О самокритике
Как просто ругать - себя или кого-то другого. Себя - чаще. Что-то сделали не так, сказали не то, допустили ошибку или еще что-то: и готово, понеслось-поехало. Часто даже не задумываясь, привычно, но от души.
А результат от такого есть?
Нет, кто бы спорил: совершил ошибку - исправь. Увидел чужой "косяк" - укажи или сам что-то переделай. Как говорится, прими меры. И итог исправлений закономерен: вот оно, улучшенное.
А от называния себя всяческими словами итог есть? :-))
Предлагаю простое, но интересное упражнение. Возможно, после его выполнения вы иначе посмотрите на необходимость такой "самокритики".
"Бумажный человечек"
Возьмите чистый лист бумаги формата А4 (желательно для рисования или черчения, чтобы был более плотным, обычный для принтера тоже подойдет) и руками, без ножниц и других подручных средств, оборвите лист так, чтобы получился человечек.
Потом сосредоточьтесь на том, что вам не нравится в вашем творении и начните его "ругать": "Кривой какой-то!" ,"Косой", "Некрасивый", "Надо быть лучше", "Ноги короткие" и т. д.
После каждого ругательства заворачивайте край бумаги, начиная сверху, и хорошенько "заутюживайте" его ногтем. Как-то так: ругнули- завернули, ругнули - завернули...
Когда ругательства будут исчерпаны, остановитесь и посмотрите, что у вас получится в итоге. Интересно, до какого состояния ваш человечек докрутится.
Если пофантазировать, то как думаете, на какие действия теперь способен такой скрученный человечек?
У меня получилось, что на самые бестолковые, тревожные и неэффективные или вообще ни на какие.
Но это еще не все. Теперь начинайте хвалить этого человечка, как Вы сами себя хвалите, говорить ему поддерживающие слова на каждый отворот бумаги. Похвалили - отвернули, похвалили - отвернули...
И понаблюдайте в процессе вот за чем:
1) Что вам легче было делать: ругать или поддерживать? Когда вы были более находчивы и разнообразны в словах и выражениях?
2) Хватило ли у вас хороших слов, чтобы развернуть человечка полностью?
3) Каким в итоге получился человечек? Чем отличается от первоначального состояния (до скручивания)?
4)На какие действия теперь способен ваш человечек?
Автор упражнения - Татьяна Ошмянская
Взято упражнение отсюда