@id2166599 (Анастасия) — дневник на Babyblog.ru

Анастасия

30 лет Москва, Россия

На сайте с 03.02.2016, последнее посещение — 10 лет назад

Добавить заметку

записи

друг

подписчиков

Год

2016

Месяц

Март

Выбрать все Редактировать

Супертренировка Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.3. Прыгай, как лягушка.4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.7. Имитируй прыжки через скакалку.8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать! Предвестники родов Добрый вечер! Идёт 40 неделя. Уже как две недели меня беспокоит постоянно тянущий живот и неделю тренировочные схватки. Вчера с очередными схватками поехали в роддом, после осмотра на кресле, узи и ктг решили отправить меня домой, тк сделали вывод, что схватки тренировочные. По приезде домой вчера и сегодня весь день идут коричневые выделения и тренеровочных схваток больше нет. Как это понимать? Организм отдыхает перед родами, тк хорошо видимо меня ковырнули на кресле? Или пока что в роддом не стоит собираться?

Удалить 0 записей?