Москва
Он же план борьбы с лишним весом, жиром, целлюлитом и дряблостью после родов??
В роддоме ушло всего 6 кг😭. В прошлый раз я вернулась домой минус 10 кг (и сейчас так рассчитывала, но фиг)... Да и первоначальный вес тогда меньше был...
Бандаж кто-то носит? Помогает? Сколько носите? Дома? На улице?
Короче, грусть... а скоро лето!!!
Сфоткаешь себя через 2 месяца и сама поржешь над этим вопросом про бандаж!)
Москва
Хотелось бы! Но пока не представляю как. С маленькой Полиной я очень много гуляла с коляской (именно ходила). Могла на полдня уйти. Сейчас гулять с двумя. И, видимо, в основном стоя на детской площадке...
Оно тоже выматывает, ого!!!
Москва
Я бы только рада ходить. Не люблю ни стоять, ни на лавке сидеть. Но с Полиной далеко не уйдешь(( это с сентября начну км нахаживать, когда она в сад на весь день пойдет.
А я с завистью на мамочек смотрела, которые сидели на скамеечке - солнышко греет, а они в тенечке журнальчик листают))
Москва
Эйфория да!! Я пока вообще супер пупер бодряком и чувствую себя на все 100!. Как бы оно все так и осталось?))
Москва
Я в прошлый раз в Полины 2 месяца познакомилась с очень классной девочкой с такой же лялькой. Вот мы с ней вместе гуляли, в тц и кафешки ходили с колясками, в гости друг другу! Классное время было и очень позитивное. А так зима и дни сурка меня бы, наверное, тогда съели.
Сейчас же я очень надеюсь на лето!!
Саратов
Решила, что пока кормлю, никаких диет.
В лето буду придерживаться системы минус 60, сейчас пока движения по максимуму.
Нужно скинуть 7 кг до добер. И 10 кг до комфортного))
Москва
У тебя сколько уже за почти месяц ушло?
И сколько ты кормииь планируешь? Я Полю до 1,2 кормила.
Саратов
Из роддома вышла минус 6, сейчас уже минус 8.
Кормить буду до последней капли) я не молочная какая-то, первый месяц много молока, а потом пропадает( поэтому ловлю каждый день. Дочку 5 мес протянула, старшего сына всего 2, но там еще плюс проблемы были. Настраиваюсь на гв до года, а там, как получится.
Причем ни чаи, ни таблетки для лактации мне не помогают(
Румия
Прям как про меня. Тоже первые пару месяцев молока куча. А потом к трем месяцам пропадает 😭
Румия
Хз. Тоже все что только можно пробовала чтоб сохранить и ничего не помогало. Надеюсь в этот раз сохранить. Хотя бы до полугода, а лучше до года.
Саратов
Тоже настраиваюсь до года, но продержаться бы до 6 мес.
Читала много сообщество ГВ, кормлю по требованию и ночью, хотя старшее поколение советует приучать к режиму и уходить от ночных кормлений. Воду давать. Я не даю. Думаю, пока не за чем, может быть летом в жару, но сейчас пока нет.
И самое приятное, что мне нравится кормить самой, я прям таю)
Румия
Я тоже кормлю по требованию, каждый раз сцеживаю, и кстати на оборот слышала что лучше ночью кормить тогда молоко лучше прибывает.
Москва
А зачем ты сцеживаешь? Не надо ничего сцеживать, если грудь не болит или нз делать не собираешься. Причем если болит, то только до облегчения сцеживают.
Румия
Ой не. Мне нужно. У меня грудь тогда лопнет. С одной груди получаю 130-140 мл
А еще вчера застой обнаружила, так это я еще сцеживаю. Сегодня малым ели расцедила.
Саратов
Да, тоже читала об этом, поэтому от ночных кормлений не буду отказываться)
Нюрнберг
У меня есть очень крутая диета))) называется "не жрать")))) но пока не могу с ней все никак подружится))))
Москва
Не жрать тоже нельзя. Тут к молоку еще привязка:)) если только начать себе отдельно готовить (и пускать слюни на тарелку мужа и старшей дочери)...
Но вот, например, все пп-шники на курице сидят... а я ее не ем...
Красноярск
Ир,на пп не только курицу можно есть.
У меня было 20кг лишних после родов.я была пипец бегемот!!!!
На пп очень хорошо все уходит.если на гв,то немного больше расчет калорий.питание довольно таки разнообраное.все что я готовила,дети ели со мной.
Красноярск
Реально сложно первую неделю.я прям все высчитывала по граммам.детям отдельно готовила,а они раз пришли мое потрескали,второй.ну я думаю че я себе отдельно то готовлю,измерила свои порции в готовом виде и просто откладывала.
