Врачи рассказали, как рацион женщины влияет на ее способность забеременеть
К счастью, это еще и вкусно!
Рацион питания женщины влияет на ее возможность забеременеть, а наиболее благоприятствующей считается средиземноморская диета. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Human Reproduction.
В эксперименте приняли участие 244 женщины, проходящие процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Авторы исследования просили участниц заполнить опросники пищевого поведения на протяжении последних шести месяцев. Далее рацион женщин оценивался по показателю MedDiet, который указывает близость диеты к средиземноморской (от 0 до 55 баллов).
Участниц распределили по трем группам в зависимости от того, насколько близок оказался их рацион к средиземноморской диете. В итоге в той группе, где совпадение было самым высоким, доля успешных беременностей также оказалась выше.
Средиземноморская диета предполагает высокое потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых (гороха, фасоли и чечевицы), нерафинированного оливкового масла и рыбы. Такой рацион почти исключает продукты, содержащие насыщенные жиры, в частности, молочные продукты, мясо и птицу. В средиземноморскую диету также нередко включается умеренное употребление вина.