о срывах и самопомощи

Если случается какой-нибудь стресс (неважно, что именно), сорваться в неадекват и наворотить дел гораздо легче и быстрее, если ты а) голодный б) злой в) уставший г) одинокий. Ну, и болен еще или просто больно, да.

Так что хорошо бы вовремя замечать эти состояния и как-то научиться с ними справляться. Во избежание, так сказать, превентивно, дабы не доводить до.
Способы у всех разные. Ну, например: если нет возможности поесть, один купит в ближайшем киоске чипсы, второй всегда таскает на такой случай в сумке шоколадный батончик, третий - яблоко там или что-то "здоровое". И так далее. Обезбол сожрать или носки теплые надеть...

Поделитесь своими способами справляться с таким?

Главное, кстати, вовремя поймать себя за хвост и понять: я ору не потому, что меня так уж бесит вот это и это, а потому что попутно я вымотана и голодная. Или болит что-то.
Меня так сын ухватывал: "Мама, ты ругаешься, у тебя что-то болит?" Теперь и сама замечать стала, вовремя, не доводя до греха.