Упражнения для развития мозга

Мозг человека, говорят ученые, используется на 5% от "проектной мощности". И в основном, нагружаем и тренируем мы его в юности, когда приходится усваивать много нового и обучаться активно. Потом - из-за рутины, наработанных привычных действий и опыта - новизна снижается. А для хорошей его, мозга то есть, работы возникновение новых нейронных связей - очень правильно и необходимо.

Поэтому важно время от времени загружать голову новыми, нестандартными действиями.

1. Например, таким упражнением может быть выполнение обычных действий, которые человек делает ежедневно, не задумываясь о том, каким образом он их делает:

- определить, с какой руки или ноги он ежедневно начинает надевать одежду или обувь, в какую сторону размешивает сахар в кружке с чаем и т.п. автоматические действия, на которые раньше он не обращал внимания;

- выбрать таких действий не менее трех или пяти для последующей тренировки;

- сознательно выполнять эти действия, начиная с противоположной стороны (руки, ноги и т.д.).

2. Зеркальное рисование. Взять в обе руки по карандашу и рисовать одновременно на двух листах бумаги правой и левой рукой. Сначала одинаковые фигуры, затем - разные (например, одной рукой - круг, другой - треугольник). Заштриховывать их в разных направлениях.

3. Выбрать несколько случайных слов и сочинить с ними связный рассказ. Или хотя бы 1-2 предложения.

4. Закрыть глаза и передвигаться по дому наощупь. Делать что-то наощупь.

5. Писать "нерабочей" рукой.

6. Ходить на работу новой дорогой. Время от времени пробовать новые блюда, гулять и отдыхать в разных местах. Читать новые книги. Слушать музыку.

7. По очереди как можно быстрее перебирать пальцами рук, соединяя их в кольцо с большим пальцем (последовательно: указательный, средний, безымянный, мизинец( в прямом порядке и в обратном. Усложняя - одна рука перебирает пальцы в прямом порядке, другая - в обратном.

8. Закрыв глаза, нюхать - использовать разные запахи. В усложненном варианте - попросить кого-то дать вам незнакомый запах и постараться его угадать.

9. Смотреть телевизор без звука и пытаться угадать, о чем идет речь.