ЭКО и лишний вес 3 попытка

Я за месяц похудела на 23 кг.За первую неделю ушло 8 кг.После месяца похудения вес не вернулся.Белковая диета,меню составляла сама из тех белковых продуктов которые могла есть.Самое главное в белковой диете это в день съедать 120 гр. белка 20 гр. жира и 20 гр углеводов.Питание 4 раза в день в эти 4 раза при приёме пищи должно быть съедено одинаковое количество белка то есть по 30 грамм.Всё взвешивала на весах и высчитывала граммы на калькуляторе.Сидела на диете 14 дней,после начала потихоньку вводить углеводы,но продолжала худеть.

А какой совет нужен? 15 кг за несколько месяцев вполне реально с учетом того, что у вас излишков 40 кг. Я худела с 85 кг. до 52 за 9 мес. Первые 20 ушли моментально (мне правда в тот момеет было под 30) - за несколько месяцев. Держу вес с тех пор - 10 лет. Секрет прост - не жрать НИКОГДА. Есть можно))) маленькими порциями, дробно, ничего жирного, жареного, сладкого, высококалорийного, хлеба и проч. Худела на овощах сырых и твороге. После естественно добавила углеводы не только из овощей - крупы, жить без них нельзя. Другой вопрос - а так ли критичен большой лишний вес для вынашивания. Тут не знаю. Но что он проблем вам добавит, если не похудеете - думаю, что да.

Спокойно, врачи совершенно правы, с вашим весом сложно будет выносить, а так то может вы и сами сможете забеременеть, стимул то какой огромный! 15 кг за три месяца при вашем весе это нормально, вначале вес уходит быстро. Но и 90 кг считаю много. Первый раз я забеременела при 76 кг, проблемы со щитовидной, тяжело было носить, отеки. Второй раз с 64 кг беременность, щитовидка не шалила, отеков вообще не было.

Мне помогло похудеть чтение профилей в Инстаграм @wow.so.young врач Екатерина Григорьева, эндокринолог, это надо с самого начала там профиль изучить. И @regina_doctor у нее есть специальные программы для похудения, с поддержкой, конечно это недешево, но ради малыша и главное своего здоровья?! Вы молодая женщина, надо худеть и становиться мамой, я уверена, похудение ваш шанс. Да даже раньше была примета, хочешь забеременеть посиди на диете, у меня так подруга забеременела после долгих лет бесплодия. Удачи вам во всем, силы духа, НЕ ТОРОПИТЕСЬ! Забеременеть это самое лёгкое, ещё надо выносить, родить и вырастить!

Подсчёт калорий, не есть после 18.00, физ нагрузки и дробное питание! Я ела 4-5 раз в день меленькими порциями) в результате-20 кг! Стартовала с 87 кг

При таком весе первые кг быстро уйдут! Обильное питье, но после 19 лучше ограничить чтоб отеков не было!

Физ нагрузки лучше кардио (бег, сайкл) если кто-то Вас на тренажеры отправить, сразу посылайте!

Удачи Вам, надеюсь все получится!

О забыла... можно ещё кровь сдать на непереносимость продуктов, вам дадут список того что можно а что нет) тоже хорошее дело

Можно питаться овсянкой на воде по утрам а окажется что она Вам совсем не подходит.

У меня тоже лишний вес и 4 протокола, пока не удачные, вес перед протоколами сбрасывала и ни каких диет их я не приемлю, скачала программу счётчик калорий и по ней питалась, все очень просто ни чего жаренного ВООБЩЕ НИ ЧЕГО, все варила, парила очень много мяса, рыбы, молочки, все где есть много белка, овощи, фрукты и если честно, по счётчику ни когда калории не перебирала в основном не доедала, вес уходил быстро и голодной ни когда не была и программа нравилась тем, что девочки выкладывали блюда и их рецепты в итоге очень разнообразные диетические блюда, но нужно время на готовку полезностей)

