У меня 39 недель, тренировочные схватки были,но не долго

Расскажите что бывает перед родами,как сделать так чтоб началось побыстрее,устала ходить уже с животом,завтра уже вложат в роддом 3 дня до срока,а я не знаю как заставить себя родить,такое впечатление что так и останусь. Какие упражнения делать и что делать чтобы схватки были не сильно больными?