@id2218885 (Нели (Светлана)) — дневник на Babyblog.ru

Нели (Светлана)

37 лет Санкт-Петербург, Россия

На сайте с 24.03.2016, последнее посещение — 9 лет назад

Добавить заметку

записей

друга

подписчиков

Год

2016

2017

Месяц

Апрель

Май

Июнь

Выбрать все Редактировать

кормящим можно и нельзя на заметкуНЕЛЬЗЯ!!!Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:- употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);- есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;- пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;- употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:- цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.)- молоко, яйца, мед, орехи - сахар- деликатесные виды рыбы- продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.)- копчености, закусочные консервы, майонез- черный хлеб- бобовые - виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);- сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).МОЖНО и НУЖНО!!!Молочные продукты:- кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день; - молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.); - творог и неострый сыр. Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.Мясо и рыба:-нежирные сорта говядины; -нежирные сорта свинины; -кролик; -птица; -рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне. Жиры:-сливочное масло; -сливочные сорта маргарина (ограниченно); -растительные масла (все виды). Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.Овощи (желательно тушеные, за исключением капусты, моркови, лука, чеснока) и сухофрукты Напитки:-чай (некрепкий черный и зеленый) -травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока); -компоты; -морсы; -столовая негазированная минеральная вода.Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).Обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы!Как избежать неприятностей?Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсеотказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы. Комментировать

Долгожданная доченька

9 лет 3 месяца

Удалить 0 записей?