Несколько лет назад я прочитала записки - тогда еще не книгу - Светланы Бронниковой про интуитивное питание.
Записки - про отношения с едой, про диеты, зажоры и вот это все. Автор много лет работает с темой интуитивного питания. Кому интересно, купите ее книгу "Интуитивное питание", там это все уже полно и подробно расписано.
Так вот, предлагался в записках интересный эксперимент.
Вот вам хочется есть.
Спросите себя: организм, тебе надо сейчас сладкого или кислого? Соленого или острого?
- Хм, говорит организм, наверное, сладкого.
- О кей, - продолжаете вы. - А холодного или горячего?
- Ну, допустим, холодного, - говорит организм.
- А твердого или жидкого?
- Э.. Ну, предположим, твердого.
- Организм, - продолжаете вы, - может, тебе мороженого охота?
И съедаете мороженого.
И дальше прислушиваетесь к себе.
Как оно мне? Удовольствие я получил? Это то, что мне было надо, организм? Я угадал?
Если угадали, радуетесь и получаете удовольствие. Если нет - извиняетесь перед любимым телом и обещаете в следующий раз попробовать поточнее.
Интереса ради решила я это попробовать.
...И знаете, работает!
Угадывать, конечно, получается не всегда. Но вот иногда - прямо в точку. Бывает, что отчаянно надо сладкого! причем, чем шоколаднее, тем лучше. И когда даешь это, хочется аж пищать от восторга: ооо, да, детка, да! это прямо оно, еще, еще хочу!
Или не хочу и хватит.
Иногда не угадываю, конечно. Но... чаще получается - по крайней мере, в части еды.
Это ведь не про похудение как таковое. Это про любовь к себе. Внимание к себе. Заботу о себе. О теле, об организме. Мы ведь как - ум первичен, тело вторично, подай-принеси-пошло-вон, не мешайся, чего тебе еще надо.
А оно живое, тело-то. И тоже любви хочет. И, между прочим, умное. Оно иногда лучше нас знает, чего нам надо.
Попробуйте?
А потом поделитесь результатом. Получилось угадать? И как были ощущения?