Ты в вк есть?я бы тебе туда скинула свое меню
Минск
Ира, подожди меня) Чувствую, я буду ещё тот бегемот. И вот почему так по - разному вес уходит после родов? Со старшим набрала 12 кг, выписывалась в своих добеременных штанах - всё сбросила, а со вторым ушло только 7. Пипец! Чувствуб, в этот раз тоже мало уйдёт. Вот от чего это зависит?
Москва
Возраст?..🤔 или гормоны...
Говорю мужу, что с понедельника худею. Он уточнил, с какого именно?😂
Для начала, наверное, надо прекратить булки есть🙈
Минск
Да, как ни печально, но булки похудению не способствуют))) Хотя я в периоды борьбы с весом ела мучное утром (типа по системе минус 60) и даже худела)))
Симферополь
Я стараюсь просто булки не покупать! Мужа тоже отучила за несколько лет правда. Рома очень любит, но их ест только у бабушек! А так, иногда, делаю запеканку творожную на манке или сырники в духовке пеку тоже на манке.. по этому же принципу, оладьи из яблок, тыквы тоже на манке или овсяных хлопьях и тоже в духовке!
Москва
А я детские Полины каши сыпала в сырники и запеканки. А вместо сахара банку фруктового пюре:)
С булками попадос. Раньше я их не ела. А с конца беременности желание было одни булки и есть. И сейчас все в их сторону смотрю, хотя знаю, что надо завязывать.
Москва
Я вчера ходила в мегу. Чуть не расплакалась. Вообще после родов минус 10, но надо ещё 6 кг до лета. я ни в одни свои брюки не влезаю🙄 очень обидно. Ничего не купила. Что носить - не знаю. Во всем кажусь себе жирной 🙄 купила очки и поехала домой. А у мужа через 3 недели корпоратив. Мне надо выглядеть сногсшибательно 😁 это его компания и все его подчинённые меня не видели. Не хочется приехать как зачуханная мамашка
Москва
Ну вот джинсы, что у меня на фотке, я покупала сразу после родов Полины, так как меня уже тошнило от беременных штанов. Эти на 3 размера больше моих обычных + тянутся. Сейчас думаю, хорошо, что тогда не выкинула и не отдала никому. Судя по тому, как они на мне сидят, носить мне их еще долго.
С верхом тоже беда. Либо не влезаю, либо обтянута вся до неприличия. Заказала на wb 3 кофты для кормления 46 размера (это после моего s/xs)... Завтра мерить пойду...
Москва
Я не могу заставить себя купить. Знаю, что через месяц я их носить не буду. Хожу в старье 🙈
Оой, я вообще в 46 навсегда теперь поселилась) хотя роды уже 2.5 года назад прошли)) животик уйдет постепенно, все будет хорошо)
Я именно на ГВ набрала за первый год. Вот сбрасываю активно. У меня еще и диастаз, так и не сошлось назад( занимаюсь дома сама, научилась желать вакуум, верю, что поможет) иначе больше нет вариантов)
Москва
Я пока морально к такому не готова. Но даже если 46, то чтобы дряблости не было и жир не свисал...
Алма-Ата (Алматы)
Бандаж носила месяца 3, первый месяц и спала в нем))
Исключи глютенсодержащие продукты, сахар содержащие продукты. И ты себя не узнаешь! Обед мясо, ужин рыба. Много зелени и овощей. Подробнее если интересно, могу полный список выложить))
Симферополь
Я не большой спец в этом, но после первой Б быстро пришла в форму. Через месяц -3кг от добеременного веса было.
Хлебобулочные все убрала (когда очень хочется позволяла себе немного армянского тонкого лаваша или безглютеновые хлебцы(неск.штук) - только утром).
Из сладостей раз в неделю натуральная пастила, зефир или мармелад - несколько кусочков.
Молочку кроме,творога тоже убрала.
Убрала курицу из магазина (их растят на гормональных добавках, это + кг.). Из мяса - говядина, нутрия или кролик.
Картошка и макароны (только твердые сорта) не чаще раза в неделю.
Убрала всё консервированное.
Рыба нежирные сорта, только белая (красная рыба вся очень жирная и аллергичная).
Печеные, вареные, тушеные овощи в неограниченных количествах (сырые я долго боялась вводить). Несколько кусочков сыра в день. Пару бананов. Другие фрукты тоже боялась вводить.. но доктор разрешала 1 фрукт в день (потому как в них много сахара), к примеру, в 1 зеленом яблоке около 2 чайных ложек сахара..
Каши все можно.
