У кого есть план по захвату вселенной?

Ир, ну живот-то уйдёт ещё немного. Ну и не расслабляться.. Исключи всякие булки и пустые углеводы. Весна, лето будешь много гулять, нарезать круги с коляской, двигаться.. Я с двух Алискиных месяца начала бегать в парке по чуть чуть, дома делала упражнения.. Тебе сейчас ничего и нельзя особо, ну вот с месяца можно начинать делать упражнения, без фанатизма.. Подумай об этом завтра, короче)) пока много не ешь вредностей, а всё остальное - позднее)

Плюс говорят , что на гв ещё тити веса прибавляют)

Подожди . Сейчас ещё несколько кг сами уйдут . Я на 5 день встала на весы , тоже в шоке была , получалось что в рд только 5,5 оставила . А через несколько дней ещё -2 было . Больше не взвешивалась, надо завтра посмотреть . Девушка ниже тебе хороший план питания расписала )))) Я вакуум тоже делаю, когда не забываю. Чуть позже ещё планку можно вводить.

Я не большой спец в этом, но после первой Б быстро пришла в форму. Через месяц -3кг от добеременного веса было. Хлебобулочные все убрала (когда очень хочется позволяла себе немного армянского тонкого лаваша или безглютеновые хлебцы(неск.штук) - только утром). Из сладостей раз в неделю натуральная пастила, зефир или мармелад - несколько кусочков. Молочку кроме,творога тоже убрала. Убрала курицу из магазина (их растят на гормональных добавках, это + кг.). Из мяса - говядина, нутрия или кролик. Картошка и макароны (только твердые сорта) не чаще раза в неделю. Убрала всё консервированное. Рыба нежирные сорта, только белая (красная рыба вся очень жирная и аллергичная). Печеные, вареные, тушеные овощи в неограниченных количествах (сырые я долго боялась вводить). Несколько кусочков сыра в день. Пару бананов. Другие фрукты тоже боялась вводить.. но доктор разрешала 1 фрукт в день (потому как в них много сахара), к примеру, в 1 зеленом яблоке около 2 чайных ложек сахара.. Каши все можно. С бобовыми быть осторожнее... не из-за себя, из-за ребенка, может вздуваться животик. Но немного можно, не часто. С выписки влезла в утягивающее белье и "не снимала" несколько месяцев (в смысле только на ночь снимала). И постоянно втягивала живот на выдохе, на ютубе много роликов с этим упражненим ;-) Я советовалась с врачом диетологом и лактологом. Может из-за страха - от ограничений не страдала, очень боялась не прийти в форму.. Сейчас проще к этому отношусь. Не знаю буду ли придерживаться этой схемы после родов. Как пойдёт.

Бандаж носила месяца 3, первый месяц и спала в нем)) Исключи глютенсодержащие продукты, сахар содержащие продукты. И ты себя не узнаешь! Обед мясо, ужин рыба. Много зелени и овощей. Подробнее если интересно, могу полный список выложить))

Набрала в беременность 10кг их же и оставила в роддоме. Но мне надо еще скинуть 5кг, а лучше 10. При росте 164, сегодняшний вес 69. После естественных родов, через 2 месяца я массажировала живот и он хорошо уходил. А вот после кесарева, не знаю, когда мне это разрешат. Сейчас стараюсь кушать часто и маленькими порциями (не более 200г) и много пью

Я вчера ходила в мегу. Чуть не расплакалась. Вообще после родов минус 10, но надо ещё 6 кг до лета. я ни в одни свои брюки не влезаю🙄 очень обидно. Ничего не купила. Что носить - не знаю. Во всем кажусь себе жирной 🙄 купила очки и поехала домой. А у мужа через 3 недели корпоратив. Мне надо выглядеть сногсшибательно 😁 это его компания и все его подчинённые меня не видели. Не хочется приехать как зачуханная мамашка

Я рожу и начну. А пока не могу побороть нервный зажор 😭😭😭😭

Решила, что пока кормлю, никаких диет. В лето буду придерживаться системы минус 60, сейчас пока движения по максимуму. Нужно скинуть 7 кг до добер. И 10 кг до комфортного))

Ещё немного уйдет вода, у меня тоже только 5кг в родах ушло, потом ещё 8 за 3 месяца. Бандаж не рекомендуется носить, он ослабляет мышцы живота. Питание и спорт.