Тренировочные схватки?

Девочки что такое , подскажите пожалуйста! срок 29+2 сегодня переодически хватает низ живота и болит поясница! И как бы отдаёт во влагалище. Это что тренировочные? После первых родов прошло 12 лет ничего не помню тем более было кс! Лежу вставать боюсь! У кого как было на этом сроке?