Завтрак в 10:00 :овсянка и 50гр. вареной колбаски из индейки , салат (помидор/огурец/перчик/зеленушка-риган) и конечно перед приемом витаминка и стакан воды 
13:00 занятия по приветственному посту (6-7 по повтору)
Ростов-на-Дону