Как вы формируете режим дня вашего ребенка? Что при этом играет главную роль (сон, питание, прогулки)?

Дорогие мамы, расскажите, каким должен быть рацион в вечерние часы, чтобы малыш был сыт, а его кишечник не перегружался на ночь?