Добрый день.Дорогие девушки нуждаюсь в конструктивной критики.На сколько нужно мне похудеть?

хочу похудеть посте родов(кесарево сечение)!!!девочки подскажите кто как худеет?!

После родов прошло 4 месяца.стали выподать волосы прям клоками,что делать незнаю.боюсь что скоро буду лысая