День четвертый
диетыДоброе утро всем всем.
И так четвертый день пошел. Вес продолжает радовать 74,2. Физ нагруски ответсвенно делаю, вчера опять комплекс по Джиллиан Майклс + 2 км на "степпер тренажер" . Руки и ногу почти не могу поднять, но муж обещает что с каждым днем будет легче :) потихоньку перестаю ему верить. По еде, рацион почти одинаковый каждый день:
утро - овсяная каша с фруктой(40гр сухой)
обед - овощной суп без соли практически(любое колличество)
ужын - вчера была рыба и салат+ пол картошки в духовке, позавчера винегреть + котлета+ свежие овощи(стараюсь в пропорции мясо/рыба - 80 гр, гарнир - 60 гр, овощей сколько душе угодно)
перед сном еще фрукту могу скушать небольшую, если совсем не в моготу становится, а так же в дневные перекусы - овощи и фрукт.