У меня за плечами 3 попытки ЭКО. В первые два протокола вступала с лишним весом (92кг).Итог - пролет без имплантации. К третьей попытке похудела на 25 кг за 5 месяцев. Мотивация одна - желание иметь ребенка. Секрет тоже прост - меньше кушать, больше двигаться. считала калории, 5 раз в неделю спорт. Не буду рассказывать что было все легко и радужно. Тяжело было, плакать хотелось иногда когда подыхала в очередной раз на тренажере( в начале). Закрывала глаза и представляла своего малыша и продолжала дальше заниматься. Мне так же кстати врач сказал, что если не похудею не возьмет ибо не видит смысла тратить деньги и здоровье зря (я делала за свой счет,даже так не хотел брать). В третьем протоколе с нормальным весом имплантация произошла,беременность наступила. Гормональный фон стабилизировался, организм лучше стал реагировать на стимуляцию, ЯК стали лучшего качества чем были.
Так что я считаю мотивация у вас огромная. Больше чем у тех кто просто хочет похудеть для красоты, для здоровья и т.д.

Голодание вообще не поможет. Вы сами это знаете.

Я на своем примере пробовала кето-диету. Лайт версия - lchf.

У меня нет перевеса. Было 65 кг, за 4 месяца ушло 7 кг. При этом я не голодала, ела достаточно.

Главная суть: минимум углеводов.

Основа - жиры качественные.

Организм начинает получать энергию из жиров, при этом собственный жир начинает таять на глазах.

У меня целлюлитище на ногах ушел на таком питании, я больше никак с ним не боролась.

И муж сидел на кето, тоже худел.

Сначала непонятно что есть, но потом втягиваешься и проблем нет

Я информацию брала на сайте lchf.ru

Там и статьи разъясняющие и рецепты. И купить можно продукты. Да, это дороговато, но зато организм станет здоровым и результат есть

При этом с прошлой осени я ходила в спортзал - не худела естественно.

Похудеть можно на изменении в питании.

А вот спорт - для красивых форм и выносливости

При этом калории не считаются, тк жир калорийный. И можно есть 1700-200 кал, при этом худеть или поддерживать вес.

В кето важно считать количество углеводов

Так сбросить вес одной голодовкой не получится, ещё и тренировки до пота нужны. Я сейчас сижу на диете, в день съедаю не более 1500 ккал. Маленький ребёнок, по дому кручусь, с коляской 4 км. каждый день гуляю, трачу 2200-2500 ккал. За неделю сбрасываю примерно 1 кг, т.е. за месяц -4кг всего.

У меня тоже лишний вес. Что сказал врач: Сильно худеть-обрушите все свои гормоны, категорически нельзя. Можешь мягко худеть,на 1-2кг в месяц? Давай.

Мне помогает система Монтиньяка. М с подругой сели, я за 7 месяцев на 11 кг снизила вес, она впервые на этой системе,с нарушениями-и за 3 месяца у нее ушло почти 15.

https://forumonti.com/threads/17-Каталог-рецептов-для-Фазы-1

Вот тут,если интересно,поизучайте. Там все несложно

Вы гормоны принимаете? Может и с них вес набираться . Инсулин в норме? Пролактин? Эти 2 гормона могут влиять на вес.

У вас почти 3 месяца. Волне реально скинуть 10-15 кг с такого веса.

Почитайте https://instagram.com/artembrazgovsky?utm_source=ig_profile_share&igshid=691v7nt7w4zq

Строгий подсчёт КБЖУ, тренировки и высокая активность в течении дня вам в помощь. Я худела на 17кг за 5 мес на подсчёте КБЖУ. С меньшего веса. Были у меня утром 30 мин домашняя тренировка, вечером бег 3км. Не возвращались два года, потом я конкретно забила и вернулась половина, потом схуднула на 5 кг, сейчас лишних 3-4 кг осталось. Никак не могу добить.

