@id2154843 (Алена) — дневник на Babyblog.ru

Как убрать живот после родов!!! 15-минутная тренировка для ног и ягодиц. 15-минутная тренировка для ног и ягодиц. Как убрать живот после родов!!! 10 полезных советов для самосовершенствования 1. Ходить по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота. З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. 4. Качать пресс. Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай. 5. Выпрямлять волосы. Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей. 6. Выбирать цвет. Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта. 7. Есть сухофрукты. Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами. 8. Выбирать шоколад. Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах. 9. Питаться регулярно. Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым. 10. Подружиться со спортом. Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру. Мы тоже часто болеем.... Девочки всем привет. У меня такая же проблема, моему ребенку 3 года, начали ходить в сад в прошлом году и постоянно болеем, 2 недели ходим, 2 недели дома сидим, перепробовали многие средства для повышения иммунитета организма ребенка, но в итоге нечего не помогает. Постоянно больничный я брать не могу, потому что работаю в образовании и естественно мою работу ни кто не делает. Ребенок в сад ходит с удовольствием, подозревать воспитателей что они специально простужают наших детей тоже не могу (хотя в нашем саду был такой слух). Подскажите кто и какими методами повышает иммунитет своего ребенка??? Очень буду благодарна.

Удалить 0 записей?