3-х дневная диета для быстрого похудения

Трехдневная быстрая диета для похудения - это низкокалорийная диета. Его цель - подготовить организм к более длительной диете и помочь вам сбросить вес за короткий период времени.

Диета была создана Американской ассоциацией сердца. Рекомендуется людям с избыточным весом, тем, у кого проблемы с сердцем или высокое кровяное давление. Он направлен на достижение быстрых результатов за короткий промежуток времени. После завершения 3-дневной диеты для быстрого снижения веса вам следует продолжать ограничивать себя, чтобы избежать эффекта йо-йо.

Диета включает определенные продукты питания, которые взаимодействуют с организмом таким образом, что приводят к очень быстрой потере веса. Американская ассоциация сердца утверждает, что с помощью 3-дневной диеты можно потерять до 4,5 килограммов.

Читайте также на нашем сайте: Безопасная шведская стенка купить недорого в Москве

Однако важно строго следовать диете, не заменяя и не добавляя продукты. Смотрите также подробное меню для 3-дневной диеты для быстрой потери веса.

День 1

Завтрак: чашка черного кофе (простого), вода или чай, сок 1/2 грейпфрута и 1 тост с 1 с.л. арахисовое масло

Обед

Ужин: чашка черного кофе, воды или чая, 90-100 г. Курица, 1 ч.ч. стручковая фасоль, 1 ст. ложка.ч. свекла, 1 ч.ч. мороженое и 1 небольшое яблоко

День 2

Завтрак: чашка черного кофе, чая или воды, 1 яйцо (можно приготовить по своему вкусу - вареное или жареное), 1 банан, 1 тост

Обед: чашка черного кофе, воды или чая, 1 ч.ч.творог и 5 крекеров

Ужин: Чашка кофе, чая или воды, 2 сосиски, 1 морковь, 1 ч. л.ч. 1 банан, 1/2 чашки брокколи (можно также капусту).ч.Мороженое

День 3

Завтрак: чашка черного кофе, воды или чая, 5 крекеров, 1 яйцо, 1 ч.л.ч. Яблочный сок (лучше всего свежевыжатый)

Обед: чашка черного кофе, воды или чая, 1 твердое вареное яйцо, 1 небольшое яблоко, 1 ломтик поджаренного хлеба

Ужин: чашка черного кофе, воды или чая, 1 филе тунца, курицы или индейки, 1 ч.ч.Цветная капуста или стручковая фасоль, 1 ч. л.ч. Свекла, 1 небольшое яблоко, 1/2 ч.л.ч.ванильное мороженое

После завершения 3-дневной диеты перейдите на низкокалорийную диету. Так вы избежите эффекта "йо-йо.