Продолжение.
Предлагаю такое упражнение.
Выделите для себя полчаса в выходной день, когда у вас будет свободное время, возьмите ручку и лист бумаги.
Определите для себя, кто входит в ваш «ближний круг»; кто проходит по категории «приятели и знакомые»; кто - «все прочие». Потому что степень близости для всех разная, и разрешение выдается не всем одно и то же. Допустим, ближний круг - любимый человек, или ребенок, или близкий друг, или родители… или кто-то еще? Составьте список таких людей. Подобные записи полезно делать и пересматривать раз в полгода-год.
Разделите лист на 2 части: «можно» и «нельзя». В первой части пишите все, что вам нравится, что с вами делать можно, что вы допускаете и приветствуете, во второй - то, что для вас будет вторжением на вашу территорию. Можно выделить и третью часть - «ограничено можно», то есть либо редко, либо «на первый раз прощу».
Заполните эти части для каждой категории.
Например, часть «можно» для близких людей выглядит так. Ребенку можно прибегать ко мне утром, залезать в постель, чтобы погладить спинку. Супругу (супруге) можно целовать меня, не спрашивая разрешения. Мне нравится, когда мне дарят подарки или хвалят. Мне нужно, чтобы после работы меня угостили шоколадкой. Со мной можно болтать о своих делах, но в ответ нужно интересоваться моими.
Часть «для приятелей»: мне можно звонить раз-два в неделю; я люблю, когда меня приглашают в клуб или погулять; я готов помочь тете вывезти вещи с дачи, если предварительно она скажет мне об этом. Все зависит от ваших интересов, занятости и желания.
Часть «нельзя» может, к примеру, состоять из «меня нельзя трогать первые минут 15, когда я прихожу с работы», «нельзя будить ночью, чтобы сказать, что тебе скучно», «нельзя называть идиотом», «нельзя учить, как воспитывать моего ребенка», «нельзя обнимать чужим людям при встрече»… и т.д. Здесь основной критерий: внутренний протест в ответ на действие. Если вы спокойно относитесь к советам соседок на тему чистоты детского белья - значит, это для вас «так можно». А если злитесь, хоть и молчите, - значит, нельзя, и это ваше право, вы человек, а не объект для понукания.
Часть «ограниченно можно» у вас есть? Что она включает? Есть люди, которые могут это делать без протеста с вашей стороны?
Составили список? Отлично. Это и есть ваша территория.
Продолжение следует