Как улучшить какчество ЯК? Есть реальные примеры улучшения?

Собираю информацию о том как улучшить качество ЯК. Вопрос к девчонкам, которые достигли результатов! Чем вы улучшили качество?

Вот список, который я составила, блуждая в нете. Можете прокомментировать, если вы пользовались чем-то из него:

- DHEA 0,25 (1т.х2 раза в день 2-3 месяца)

- Инозитол (витамин В8) + Фолька 400 (1т.х2 раза в день 2-3 месяца)

- Коэнзим Q10 60мг (1т. в день)

- L-аргинин

- Овариамин

- Прегнатон

- Маточное молочко

- Льняное масло или Масло черного тмина (1ч.лож утром натощак, заесть медом)

- Отказ от алкоголя, курения, кофе

- Спорт, правильное питание, хороший сон

Что еще? Посоветуйте пожалуйста!