Почитайте систему Миримановой. Одно время она мне дала не плохой толчок, конечно не все советы я выполняла. Я с детства полная, гормоны в порядке, овуляция есть. Как худела я: приём пищи у меня был 3 раза в день. С утра сразу неслась к холодильнику ела всё, даже могла борщ. До 12 утра могла позволить кофе или чай с сахаром. После 12 уже ограничения. Обед к примеру, стейк мяса запечённый в духовке без масла, просто посолила, поперчила, на гарнир или гречку или салат из овощей. Ужин был вообще очень лёгкий, кусочек рыбы, также в духовке, но уже без гарнира. Ближе ко сну кефир, и полезно и помогает чувство голода приглушить. Но порции всегда были не большие, даже утром. В течение дня зелёный чай, и фрукты пару яблок, мандарин. Со спортом не дружу, никак не могла себя заставить. Ходила на работу пешком не спеша, обычным шагом, это примерно 1,5 часа, и то не всегда. Вес уходил, сначала быстро, потом медленно. За полгода похудела на 30 кг. Гормоны также все в норме остались. Потом все забросила и стала опять вес набирать. Так что снова худею. Действительно, главное движение и не переедать, тогда вес можно сохранить. Ещё заметила, что вес быстро сбрасывается сразу после месячный, недели за полторы до них он стоит, так что не пугайтесь, потом снова вниз пойдёт

С таким весом 15 кг - это не много. До февраля вполне реально даже без стресса. Для начала стоит убрать все продукты переработки (колбасы, сосиски, полуфабрикаты), все сладкие напитки (соки, газировки) и всю промышленную кондитерку. Хотите печенье - испеките, конфеты заменить на сухофрукты. Ограничить жареное. Всю еду разделить на 4-5 приемов. Первый не позже 1,5 часов после пробуждения, последний, не меньше 3 часов до сна. Крупы и фрукты лучше в первой половине дня, во второй белок и овощи. Голодать не надо никогда- это только навредит. И не думайте, что Вы на диете - привыкайте к мысли, что новый образ жизни - это навсегда. Здоровья Вам!

Есть надо, но считать каждый грамм. То есть взвешивать все и записывать калорийность. Рассчитать свой коридор, как оказалось, он не такой большой. Я ем от 900 до 1350 калорий . И это рассчитывали врачи. Тоже думала, что невозможно похудеть. А оказывается, что мне просто казалось, что я ем мало. Скинуть до февраля 15 кг реально. Учитывая начальный вес. Ещё 2,5 месяца есть. Начинайте прям сейчас и много ходите. С каждым сброшенным кг вам будет становиться легче.

А по какому фактору вы пошли на ЭКО?

Давайте по порядку

Вес лишний дествительно причина по которой женьщина не может забеременеть, и вы не одна такая.

Если вы избавьтесь от лишнего веса возможно вам и Эко не понадобится. Но опять же я не знаю почему вы пошли на ЭКО. И какие к этому показания.

Зачем сперму мужа разбавили чужими сп и потом его ещё на все это уговорили?

Останетесь потом без мужа с таким подходом возможно.

Резко сбрасывать вес нельзя - это приводит к гормональному сбою в организме и тогда шансы на успешное ЭКО снизятся.

при чем Ваш вес?? я далеко за 100 шла в протокол. очень далеко. в беременность минуснула 16 кг к слову

Ну и можете почитать блог Лили Ниловой,она похудела со 120 кг до 56.

https://instagram.com/liliya.nilova?utm_source=ig_profile_share&igshid=3yi73a5z02yb

Но я быстрого. Эффекта я бы все-таки перешла на кето. А потом на lchf со временем это войдет в образ жизни.

Главное в похудении для меня - это не диета, оганичения и голодание. А полностью другой образ жизни.

А какой у вас рост?Я худела в первый год попыток забеременеть самой.При росте 158,я весила 72 кг.Неимоверно люблю сладкое,это просто беда....Я начала питаться 5 раз в день по немножечко.Я не отказала себе во всем,чтоб потом сидеть и жадно смотреть как другие едят.Вес уходил по 3-4 кг в месяц.Воды много!!! И прогуливалась вечерком. Потом даже пошла заниматься с тренером. И тело начало принимать красивые формы.Весила 58-59.К этому я пришла месяца за три.Но беременность так и не наступала и я опять нажрала свои 72(((При подготовке к эко.врач сказала ну будем худеть.Вот теперь я опять на 5 питании.Самое главное есть в одно и тоже время!Я прям будильник ставлю.

