Перед сном парьте ножки в тазике с ромашкой или горчицей. Может кому то, как и мне, мама носочки на ночь натягивала с горчицей
если насморк, то сразу начинайте нос промывать, не затягивайте. Мне нравится устройство лейка Аква Марис, его легко использовать, достаточно растворить соль из Адриатики (она идёт в наборе 30 саше) в воде, и можно смело идти в ванную. Когда откроете рот, из свободной ноздри будет самотеком выходить слизь с бактериями и вирусами. Микроэлементы морской воды оказывают местное противовоспалительное действие. Так насморк проходит без осложнений. Единственное ограничение для меня - это ограничение по возрасту +3. Если есть заложенность, то лучше снять сосудосуживающими перед использованием лейки Аква Марис. Температуру я не сбиваю, если только отваром тысячелистника ложками отпаиваю сына. Частое проветривание комнаты, на улицу гулять мы ходим даже с кашлем, чтобы на влажном воздухе легкие очищались. Здоровья всем! и жду ваши лайфхаки для здоровья в комментариях! 
Воронеж