няня на след.
день его им скормила. Не знаю почему, но молока у меня было до*уя, не побоюсь
этого слова. Так продолжалось до 7, 5 месяцев. Потом они сами перестали есть
ночью, наверное, потому что мы стали давать им вечером каши. И я постепенно
свернула грудное вскармливание. Я думала, что все, наконец-то я теперь посплю.
У них стали лезть зубы. И ночами они спали, просыпаясь на поорать каждый
час и никогда не одновременно. Нам приходилось идти в комнату, брать на руки,
качать, успокаивать и снова укладывать. И так по 24 раза за ночь (по 12 на
человека в среднем). Мы пробовали совместный сон, но он у нас не сложился от
того, что я чутко спала, и мне все время казалось, что кто-то из детей упал на
пол. Один раз ночью муж застал меня ползающей на четвереньках по полу и ищущей
детей, хотя они при этом спокойно спали у себя в кроватках.

Сейчас моим детям почти по 2 года. Они все еще неважно спят,
потому что не все зубы еще вылезли, но мы привыкли. У нас есть своя система (по
ребенку на человека), благодаря которой мы стали более лучше одеваться
(зачеркнуто) спать. Из хорошего, что могу сказать. Дети - это прекрасно

Ничто не может сравниться с ощущением, когда ваш ребеночек в
парке бежит к вам с криком папааа (а вы - мама) с чем-то зажатым в маленьком
кулачке. Он разжимает кулачок, а в нем - сухая собачья какашка. И он улыбается
ртом с редкими зубами, и он горд тем, что принес вам какашку. И это да, это
счастье.