Активность нужна. Хотя бы часами ходить. А так мне очень нравится система Дениса Маркелова. Найдите его в инстаграмме если интересно. Он и платно ведет своих подопечных и очень много бесплатного у него на странице в инстаграмм. После родов однозначно с ним приходить в форму буду. Здоровья вам))

Людмила, вам до февраля похудеть вполне реально. У меня мама сейчас худеет срочно, вес 123 кг- надо менять сустав коленный. Выяснили в конце октября, что с суставом проблемы, с 19 октября по вчера мама похудела на 16 кг. Питание- белково углеводные дни, плюс 1 раз в неделю только кефир, в субботу только вода ( чай нельзя, горячая вода вместо чая). В феврале операция- надо скинуть вес минимум до 100 кг. Но мама нацелилась, ведь это серьезно-не иметь возможности ходить. Так что главное цель.

Людмила, главный "секрет" похудения - это спорт и питание. При весе в 65 кг я похудела до 52 за 2 месяца. При этом не было голода вообще, питание 5-6 раз в день, сбалансированное. Правда при этом были жесткие тренировки, т.к. я в этом деле не новичок. Но при начальном большом весе и без жести в спорт зале вес уходит хорошо. Главное адекватная нагрузка без измывательства над организмом. Если вы из Перми, то могу подарить вам безлимитный абонемент в Спортхолл, действующий до 1 февраля 2019. А так идеально вам в бассейн походить. Вес будет таять!

Девчата, хочу с вами поделиться своей радостью))) Меня взяли в программу!!!))) Я похудела со 105 кг до 94,5, но меня не стали взвешивать)))) Меня взяли!!!!!)))

Мне очень помогли ваши советы!

Могу про себя сказать, что сначала я ушла на диету ПП, потом вес остановился и я пошла в тренажерку, и немного сдвинулось опять)

Меня взяли!!!
Теперь ждем очередной удаачи!!! Пожелайте мне ее))) Счастливый чих)))

Пожалуйста)))

От веса многое зависит. По себе знаю... Набрала очень много - около 100 кило. В итоге овуляции как ни бывало. Меня такая паника накрыла, когда я об этом узнала - Вы не представляете. Вприпрыжку поскакала к диетологу-эндокринологу и за полгода сбросила около 30 кило. В зал не ходила - чисто на препаратах. Овуляция с тех пор, как часы. И вес я контролирую, чтобы выше 75 не поднимался - за 4 года не поправилась, хоть многие и утверждали, что вес вернётся и с собой ещё приведет лишние килограммы. Но я в зал ходила, как на работу😁 А последний год вообще ежедневно, кроме воскресенья - 3 дня силовые/3 дня кардио. Сейчас муж не пускает, а то я такая бы что и не прочь😁😁 Очень привыкаешь к этому делу😊

Сбрасывала 30 кг на раздельном питании, маленькими порциями, частыми приемами. Но это после родов. Гормональный вес намного сложнее скинуть. У вас он не гормональный, так что у вас все получится, надо взять себя в руки. И, что важно, набирать его нельзя больше. При Б лишний вес-угроза и вам, и ребёнку.

Подруга скинула 20 кг и сама забеременела!

Невозможно не худеть при дефиците калорий и физ нагрузках. Это, простите, отмазка.

Лишний вес в первую очередь влияет на гормональный фон. 100 кг это не пышка.

правильное питание на нем очень хорошо можно похудеть и легко . Сначала трудно потом втянетесь.

Девчата, кто помнит пост) Спасибо всем огромное за советы, за помощь!))) Мне это очень помогло!!!

По моему мнению . Просто у всех разный критерий веса для зачатия и вынашивания . По этому первые разы с вас не просили сбросить вес.

А спорт вы включаете?