С бобовыми быть осторожнее... не из-за себя, из-за ребенка, может вздуваться животик. Но немного можно, не часто.
С выписки влезла в утягивающее белье и "не снимала" несколько месяцев (в смысле только на ночь снимала). И постоянно втягивала живот на выдохе, на ютубе много роликов с этим упражненим ;-)
Я советовалась с врачом диетологом и лактологом. Может из-за страха - от ограничений не страдала, очень боялась не прийти в форму.. Сейчас проще к этому отношусь. Не знаю буду ли придерживаться этой схемы после родов. Как пойдёт.
Москва
Я одно время хорошо похудела, исключив полностью сладкое, мучное, картошку и крупы.
Твой план, конечно, больше для гв подходит.
Просто с приходом молока еще такой жор!! Я даже не представляю, сколько надо овощей съесть, чтобы наесться...
Курицу я, кстати, не ем. Меня в каждую беременность от нее тошнит. После Саши еще с год не ела. С Полиной сразу отпустило. Сейчас пока так и не хочу ее.
Санкт-Петербург
Набрала в беременность 10кг их же и оставила в роддоме. Но мне надо еще скинуть 5кг, а лучше 10. При росте 164, сегодняшний вес 69.
После естественных родов, через 2 месяца я массажировала живот и он хорошо уходил. А вот после кесарева, не знаю, когда мне это разрешат. Сейчас стараюсь кушать часто и маленькими порциями (не более 200г) и много пью
Москва
Я тоже 164 и 69 кг сейчас. Очень много((
Мой идеальный вес 53-55 кг. Так что еще сбрасывать и сбрасывать вес. Но такие страшные цифры... После прошлых родов у меня набранные кг так полностью и не ушли.
Калининград
Подожди . Сейчас ещё несколько кг сами уйдут . Я на 5 день встала на весы , тоже в шоке была , получалось что в рд только 5,5 оставила . А через несколько дней ещё -2 было . Больше не взвешивалась, надо завтра посмотреть .
Девушка ниже тебе хороший план питания расписала ))))
Я вакуум тоже делаю, когда не забываю. Чуть позже ещё планку можно вводить.
Санкт-Петербург
Мать , ты сейчас за два месяца все "стрясешь" с таким количеством детей
А вот процедуры можешь делать
У меня уже в планах кофейный скраб, кофе +мед( 2р в неделю)
Хорошо потом все увлажнять , маслом или молочком( что тебе больше нравится)
А через 2 месяца посмотришь что останется и там спорт подключишь, сейчас все равно нельзя
Москва
С таким количеством детей из спорта я сейчас себе могу позволить только пробежки с коляской за девочкой на беговеле😂
Санкт-Петербург
Дак я тебе про то и говорю)
Мои парни меня так гоняют, что после родов у меня и шанса не будет заплыть😉
Самара
Ир, ну живот-то уйдёт ещё немного. Ну и не расслабляться.. Исключи всякие булки и пустые углеводы. Весна, лето будешь много гулять, нарезать круги с коляской, двигаться.. Я с двух Алискиных месяца начала бегать в парке по чуть чуть, дома делала упражнения.. Тебе сейчас ничего и нельзя особо, ну вот с месяца можно начинать делать упражнения, без фанатизма.. Подумай об этом завтра, короче)) пока много не ешь вредностей, а всё остальное - позднее)
Гонконг
Ещё немного уйдет вода, у меня тоже только 5кг в родах ушло, потом ещё 8 за 3 месяца.
Бандаж не рекомендуется носить, он ослабляет мышцы живота. Питание и спорт.
Москва
О, я не знала такого про бандаж. Мне подружка отдала, все смотрю на него... Не буду тогда носить.
Владимир
У меня в роддоме тоже только 6 ушло, и дома ещё 6. Осталось 3 лишних, висячий живот и дряблая кожа. С июня надеюсь начать в спортзал ходить. С питанием у меня пока все не очень, ем ограниченный список продуктов, но пью много чая с печеньем ((( не могу пока отказаться. С месяца буду пробовать новые продукты, надеюсь смогу слезть с печенья))
Москва
А я все ем. Пока 2 младшие козявки спят уже 2 раза сходила к холодильнику от скуки...🙈
На спортзал не рассчитываю. До беременности ходила к 7 утра перед работой мужа (пока дочка спала). С двумя сомневаюсь, что меня кто-то отпустит...
Минск
Вооот и у меня такая же история... Ушло всего 5 кг. 😲 Чтобы вернуться в добеременный вес надо сбросить более 10 кг 🙄 я бандаж ношу. С утра надеваю и на ночь снимаю. Вроде немного эффект есть... Плана чёткого что делать пока в голове нет
