психолог, работаю с паническими атаками, перфекционизмом, компульсивным перееданием и другими противными состояниями.
Вы умеете находиться в "здесь и сейчас"?
То есть не думать о будущем или о прошлом, не строить планы, не анализировать события мира и себя в каких-то ситуациях.
А наслаждаться цветами обоев в комнате, чувствовать как расслабляется тело, чувствовать каждый палец на ногах и руках, чувствовать как поднимается и опускается живот при вдохе и выдохе.
Или на прогулке чувствовать, как нога делает шаг, а рука движется параллельно противоположной ноге. И отличать перелив красок природы.
Вы умеете?
Я- ДА! ЭТО ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ! Хотели бы научиться?
