Питание кормящей мамы

возраст

Можно кушать

1 месяц

1. Очищенное от кожуры запеченное зеленое яблоко, маленькая долька лимона с чаем, слива только в случае запоров у мамы или малыша, черешня белая или желтая, нектарины и/или персики с отслеживанием реакции, инжир, груши, вишня, крыжовник

2. Картофель, морковь, цветная капуста, перец, огурцы, кабачки, баклажаны, свекла, сладкий перец, сельдерей, зеленый лук, и вареная капуста тушена. Овощи в тепловой обработке

3. Красная и речная рыба

4. Укроп

5. Масло сливочное и растительное

6. Соль, сахар

7. Мясо

8. Молоко, яйца

9. Хлеб

10. Каши

11. Разнообразные супы на овощном бульоне

12. Сыр

13. Мясо птицы

14. Сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики, баранки, сушки, сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир

15. Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, минеральную негазированную воду

2 месяца

В добавок к вышеперечисленному:

1. Разбавленный гранатовый сок (не более 30 мл. в день), бананы

2. Свежевыжатые соки из овощей и фруктов

3. Борщ, сметана, орехи, варенье

3 месяца

В добавок к вышеперечисленному:

1. Морс на основе смородины красной или черной, смородина черная или красная, хурма, абрикосы, виноград, дыня

2. Бобовые (горох, фасоль, чечевица), капуста, редис, свежие/соленые огурцы, помидоры

3. Свежие овощи, фрукты (по 1 в 2 дня)

4 месяца

В добавок к вышеперечисленному:

1. Арбуз, киви, цитрусовые (помело)

2. Мороженное

6 месяца

1. Мед (по 1 ч.л. каждый день)

2. Различные травяные приправы, бобовые, морепродукты, макароны