Марафон "нам снова 18!" День 3
Всем привет! Сегодня пятница, а потому напоминаю, что выходные не повод опускать руки и есть все, что приносят домой мужья и друзья, мы идём к цели не только по будням, но и по выходным, и по праздникам( естественно, можно немного дать организму отдохнуть, если уж очень хочется, но не переходить грань). Вчера заметила, что некоторые забывают, что для того, чтобы худеть- надо кушать, поэтому напоминаю. 5-6 приемов пищи необходимы для правильной работы нашего организма, не стоит этим пренебрегать, иначе сейчас вы будете худеть, а после наберёте все потерянные килограмы в ускоренном темпе.
Лично мне очень повезло, что девочки из этого сообщества 2 недели назад дали мне пинка за то, что я мало ела и показали, как есть правильно. До 12 мы можем есть любые фрукты, с утра до 15 углеводы, а далее белки и овощи.
Надеюсь, никто не собирается голодать себе же в ущерб ради нестойкого результата на весах.
Я худею не только для красивого тела и заветных 54кг, но и для поддержания своего здоровья в рабочем состоянии( кстати, результат на лицо,- за 2,5 недели, что я не ем гадостей, у меня очистилось лицо)
Давайте худеть правильно и с пользой для себя!)
И не забывайте воду! 2 литра чистой воды мы должны выпивать Ежедневно!
Сегодня предпоследний день приема данных! Послезавтра мы уже начинаем худеть полным составом и без изменений!
Ну и меню на сегодня:
Завтрак: гречка с молоком+ ложка сахара, кофе с молоком
Поздний завтрак: банан
Обед: суп+йогурт+зелень
Полдник: котлеты+ салат
Ужин: творог
Ну и рецепт котлеток)бросила туда все, что было, а получилось очень даже вкусно)) ещё много заморозила готового фарша на следующий раз)я вообще не любитель моркови в мясе, но тут хоть её было и много, но не так чувствовалась, как я предполагала) а какой запах на всю квартиру стоял.. Даже забыла, что я на ПП)))))
