Кварцевая лампа ОУФК Солнышко

Девочки, у кого есть такая лампа, подскажите как ею пользуетесь, сколько по времени носик кварцевать1 мин. или 2? какая то мудреная инструкция, я ее совсем недавно купила, еще не разобралась! У младшей насморк только начинается, вот и хочу сразу болезнь на корню как говорится... ))