Девочки, привет!

Совсем я запуталась с этой фолиевой кислотой...

Врач назначил по 4 мг в день. Купила 2 упаковки разных фирм. На одной написано 50 таблеток по 100 мг (может по 1 мг все-таки... не понятно). Вторая упаковка 30 таблеток по 400 мкг...

400 мкг это я так понимаю 0,4 мг.... мне что 10 таблеток в день пить??? Помогите....